Поверь в себя

Никто не возьмется спорить с истиной, что каждый сам кузнец своего
счастья. Только вот как выковать это самое счастье, если нет уверенности
в своих силах? Откуда берется вера в себя и в свои возможности?

На вопросы читательниц отвечает психолог международного центра
практической психологии “Интеграция”, член Общероссийской
профессиональной психотерапевтической лиги Наталья Александровна
Панфилова.

“Мне 20 лет, и я очень не уверена в себе. Когда дома смотрюсь в зеркало, мне кажется, что я выгляжу хорошо. Но стоит выйти на улицу, на меня как будто начинает что-то давить, и кажется, что я очень непривлекательна. Пожалуйста, посоветуйте, как мне это преодолеть”.
Лена П., г. Иваново
– В определенном возрасте девушки часто придают своей внешности слишком большое значение. И любая критика может испортить настроение на целый день. Мне кажется, что в данной ситуации речь идет не о некой неуверенности в себе, а о желании выглядеть еще лучше. Но такая зацикленность на себе ни к чему хорошему не приведет. И на то есть как минимум две причины. Первая заключается в том, что лучшее всегда враг хорошему. А еще на эту тему народ придумал замечательную пословицу: “Не родись красивой, а родись счастливой”. Наверное, люди уже давно заметили, что внешность не всегда является определяющей в человеческих отношениях.
А вторая причина кроется в неком психологическом феномене восприятия. Понятие красоты зависит от многих факторов – и исторических, и климатических, и культурных. И в конечном счете красота получается понятием весьма относительным.
Привлекательная внешность, конечно же, имеет значение, но какое-то не очень продолжительное время. Потом человек начинает обращать внимание на другие качества своего собеседника – на то, как он говорит, какие у него интересы и вкусы. При этом пытается найти родственные, созвучные струны души. А если ничего подобного не находится, то уже не очень важна и внешность, поскольку такие отношения долго не продлятся.
Если вы хотите избавиться от вашей неуверенности в себе, то каждый раз при общении с разными людьми постарайтесь найти хотя бы одну родственную струну в другом человеке. И такой поиск совершенно естественным образом отвлечет вас от вашей внешности и от вашей неуверенности.

“Когда я берусь за новые дела, то боюсь неудач, и столкнувшись с ними, могу все бросить. Как разорвать этот порочный круг?”
Марина П., г. Челябинск
– То, о чем вы написали, называется неуверенность в себе. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в обществе интересных вам людей, нужно самой стать яркой и интересной. Но этому всегда мешает боязнь неудач. На этом круг замыкается, и ничего никуда не двигается. Возникает вечный вопрос: что делать?
Давайте начнем вот с чего. Корень практически всех реальных неудач часто лежит в плоскости неадекватной оценки себя и своих способностей. То есть люди себя либо недооценивают, либо переоценивают. И как следствие берутся не за то дело, которое можно легко выполнить и тем самым двинуть ситуацию хотя бы немного вперед.
Я предлагаю вам подумать о том, что вы в ближайшее время можете легко сделать, получив при этом удовольствие и положительный результат. Пусть это дело будет не слишком большим, но зато вы увидите, на что способны, и получите от этого удовольствие. Обычно после таких удач не только повышается самооценка, но и появляются дополнительные силы для новых планов и для их успешной реализации. Уверенность в себе – это прочное сооружение из кирпичиков ваших успехов.
И нет ни одного человека, у которого оно было построено в один день. Поэтому ваше строительство займет тоже какое-то время. Не торопите себя и поменьше оглядывайтесь на других.

“Каждый раз, когда я могла бы что-то изменить к лучшему, в голове появляются мысли о плохом исходе дела, и в результате рушится все. Я очень привязана к тем малостям, которые уже удалось осуществить, кажется, ничего нет страшнее, чем потерять и это”.
Инна И., г. Москва
– Если я напишу, что жизнь – это постоянный риск, то я, наверное, никого не удивлю. Действительно, принимая решение или делая что-то, мы всегда рискуем. Но ведь не зря же говорят: “Кто не рискует, тот не пьет шампанского”. Или: “Волков бояться – в лес не ходить”. Я не ратую за то, чтобы нестись напролом без чувства страха. Между прочим, страх – это очень хороший индикатор и своего рода страховка. Когда нам страшно, то это чувство нельзя игнорировать, поскольку опасность может быть реальной, и вовремя должен сработать инстинкт самосохранения. Но также нельзя позволять страху блокировать все наши желания, иначе жизнь становится серой и бесцельной.
Итак, эти волки из пословицы могут быть весьма реальными, но только если вы уже пришли в лес и собираете там грибы или просто гуляете. И, разумеется, для своей собственной безопасности лучше выбрать не слишком густой лес и светлое время суток. То есть попросту свести объективный риск к минимуму. Но даже из очень редкого леса в солнечный день лучше уйти, если у вас за спиной все время подозрительно шевелятся кусты, заставляя вас испытывать острое чувство страха. Не стоит испытывать на прочность свою нервную систему или дергать опасность за усы.
Однако этих же самых волков можно начать бояться еще сидя дома, даже не доставая корзинку для грибов. И какой результат вы получите в этом случае? Вам все равно будет хотеться насобирать грибов, а страх это желание заблокирует и не даст предпринять никаких действий. Потом внутри начнет копиться раздражение на этот лес и сопутствующие непреодолимые препятствия, на свой непоборимый страх и на свою скучную жизнь.
И как вы понимаете, волки тут совершенно ни при чем. В жизни, конечно же, есть свои волки-страшилки и волки-препятствия, но это не должно стать причиной отказа от ваших будущих планов. Главное – хорошо подготовиться. Это даст вам возможность стать более уверенной в себе.

“Хотела бы получить консультацию, как мне побороть в себе комплекс “низкой самооценки”. Мне 35 лет. У меня два высших образования, но работаю секретарем. То же самое и в личной жизни. С моим нынешним другом мы проживаем в моей квартире три года. Его уровень доходов гораздо ниже моего, так же как и уровень интеллектуального развития. Я полагаю, что все мои проблемы от какой-то неуверенности в себе. Так ли это?”
Галина М., г. Новосибирск
– Вы затронули очень интересную тему: каким образом низкая самооценка мешает достижению успеха в карьере и в личной жизни? Но относительно именно вашего случая у меня нет твердой уверенности, что дело именно в низкой самооценке.
Вы совершенно справедливо написали, что дело, наверное, в какой-то неуверенности в себе. А по сути дела вам немного не хватает стимула, или, как говорят психологи, мотивации.
Очень сложно добиться качественно другого уровня жизни, с новой работой, с новым мужчиной, если не соблюдать как минимум два условия.
Во-первых, надо определиться с целью, ради которой вы хотите поменять работу или мужчину. На этом этапе вам неплохо бы ответить самой себе на вопрос: что же для вас является самым главным критерием в поиске нового? Это может быть и свободный ненапряженный график работы, и высокая зарплата, и топ-должность, и перспектива самостоятельного бизнеса, и еще многое другое. При этом вы должны знать, что при любом выборе будут и свои проблемы, которые вам придется решать.
Второе условие плавно вытекает из первого. Когда вы определитесь с критерием поиска, то вам будет необходимо настроиться на успех. А проще говоря, очень сильно этого захотеть. Без этого сильного хотения ничего хорошего из вашей затеи может не получиться.
Человек – сам кузнец своего счастья. Это абсолютно верно. То есть что вы захотите, то вы и получите.


Уверенность в себе – это прочное сооружение из кирпичиков наших успехов.