Пост, фигура, здоровье

Наша читательница Наталья Ивановна Воргова из подмосковной Балашихи смогла радикально изменить свой образ жизни. Она не только сбросила лишний вес, но также избавилась от многочисленных проблем со здоровьем. Как ей это удалось?

Нельзя встать утром и решить: «Сегодня я изменю свою жизнь». Это долгий и нелегкий процесс. Для меня толчком к новому образу жизни стал не столько лишний вес, сколько многочисленные проблемы со здоровьем. Никакие врачи и таблетки не помогали. Шло время, на лечение тратились немалые деньги, а здоровье не улучшалось.
Началом пути для меня стал Великий пост. Я внезапно поняла, что он приносит огромную пользу не только духу, но и телу. За 40 дней поста я похудела, появилось непривычное ощущение легкости. Кроме того, наладилась работа кишечника, нормализовалось пищеварение.
После поста я отказалась от мяса, сахара, солений, кондитерских и колбасных изделий, хлеба, твердых сыров. Навсегда забыла об алкоголе и табачных изделиях. Хлеб заменила хлебцами. Выбираю их очень придирчиво: в состав должны входить лишь цельная зерновая мука, вода и соль. А вот дрожжи и искусственные добавки совершенно не полезны.
Основные источники белка в моем рационе – творог, мацони и кефир. Список напитков я также пересмотрела. Отказалась от чая, кофе, газированных напитков. Пью только травяные чаи и соки – свежеотжатые или для детского питания, не содержащие сахара.
Как и многим женщинам, трудно было отказаться от сладкого, но постепенно привыкла. Сахар заменяю медом, а все кондитерские изделия – сухофруктами. И сейчас финики мне вкуснее любых конфет.
Изменения коснулись не только питания, но и режима дня. Сплю я от 4 до 6 часов в сутки, встаю всегда в 6 утра. Начинаю день с часовой гимнастики. Затем – обязательная пробежка или хотя бы прогулка на свежем воздухе с ритмичным дыханием.
На завтрак ем пюре из фруктов и пью свежеотжатый сок. На обед – суп или каша, причем исключительно на воде. А ужин состоит из цветной капусты с сыром или гречки с овощами.
Очень важно правильно готовить пищу. Например, я считаю, что исконно русская традиция варить каши на молоке совсем не полезна для здоровья. Молоко и крупа – два продукта, которые наш организм одновременно переварить не может. В результате происходит засорение, в кишечнике скапливаются остатки непереваренной пищи. Как следствие – насморки, всевозможные риниты и аллергии.
Я готовлю все на очищенной, талой или, как ее еще называют, протиевой воде. Способ ее приготовления прост. Нужно налить воду в любую бутылку или кастрюлю и поставить на 10 часов в морозилку. Затем следует вынуть кастрюлю и оставить на 20 минут при комнатной температуре. После этого нужно проколоть в образовавшейся «льдинке» сердцевину и вылить все, что находится внутри. Это как раз вся та химия и грязь, которые негативно влияют на здоровье человека. Оставшаяся вода вполне пригодна для питья и готовки.
Неотъемлемой частью моей новой жизни стало голодание. Не могу сказать, что брала за основу какие-либо учения, но во многом придерживаюсь Брэгга. Раз в неделю устраиваю 36-часовое голодание – две ночи и один целый день. А один раз в три месяца голодаю семь или десять дней. В это время ничего не ем и пью только талую воду.
Первые два голодания были самыми сложными. Я ощущала слабость, тошноту, болела голова – в общем, состояние было болезненным. Но это было вполне закономерно. Организм очищался, а это процесс нелегкий. На мой взгляд, легче перенести голодание помогает клизма. Ведь причиной 95% всех заболеваний является зашлакованность, засоренность кишечника. В организм не могут поступать полезные вещества, в которых он так нуждается. Из-за этого возникают многочисленные проблемы. Но зато когда кишечник очищается, организм начинает работать по-новому.
Благодаря новому образу жизни я вылечила все свои заболевания по женской линии. Заодно распрощалась с целлюлитом и морщинами. Я забыла о чувстве тяжести и усталости, всегда полна сил и энергии. А еще я приобрела гибкость 18-летней девушки.
Я считаю, что самое главное – поставить себе цель. Безусловно, поначалу очень тяжело заставлять себя жить иначе. Организм сопротивляется, иногда хочется все бросить и вернуться на «старые рельсы». Но стоит чуть-чуть потерпеть, и вот уже начинаешь чувствовать потребность в здоровой пище, активности, во всех своих новых привычках.