Шпоры на пятках

Как избавиться от судорог в ногах? Можно ли вывести мозоль под ногтем? Каковы самые действенные способы борьбы с пяточными шпорами?

На вопросы читательниц отвечает кандидат медицинских наук, врач-терапевт из санкт-петербургского медицинского центра «ЭкспоМед» Марина Викторовна Войтова.

«Недавно я занялась собой и села на диету. Уже через несколько недель у меня появились судороги в ногах. Может ли это быть связано с  потерей веса?»

Виктория Поползнева, г. Москва

– Если судороги не сопровождаются никакими другими жалобами, то они называются изолированными. То есть человек жалуется только на мышечный спазм и больше ни на что. Чаще всего такой вариант как раз и наблюдается у тех женщин, которые подолгу  сидят на строгих диетах. В организм поступает очень мало микроэлементов, в частности калия и кальция. Именно их дефицит и является причиной частых судорог.

Избавиться от них нетрудно – просто надо дополнить рацион определенными продуктами. Это бананы, хлеб с отрубями, бобы, апельсины и злаковые каши –  геркулесовая, рисовая и гречневая. В них содержится  много калия. Недостаток кальция можно восполнить   кисломолочными изделиями.

Если процесс зашел слишком далеко, то одним только изменением рациона обойтись нельзя. Нужно принимать  специальные препараты, в состав которых входят ударные дозы калия и кальция. Это «Кальций-Д3

Никомед», «Кальцимакс», «Калимид», «Панангин», «Аспаркам» и «Кальцевид».

Они за очень небольшой промежуток времени насыщают организм соответствующими микроэлементами и устраняют последствия голодовок. Судорожные приступы становятся  все более редкими, а потом исчезают совсем. Но они обязательно появятся вновь, если  женщина продолжит питаться неполноценно.

«Я жду ребенка. В первые месяцы я неправильно питалась, возник дефицит микроэлементов. Из-за этого появились судороги в ногах. Врач назначил мне диету и специальные препараты. Но предупредил, что они помогут не сразу, судороги будут возникать еще несколько недель. Что мне делать, чтобы они быстрее прошли?»

Марина Викторова, г. Ярославль

– При появлении спазма нужно как можно дольше разминать и массировать напряженные мышцы и поливать их теплой водой. Если судорогой свело голени – а это случается чаще всего – то надо взяться руками за пальцы ног и плавно потянуть их на себя. Такое незамысловатое движение нужно повторить не меньше пятнадцати раз. Затем следует заняться ходьбой на месте, причем пятками о пол нужно постукивать как можно сильнее. Нескольких минут подобного марша вполне достаточно, чтобы судороги бесследно исчезли.

Есть и второй, не менее действенный способ: нужно  встать на твердую поверхность и начать «перекатываться»  на ступнях  – вставать сначала на цыпочки, а потом на пятку.

Если упражнения не помогли, то на мышцу надо поставить согревающий компресс со спиртом и принять сразу две таблетки но-шпы. Их лучше не глотать целиком, а разжевать – так лекарство подействует быстрее. Если и это не принесет никакого облегчения, то впору вызывать «скорую помощь». Врачи сделают укол спазмолитиков и анальгетиков, и судороги вскоре пройдут.

«В последнее время у меня появились проблемы с ногами, стало трудно ходить. Врач сказал, что во всем виноваты пяточные шпоры и назначил мазь. Она помогает, но совсем ненадолго. Можете ли посоветовать что-нибудь еще?»

Лидия Мельникова, г. Саратов

– Можно решить проблему хирургическим путем. Сейчас операции чаще всего делают эндоскопически – под контролем видеокамеры. Костный шип удаляется и больше уже не вырастает. Операция дает хорошие результаты и проходит достаточно легко. Единственное неудобство – после нее на ногу надевается специальный башмак. Эту обувь пациенту разрешается снять только через несколько дней. Послеоперационный период длится около недели.

Очень часто рекомендуется провести не операцию, а ударно-волновую терапию –  УВТ. Она заключается в размягчении пяточных шпор с помощью волн, генерируемых специальным прибором. Проводится эта процедура следующим образом: на ноги пациента устанавливаются специальные датчики, которые посылают импульсы в глубь тканей.

Никаких болезненных ощущений этот процесс не вызывает, хотя человек может чувствовать неприятное жжение или покалывание. Но это вполне терпимо, тем более что результат не заставит себя долго ждать. Боль уменьшается после первого же сеанса. Для полного же излечения нужно пройти не менее трех процедур. 

«У меня очень деликатная проблема – постоянно потеют стопы. Я пользуюсь дезодорантами для ног и обуви, но они практически не помогают. Есть ли какие-нибудь другие средства?»

Лиана Маридзе, г. Санкт-Петербург

– Дезодорирующего действия хватает максимум на сутки, не больше. Гораздо более длительный эффект дают лечебные препараты, например  «Формагель». Его наносят на  стопы на 30 минут, затем смывают теплой водой и тщательно высушивают кожу полотенцем или феном.

Одной  процедуры достаточно для того, чтобы забыть о повышенном потоотделении на ближайшие 10—12 дней. Однако это лекарство может вызывать аллергические реакции. Поэтому перед первым  использованием надо провести кожную пробу.

Еще более стойкий эффект дает физиотерапевтический метод. Для домашних условий удобен электронный аппарат «Drionic», продающийся в аптеках. Он представляет собой ванночку, снабженную микросхемой. В нее поочередно ставят стопы – каждую примерно на 30—35 минут. Эта процедура проводится ежедневно в течение двух недель. После такого курса повышенное потоотделение исчезает примерно  на месяц.