Почему мы боимся возраста?

Возраст за пятьдесят и климакс довольно часто ассоциируются со множеством неприятных проблем. чего мы опасаемся больше всего?

Консультирует доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова Светлана Ивановна Роговская.

Именно с климаксом появляются морщины, лишний вес и дряблость кожи.

Снижение продукции женских половых гормонов сказывается не только на репродуктивных органах. Под влияние в той или иной мере попадают все системы организма. Не остается в стороне и кожа. Недостаток эстрогенов приводит к потере эластичности, она становится сухой и менее упругой. Но не стоит отчаиваться, многое здесь в наших руках. Прежде всего, необходимо следить за нормальным поступлением жидкости в организм. Если нет каких-либо ограничений, то с пищей и напитками нужно потреблять не менее двух литров в день. Следующий шаг в борьбе с морщинами — косметология. Сегодня масса возможностей выглядеть «на все сто».

Падение уровня половых гормонов влияет и на обмен веществ — он замедляется. Поэтому все те калории, которые вы привыкли получать с пищей, «откладываются» в большем количестве, чем ранее. Выход здесь такой — следить за питанием и не забывать о физических нагрузках. Быть красивой и стройной не так сложно, как кажется. Возраст — это только отметка в паспорте, а то, как вы выглядите — зависит от вас.

В менопаузе все сталкиваются с приливами.

Во-первых,   далеко не все. Согласно статистике, треть   женщин    лишь понаслышке знают о «возрастных» проявлениях гормональной перестройки. Чаще всего на неудобства жалуются дамы с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями, нарушениями обмена веществ. А также те, кто не имеет детей и не может похвастаться хорошей наследственностью. Здесь совет такой: следить за своим здоровьем и после 45 лет регулярно проходить обследование.

Во-вторых, уменьшить количество и силу приливов, а иногда и вовсе избавиться от них помогут несколько нехитрых советов. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка повышает тонус сосудов, общую сопротивляемость организма и способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов. Это снижает приступы внезапной потливости и делает нашу жизнь более комфортной. Таким же действием обладает и питание. Ограничьте потребление раздражающей и острой пищи, ешьте больше круп, рыбы, овощей и фруктов, соевых продуктов, пейте травяные чаи с красным клевером.

Кардинально меняется характер.

Да, действительно, гормоны влияют на наше эмоциональное состояние. И порой самым непредсказуемым образом. Вот только что, казалось бы, смеялась, все было хорошо. А через минуту уже слезы градом и обида на весь белый свет. Одно могу сказать — так будет не всегда. Период гормональной перестройки закончится, и все придет в норму. Тут главное — не замыкаться в себе. Поговорите с родными, объясните им все, что происходит с вами, и попросите их быть терпеливыми. Старайтесь больше отдыхать, не забывайте про приятные мелочи — поход в театр, посиделки с подругами, любимое хобби. Все, что нам нравится и доставляет удовольствие, делает нас спокойнее и примиряет с реальностью. Если не помогают эти советы,  имеет смысл обратиться к лекарственным препаратам. Можно начать с гомеопатических средств, например Климаксана. Длительный прием такого препарата, как правило, дает положительный эффект. В особых случаях требуется тщательное обследование и другие, более серьезные лекарства.

вместе с климаксом начинаются и серьезные проблемы со здоровьем — остеопороз, сердечнососудистые и гинекологические заболевания.

Не все так однозначно. Благоприятное действие эстрогенов на сосуды и кости доказано давно. Следовательно, после 45 лет необходимо регулярно делать ЭКГ — раз в полгода и денситометрию — раз в год. Также важно контролировать свое давление.

С женскими проблемами ситуация более сложная. С одной стороны, есть данные, подтверждающие рост онкологических заболеваний женских половых органов после 50-60 лет. Причины могут быть самые разные. Но план действия тут один — ежегодная диспансеризация.

С другой стороны, есть довольно внушительный список женских болезней, которые, напротив, затихают с возрастом. Среди них такие грозные недуги, как эндометриоз и миома матки. Так что в данном случае гормональная перестройка — безусловное благо.