Раздвоение личности

Модная тенденция нашего времени – групповая психотерапия. Наш корреспондент получила задание побывать на сеансе так называемой гештальт-терапии и узнать, как с ее помощью можно решить свои проблемы.

Занятия ведет московский психолог-консультант центра помогающей психологии «Линия времени» Ольга Владимировна Орлова.

На стуле клиента бойкая, веселая и эмоциональная москвичка Настя. Но, сев на стул, она вдруг преобразилась. Опустила плечи и голову. Заговорила едва слышно.

Настя: Я никак не могу найти работу. Уже три месяца рассылаю резюме в компании и безрезультатно.

Психолог: Я правильно вас поняла: вы сейчас активно ищете работу, но не можете найти ту, которая бы вам подошла?

Настя: Да. Понимаете, у меня хорошее образование, у меня есть опыт. С одной стороны, я хочу найти работу, а с другой, – замялась, – я думаю, что может пока приостановить поиск. Все-таки сейчас лето. И отдохнуть надо. Я не знаю, что делать.

Психолог: Может, вам все-таки поставить четкую цель – найти работу. А после, когда начнете работать, вы продумаете возможные варианты отдыха.

Настя: Нет. Вернее, я не знаю. Я вроде бы ищу…

Пока Настя эмоционально, в «красках и лицах» передает содержание диалогов с работодателями, психолог организует «пространство» для работы. Перед клиентом ставят два стула.

Комментарий специалиста:

– На пятой минуте разговора с клиенткой стал ясен метод, с помощью которого надо решать проблему. Клиентка эмоциональна, у нее богатое воображение. Она ярко, красочно описывает события своей жизни, артистично передает диалоги. Часто говорит: «с одной стороны, то, с другой –

это». Она произнесла много раз словосочетание «не знаю». Значит, у клиентки нет четкой цели. Она не может определиться, чего хочет больше: найти работу прямо сейчас или отложить ее поиск на потом. На языке психологии – в человеке борются две субличности. С ними-то и нужно поработать. Разобраться в этом и расставить акценты поможет метод «пустого стула».

Психолог: Настя, правильно ли я поняла, что в вас живут два человечка? Сейчас они борются между собой. Один говорит, ищи работу, тебе это просто необходимо, другой разрешает пожить в свое удовольствие, говорит, что летом можно себе позволить отдых.

Настя: Да, вы точно подметили. Удивительно. Я всегда о себе говорю, что во мне живут два человека, они меня тащат в разные стороны. И разрывают на две части.

Психолог: Перед вами два стула. Посмотрите на тот, что справа от вас. Представьте, что на нем сидит Настя, которая не хочет искать работу. Приглядитесь к ней. Как она выглядит? Опишите ее.

Настя: Она в домашней футболке и джинсах. Карманы джинсов полны фантиков от съеденных конфет. Она в домашних, шаркающих по полу тапках. На голове какой-то наспех слепленный, нелепый хвостик. Уже три дня сидит дома. Никуда не выходит и ни с кем не общается. Очень вялая. Ну, прямо как фруктовое желе.

Психолог: Что она вам говорит?

Настя: Ну, зачем тебе сейчас работа? Сейчас лето, солнышко, жара. Люди отдыхают, загорают. В конце концов, делают ремонт. А как это с работой совместить? Ты будешь уставать. Кстати, некоторые люди годами ищут работу. Они могут себе это позволить. А почему ты не можешь?

Психолог: Что вы чувствуете?

Настя: Она мне не нравится. Мне ее даже жалко.

Психолог: Чем не нравится?

Настя: Она завладела моими чувствами и мыслями.

Психолог: Выскажите ей все, что о ней думаете.

Настя: Настя, ты мне мешаешь. Так жить нельзя. Из-за тебя у меня ничего не получается. Из-за тебя мне пришлось сидеть на диете. Ты мне надоела. Уйди от меня.

Психолог: Настя предлагаю сесть на место Насти-желе. Теперь вы Настя, которая не хочет искать работу.

Комментарий специалиста:

– Психолог работает с чувствами клиента. Неслучайно часто задает вопросы: что вы чувствуете? Именно чувства определяют мотивы поведения человека. Изменив чувства, можно изменить и отношение к проблеме.

Настя пересаживается на пустой стул справа от себя, на котором только что представляла себя, не хотящую искать работу.

Психолог: Настя, что вы чувствуете?

Настя: Я как в своей тарелке. Мне тут очень уютно.

Психолог: Посмотрите на стул, где только что сидела Настя. Скажите ей, для чего вы нужны?

Настя: Настя, я твое спокойствие. Что ты переживаешь? У тебя все есть. Родители тебя кормят, деньги дают. Вот и живи в свое удовольствие. Наслаждайся жизнью и пользуйся тем, что у тебя есть. К тому же у тебя есть молодой человек. Он не раз тебе говорил, что ты можешь на него положиться. У тебя есть возможность проверить его, будет ли он тебе помогать материально, поддержит ли тебя эмоционально.

Психолог: Давайте теперь посмотрим на стул слева от вас. Представьте, что на нем Настя, которая хочет найти работу. Какая она?

Настя: Целеустремленная, она профессионал, она знает свое дело.

Психолог: Она уверена в себе?

Настя: Да. Она в себе уверена и успешна.

Психолог: Предлагаю сесть на ее стул.

Комментарий специалиста:

– Из диалога видно, что клиентка быстро включилась в работу. Живо представила живущих в ней «человечков». Хорошо их описывает. Наводящими вопросами я помогаю Насте прочувствовать то одну, то другую сторону своей личности. Это помогает ей понять, для чего они нужны, что полезного в себе несут. В процессе такой работы пробуждаются эмоции, возникают конфликты, появляются их решения.

Настя пересела.

Психолог: Для чего ты нужна Насте? Что в себе несешь? Чем ей можешь помочь?

Настя: Настя, я тебе дана для того, чтобы ты ни от кого не зависела. Не испытывала дискомфорта. Ты должна понять, что постоянно так не будет. Рано или поздно придется самой зарабатывать. Я хочу, чтобы ты развивалась, росла профессионально. Чтобы смогла справиться с любой ситуацией.

Психолог: Зачем ты Насте?

Настя: Я нужна для того, чтобы тебя хвалили. А родители сказали, что ты – молодец. Я ведь хочу доказать им, что могу быть самостоятельной и успешной.

Психолог: Ты для того, чтобы быть замеченной, чтобы услышать похвалу от родителей?

Настя: Да, потому что родители говорят, что я неудачница. Что я сама в жизни ничего не добьюсь…

Настя пересаживается на свой стул.

Психолог: Сейчас вы услышали Настю целеустремленную. Что чувствуете?

Настя: Она слишком много в себе несет и давит на меня.

Психолог: Скажите ей об этом.

Настя: Ты права в том, что нужно развиваться и становиться самостоятельной. Но зачем тебе признание и похвала родителей? Этим ты давишь на меня.

Комментарий специалиста:

– Метод «пустого стула» хорош тем, что у клиента есть возможность прямо здесь и сейчас высказать себе самому все, что он думает и чувствует. Он может в чем-то себе возражать, с чем-то соглашаться. Не пассивна здесь и роль психолога. Клиент в поиске своего Я. Ведущий группы в какой-то степени его проводник. Он не оценивает и не осуждает пациента, не говорит, что и как надо делать.

Это решает только сам пациент. Но психотерапевт создает все необходимые условия для того, чтобы решение было для пациента посильным, адекватным и было принято в его интересах. Так, проговаривая свои мысли и описывая чувства, клиент может прийти к решению.

Психолог предлагает Насте примирить этих двух человечков, «живущих» в ней. Клиентка проходит тот же путь: садится на место одной своей «части» и перечисляет те ее положительные качества, которых не хватает другой «части». И наоборот. Выяснилось, что, бороться им незачем. Они обе прекрасно могут друг друга дополнять.

Психолог: Настя вы услышали обе субличности. Что чувствуете?

Настя: Они мне нравятся. Я хочу, чтобы они не подавляли, а уступали друг другу.

Вот и наступила заключительная фаза работы. Чтобы примирять эти «две половинки», психолог направляет в правильное русло диалог двух «частей» клиента. Выясняет, какая из них ей ближе. Сколько места в себе она определит для первой и второй части.

Настя ходит между двумя стульями – частями ее Я. Ищет самое комфортное место. Остановилась ближе к стулу, который отводился для ее «целеустремленной» половинки.

Настя: Я знаю, как мне действовать. Мне обязательно надо найти работу. Завтра же я разошлю свое резюме в новые компании. Настя целеустремленная готова к работе. Сколько же в ней потенциала! Спасибо, что помогли мне это увидеть. А Настя спокойная поможет мне в разговорах с работодателями. А отдых… Я уверена, найдется время и для него. Мне стало легче. Теперь я точно знаю, чего хочу.

Комментарий специалиста:

– Практика показывает, что советы психолога для клиента – пустой звук. Решения принимаются только тогда, когда клиент сам к ним «подойдет». Сам все прочувствует. А к концу сеанса его озаряет «инсайт» – знание, которое позволяет по-новому взглянуть на ситуацию.

Проблема клиента решена. Теперь – работа с нами, с группой. Группу захлестывают эмоции. Оказывается, не только я, но и все без исключения переживали вместе с Настей. Конечно, каждый переживал по-своему. Но равнодушных нет. Каждый хочет высказаться, поделиться своими впечатлениями и переживаниями о только что увиденном и услышанном. Говорим по очереди. Многие вспоминают похожие ситуации в своей жизни, рассказывают о собственном опыте. Проговорили целый час. Многим захотелось в следующие встречи сесть на стул клиента.