Проголодался? Погуляй!

15 минут ходьбы достаточно, чтобы остановить желание поесть, вызванное стрессом. Таковы выводы новых исследований американских ученых. Часто в ящике рабочего стола люди держат шоколад, печенье и другие высококалорийные продукты — чтобы перекусить, когда возникнет стресс или начнет обуревать скука. Часто это становится просто дурной привычкой, из-за которой появляются лишние килограммы.
В исследовании приняли участие 47 человек с избыточным весом, которые регулярно поглощали шоколад на работе. Половина испытуемых во время эксперимента провели 15 минут на беговой дорожке. Вторая часть участников просто сидели и ждали задания. Затем обе группы прошли трудный психологический тест, который вызвал у людей стресс. А в заключение всем участникам эксперимента предложили сладости. Оказалось: те, кто провел время на беговой дорожке, испытывали меньшую тягу к этой пище, чем те, кто просто сидел и ждал. Так что если ваша рука потянется в очередной раз к ящику со спрятанным шоколадом, спросите себя: «Я действительно голодна? Или заедаю сладостями стресс и скуку?» И если выяснится второе, просто выйдите на улицу и обойдите здание офиса пару раз. Это будет намного полезнее.