Родная душа

Как выйти из состояния одиночества, обрести близкого человека для дружбы и любви?

На вопросы читательниц отвечает психолог Международного центра практической психологии "Интеграция" в Москве, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Наталья Александровна Панфилова.

"Я должна признаться, что боюсь людей. Однажды я уже "обожгла" свои чувства. Теперь мне очень сложно кому-либо довериться, живу одна. И вроде бы ничего страшного в моей жизни от этого не происходит. Интересная работа, высокая зарплата. После работы я готовлю ужин, убираюсь в квартире, смотрю телевизор, читаю книги. А по ночам приходят мысли, от которых невозможно избавиться. Я с трудом переношу одиночество. Как быть?" Вероника Саламова, Уральск

– Человек не создан быть совсем один. Люди очень социальны по своей природе, поэтому одиночество практически всегда является вынужденным состоянием. Чаще всего решение быть одной принимается просто от безысходности. От того, что уходит любимый и дорогой человек и по каким-то причинам не хочет возвращаться. Разумеется, имея отрицательный жизненный опыт, любой человек начинает бояться опять попасть в аналогичную болезненную ситуацию. Доверять кому-то свои чувства уже не хочется. В голове стоит устрашающий образ граблей, которые всегда стоят наготове в привычном углу. Кажется, стоит сделать только один шаг, и они снова больно стукнут по лбу. Поэтому иногда не делается никаких шагов для исправления ситуации. Словом, во главе всех бед одиноких людей стоит их упорное нежелание доверять другим людям. И не доверяя никому, они медленно, но верно сами строят себе психологическую тюрьму. Если вы чувствуете, что уже там сидите и причем не один год, то вам надо немедленно из этого выбираться. Но как убедить себя поискать близкого человека? Вот возьмем, к примеру, дружбу. Если вы хотите иметь друга, то вы должны сами для кого-то им стать. То есть тот, другой человек должен вам доверять как близкому, а вы со своей стороны должны это доверие завоевать. А с любовью получается еще интересней и сложней. Для того чтобы позволить себе любить другого человека, вообще нужно особое мужество. Потому что влюбленный становится чрезвычайно доверчив. И нет никаких гарантий, как другой человек будет относиться к твоим оголенным чувствам. Не будет ли он это использовать в своих корыстных целях? Здесь есть определенный и несомненный риск. Но, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанского. Не стоит рассчитывать, что в один прекрасный день долгожданный принц сам найдет вас и скажет: "Ну, здравствуй, это я". Так, к сожалению, не бывает. Это миф, который никогда не позволит вам выйти из вашего добровольного заточения. Надо действовать самой. Для начала стоит наладить "связи с общественностью", то есть просто найти себе какое-то новое общение вне дома, например, благодаря хобби. Во-вторых, начать реанимировать общение с друзьями и родственниками. Присмотритесь к людям вокруг. Может быть, нужный человек уже давно ходит с вами по одной улице, сидит за соседним столиком в обеденный перерыв, пляшет в том же ночном клубе по пятницам. Просто каждый раз вы с поразительным упорством его не видите или благополучно даете ему уйти. Доверьтесь своему шестому чувству, ведь оно никогда не подводит. И вы почти сразу увидите такого человека, причем в непосредственной близости от себя. Но всегда надо помнить, что это только начало. Ведь дальше надо сделать самый трудный шаг навстречу другому человеку. Постарайтесь найти в своем новом знакомом что-то интересное для себя. Тогда вам будет легче и проще испытывать к нему неподдельный интерес. А это всегда вызывает доверие у другого человека. Искренность притягательна. Она помогает протянуть первые ниточки между душами двух людей. Теперь важно не загубить отношения в самом их зародыше. Для этого вам просто необходимо помнить, что это вы одиноки, что это вам нужен близкий человек. Тогда у вас действительно появляется реальный шанс по-настоящему трепетно относиться к каждому своему слову и поступку, чтобы без нужды не обидеть другого человека. Помните, что близкие отношения надо холить и лелеять, как капризный цветок. Причем делать это надо каждый день, поскольку без внимания и участия они хиреют и гибнут. Им всегда требуется ваш душевный свет и ваше добро. Будьте щедрыми, и это окупится с лихвой. Не бойтесь поделиться с людьми своим добром и участием, это избавит вас от пустоты и одиночества, жизнь обретет вкус и цвет. И по ночам не будет никаких мыслей, от которых хотелось бы избавиться.

"У меня есть большая мечта "прожить с кем-то долго и счастливо и умереть в один день". Только я уже практически потеряла веру в то, что моя мечта имеет шансы воплотиться в жизнь. Мужской мир и женский имеют настолько мало общего, что я теряю веру во взаимопонимание, а без него не мыслю себе долгую и счастливую семью. Складывается впечатление, что все отношения полов – сплошная игра, неискренность. За что в таком случае можно "зацепиться", чтобы построить долгие, прочные отношения?" Лилия П., Москва

– Разговоры о том, что женщины и мужчины – существа с разных планет, абсолютно не новы. Но людям интереснее вместе именно тогда, когда они очень разные. Просто, чтобы прожить вместе долго и счастливо и умереть в один день, неплохо бы найти нечто общее, которое даст возможность двум совершенно разным людям чувствовать себя половинками друг друга. А это, между прочим, нелегкий труд. Ведь, чтобы что-то получить, надо что-то отдать или хотя бы предложить. Очень часто сложностями, связанными с различиями полов, прикрывается обычный эгоизм и нежелание идти другому человеку навстречу. Разумеется, проще сказать себе и другим: "Разве можно до конца понять этих мужчин?!" А до конца-то, может быть, и не надо. Вы попробуйте для начала понять, что вам бы хотелось получить от общения. И уж потом обязательно начать именно это искать в другом человеке. И хочу еще раз напомнить, что часто мы сами себе внушаем страшилки, которые могут не только серьезно ограничить возможности перемен, но и даже ухудшить ваше положение. Например, если вы будете сидеть дома только потому, что в вашем гороскопе выпал плохой день, то в конце концов у вас действительно могут начаться неприятности. Трудно решить любую проблему, если ее не решать вообще. Точно так же обстоит дело и в данном случае. Так что если у вас все время возникают проблемы с противоположным полом, то, возможно, дело не только в существах с другой планеты, но и в вас тоже. Если вы всегда прежде начинаете искать в мужчине то, что вас разъединяет, а не то, что может объединить, такие отношения обречены.

"Моя проблема состоит в том, что я не могу полюбить. У меня достаточно порядочных и честных поклонников. Но я не могу долго с ними общаться – быстро охладеваю и всегда первая прекращаю все отношения. То есть мои отношения происходят как бы по какому-то сценарию, причем неосознанно. Я очень мучаюсь и страдаю из-за этого. Боюсь со своей проблемой остаться в старых девах. Помогите советом, как выбраться из этой зацикленной ситуации?" Катерина Дороховская,

Краснодар

– В первую очередь, хочу вам сказать, что в своем поведении люди обычно достаточно стереотипны. Поэтому не стоит особенно удивляться, что ваши отношения развиваются "как бы по какому-то сценарию". И, разумеется, если вы хотите что-либо изменить в своей жизни, то начать надо именно с этого сценария. Сначала можно попробовать знакомиться по-другому. К примеру, подождать, пока вы кому-нибудь понравитесь, и позволить этому молодому человеку проявить хоть какую-нибудь инициативу, опережающую ваши желания хотя бы на полшага. Может быть, такой поворот событий некоторым положительным образом повлияет на привычно-скучный стереотип развития ваших отношений с молодыми людьми. Но, с другой стороны, хочу напомнить вам весьма банальную вещь. Чтобы родилось сильное чувство, душа должна обязательно потрудиться. Чаще всего охлаждение отношений наступает в двух случаях. Во-первых, когда люди становятся друг другу неинтересны. А во-вторых, когда один из этих двух людей перестает в себе поддерживать интерес к другому человеку. Я вас уверяю, что в каждом из нас заложен целый клад всяких интересных личностных граней. Просто ни один человек не раскрывается сразу всеми ими. Но эти грани могут постепенно открываться, по мере того как развиваются отношения. И, таким образом, люди продолжают быть интересны друг другу. Но для того, чтобы вы увидели другого человека очень многогранным, вам придется приложить довольно много душевных и эмоциональных сил. И сколько этих самых сил вы сможете приложить, настолько сильную вы получите отдачу. Отдачу в виде вашей самой сильной любви, которую вы ищете так долго. Не бойтесь сделать первый шаг. Если вы его не сделаете, то за вас его никто делать не будет. И потом некого будет винить, кроме себя самой, в том, что вы упустили свой шанс сделать свою жизнь очень счастливой.

Теплые отношения – результат взаимного доверия.

Если вы хотите обрести друга, вы должны и сами для кого-то стать близким человеком. А для этого нужно уметь делиться с людьми добром и участием.