Правильное очищение

Сейчас стало очень модно «чистить» свой организм. Как это делать грамотно?

На самые актуальные вопросы о правилах очищения отвечает заместитель генерального директора по лечебной работе подмосковного санатория «Зеленый городок», врач-эндоэколог Вячеслав Викторович Милов.

— Как часто нужно «чистить» кишечник, чтобы не было побочных эффектов?

— Очищение кишечника — важный этап многих процедур оздоровления. Как часто и какую клизму делать, решает врач. Одним необходимы очистительные клизмы с минеральной водой, другим — лекарственные клизмы с настоями цветов и трав. Третьи нуждаются в аппаратном промывании кишечника. Чистить кишечник самостоятельно, не включая эту процедуру в систему очищения, большого смысла нет.

Частота промываний и клизм подбирается таким образом, чтобы не пострадала микрофлора кишечника и его способность к самостоятельному опорожнению. Как правило, достаточно одного-двух промываний кишечника в курсе очищения.

Но учтите: нельзя делать клизмы систематически. Они могут применяться только в рамках какого-либо оздоровительного курса. Существует риск того, что кишечник «привыкнет» к клизмам и появятся запоры.

После курса клизм желательно принимать пробиотики, то есть препараты, которые содержат живые бифидо- и лактобактерии. Это значительно уменьшает вероятность дисбактериоза и связанных с ним неприятных ощущений. Не помешает и курс приема витаминно-минеральных комплексов.

— Как правильнее очищать печень — оливковым маслом с лимонным соком или минеральной водой?

— Под «чисткой печени» обычно подразумевается лечебный тюбаж — очищение желчного пузыря и желчных протоков от застоявшейся желчи. «Чиститься» можно только после ультразвукового исследования желудочно-кишечного тракта. При наличии камней в желчном пузыре и при острых болях в правом подреберье тюбаж противопоказан.

Проведение процедуры с оливковым маслом и лимоном — серьезная нагрузка на организм. И не всегда это безопасно. В частности, у некоторых людей может обостриться панкреатит.

Поэтому лучше делать процедуру с минеральной водой. Вода должна быть с общей минерализацией от 8 до 12 г/л, например «Ессентуки-4». Иногда для зондирования врачи рекомендуют использовать ксилит, сорбит или магнезию.

Эту процедуру проводят утром натощак. За полтора часа до завтрака надо выпить два стакана подогретой минеральной воды или раствора магнезии. Это можно сделать в один прием либо отдельными порциями в течение получаса. Далее следует лечь на правый бок и подложить под него подушку с грелкой 38-42 °С. Удобнее использовать электрогрелку, поддерживающую постоянную температуру. Сохранять такое положение надо 45-60 минут или до желания очистить кишечник.

Через час можно приступить к комплексу дыхательных упражнений. Их лучше проводить сидя в течение нескольких минут. Делаются глубокие вдохи с последующими удлиненными выдохами. Во время вдоха и выдоха обязательно надо подключать мышцы брюшного пресса, а в момент выдоха легко сдавливать рукой нижние отделы грудной клетки. Можно просто сделать 20-30 приседаний.

Обычно в течение дня появляется более обильный, чем обычно, стул, окрашенный желчью. Это свидетельствует об эффективности процедуры.

Поможет ли конкретному пациенту такое воздействие и как часто его нужно делать, решает врач. Обычно желчный пузырь рекомендуют очищать от 1 до 3-4 раз в месяц.

Чтобы эта процедура дала наибольший эффект, желательно проводить ее в комплексе с другими очищающими процедурами. Кроме того, тюбажи рекомендуется сочетать с приемом препаратов, защищающих печень, сорбентов и желчегонных средств.

— Как очистить почки от камней при мочекаменной болезни?

— Растворить и вывести уже имеющиеся почечные камни при помощи мочегонных трав можно лишь в очень небольшом проценте случаев. В остальных же ситуациях надо вначале пройти курс лечения у уролога. А уже потом заниматься профилактикой появления новых камней. Ведь они образуются из-за различных нарушений обмена веществ. И при неправильном образе жизни могут появляться снова и снова.

Профилактических препаратов на основе лекарственных растений довольно много. В сборы и готовые лекарственные препараты обычно включаются мочегонные растения и травы с противовоспалительным эффектом.

Чаще всего берут листья толокнянки или листья брусники. Могут также использоваться крапива, одуванчик, душица, плоды рябины, спорыш, почки березы, пустырник и листья земляники. Для достижения стойкого эффекта нужно пить травяные настои курсами.

Помимо приема растительных препаратов, при мочекаменной болезни надо больше пить. Желательно, чтобы с мочой выделялось около 2,5 литра жидкости в день.

Очень важно кипятить воду и использовать фильтры и картриджи, смягчающие воду. При правильной профилактике обострения мочекаменной болезни возникают намного реже.

— Какие из методик очищения организма наиболее полезны?

— Какой-либо одной универсальной процедуры для очищения организма не существует. Лишь применение самых разных процедур в комплексе дает заметный результат.

В последние годы набирает популярность современная методика эндоэкологической реабилитации по Левину. Очищение начинается с усиления тока межклеточной жидкости и восстановления функции лимфатической системы.

«Зацепив» шлаки и токсины из самых укромных уголков нашего организма, методика позволяет провести их по всем ступеням обмена и вывести наружу.

Необходимыми элементами программы являются очищение желчного пузыря и кишечника. Наряду с этими процедурами в ней используются растительные препараты, обладающие лимфостимулирующи-ми и желчегонными свойствами. Применяются сорбенты, которые выводят токсины из кишечника. Назначается также курс витаминов, ферментов и гепатопро-текторов.

В условиях санатория этот перечень обязательно дополняют физиотерапией, массажем, дыхательной и водной гимнастикой. Могут применяться и традиционные СПА-процедуры — например, обертывания с грязями, медом, фитобальзамами.

Все это, выполненное в строго определенной последовательности, стимулирует выведение токсинов и шлаков из организма через все выделительные системы: кишечник, кожу, почки, легкие, слизистые оболочки. Причем воздействие идет на клеточном уровне, так как ускоряется ток жидкости в межклеточных пространствах.

После курса подобной реабилитации у людей улучшается самочувствие, настроение, появляется ощущение легкости в теле, отмечается улучшение показателей работы иммунной системы. У тех, кто страдает хроническими заболеваниями, наступает облегчение. Некоторые полные люди заметно худеют, а худые, напротив, нормализуют свой вес.