Сигарета – не пилюля!

Сигарета – не пилюля!

Издательство «Добрая книга» выпустило новое руководство по авторской методике всемирно известного англичанина Аллена Карра – книгу «Легкий способ бросить курить» специально для женщин. В чем суть этого оригинального подхода?

Ловушка для девушки

Прекрасный пол неслучайно становится объектом пристального внимания автора. Всему виной парадоксы эмансипации. С одной стороны, дамы смогли добиться многих прав, но некоторые из этих достижений лишь повысили уровень стресса в их жизни.

Большинство женщин не только делают карьеру и терпят связанное с ней напряжение, но и вынужденно мирятся с такими источниками стресса, как беременность, рождение и воспитание детей, ведение домашнего хозяйства. Что удивляться – дамам гораздо проще попасть в никотиновую ловушку и застрять в ней на долгие годы.

«Никотиновая ловушка» – и есть тот главный термин, вокруг которого построена методика Аллена Карра. Он убежден: люди курят не потому, что им нравится вдыхать в легкие зловонный, канцерогенный дым. Причина в другом: в свое время каждый курильщик попадает в западню, «клюет» на приманку, не понимая, что за ней стоит не его личный интерес, а чужая выгода.

Если дать людям правдивую информацию, они совершенно добровольно, без всяких мучений вырвутся на свободу и навсегда потеряют интерес к сигаретам.

Промывание мозгов, или Лапша на уши

Каверзная никотиновая ловушка подстроена для нас совместно человечеством и природой. Несомненно, мы не рождаемся с пристрастием к никотину, откуда же берется противоестественная потребность в сигаретах? Для Карра эта причина однозначна, он красноречиво именует ее «промыванием мозгов». Это процесс убеждения человека в истинности фактов и представлений, которые в действительности являются ошибочными.

С одной стороны, табачные компании, с другой – общественное мнение заставляют нас поверить, будто курение способно доставить удовольствие и послужить нам опорой. Якобы сигареты избавляют от скуки и стресса, помогают сосредоточиться и расслабиться. Женщины считают, что курение скрашивает их серые будни и служит наградой за трудовые подвиги, отвлекает от проблем в личной жизни. Большой процент курильщиц наивно полагает, что никотин помогает им сохранять стройность, и не расстается с сигаретами в страхе набрать лишний вес. Однако все это абсурдно, ложно!

Понимая, что женское курение имеет глубокие психологические корни, табачные компании идут все дальше. Применяя тактику психоанализа, они разрабатывают сигареты для каждой женской категории: совершенствующие имидж, дающие иллюзию обеспеченности и успешности, подчеркивающие социальный статус. Как не попасть на столь «приятную и полезную» приманку!

 

Проходит время, и курящая женщина вслед за психологической обретает и физическую зависимость от сигареты. Организм привыкает к поступлению никотина и начинает в нем нуждаться. Карр описывает этот процесс как жизнедеятельность «маленького чудовища». По своей сути оно не что иное, как наркотическая зависимость от табака. В доказательство своих слов Карр приводит пример, как отличить подлинное удовольствие от пагубной зависимости. Допустим, человек любит омаров. Но если у него нет возможности съесть их здесь и сейчас, он не испытывает неуверенности и не впадает в панику, не носит приготовленных омаров на работу и в гости.

Курение же вызывает цепную реакцию: каждая предыдущая сигарета создает потребность в последующей. И здесь возможен только один правильный выход – раз и навсегда уморить «маленькое чудовище», отказать ему в питании ядом.

Сила мысли против силы воли

Удивительно, но в процессе реализации «легкого способа» вам не понадобится сила воли. Все волевые методы автор книги считает по меньшей мере бесполезными, ведь они подразумевают, что человек идет на жертву, отнимает у себя что-то очень важное. А в методике Аллена Карра важен позитивный настрой. Без него вы обречены на поражение.

Показателен пример, когда в стремлении похудеть женщина ограничивает себя в еде. Всем известно, что во время диеты пища не теряет для нас ценности, совсем наоборот. Вся наша жизнь превращается в одержимость едой. Так и в случае с курением: ограничение количества выкуриваемых сигарет не поможет от них избавиться, а лишь сделает их еще более ценными и желанными.

Человек так устроен: запретный плод особенно сладок. Однако если перестать курить осознанно и сразу, а не постепенно, то есть просто расхотеть курить, подобных мучений не будет.

Кстати, если бы отказ от курения зависел от нашей воли, вся масса курильщиков была бы представлена слабохарактерными хлюпиками, тогда как на самом деле в их числе много волевых, упорных и разумных личностей. А значит, неспособность бросить курить связана не с силой воли, а с борьбой мнений, с тем самым промыванием мозгов и удержанием в никотиновой ловушке.

Никчемные заменители

Столь же рьяно, как и волевые методы, автор книги отвергает никотинзаместительную терапию, которую часто назначают врачи своим пациентам-курильщикам. Их логика понятна: никотиновые пластыри, жвачки и спреи для носа призваны облегчить абстинентный синдром после резкого отказа от сигарет. Но это снова тупик. На самом деле физические муки оказываются совсем не так сильны, как нас заставляют думать, и против них не нужны «болеутоляющие». Убежденность курильщиков в том, что бросить курить невероятно сложно, – это еще одно следствие хитроумного промывания мозгов.

За шаг до освобождения

Не пугайтесь, если в первые несколько дней после выкуривания последней сигареты жажда никотина усилится. Это чувство достигнет пика примерно на пятый–седьмой день. Не впадайте в панику и встретьте его во всеоружии, это всего лишь агония «маленького чудовища». Далее напряжение будет ослабевать. Организм выведет все загрязняющие вещества и вернется к состоянию гомеостаза, или гармонии. После трех недель воздержания бывшая курильщица осознает, что «маленькое чудовище» испустило дух. Значит, пора праздновать победу: «Я уже свободна! Замечательно, правда? Я больше не курю!».

Правда, бросать курить прежде, чем вы дочитаете книгу, Карр не советует. Метод эффективно работает в строго обозначенной последовательности. Ритуал выкуривания последней сигареты должен быть совершен лишь тогда, когда курильщица полностью осознает и выполнит все изложенные рекомендации. А поскольку они носят ментальный, а не прикладной характер, то есть подразумевают работу мысли, а не набор действий, то однократного прочтения книги может быть недостаточно.