Системное похудение

Продукты исключительно растительного происхождения легли в основу

уникальной методики снижения веса, которая начала успешно применяться в

Москве.

Рассказывает кандидат медицинских наук, действительный член Нью-Йоркской

академии наук, старший научный сотрудник Российского

научно-производственного кардиологического комплекса Минздрава РФ Игорь

Александрович Собенин.

– В настоящее время предлагается столько всевозможных систем снижения веса, что впору растеряться: какую выбрать. Чем ваша отличается от всех остальных?

– Специалисты НИИ атеросклероза РАЕН, разрабатывая свою программу снижения веса, взяли за основу американский и европейский опыт, рекомендации Всемирной организации здравоохранения, отвергли нерациональные подходы и внесли немало своего, принципиально нового.

– В чем же суть этой программы?

– Есть несколько основных принципов.

Первый. Истинное снижение веса – это не очищение организма и не изгнание из него жидкости, а прежде всего уменьшение количества жира.

Второй. Снижение веса не может и не должно быть быстрым. Норма не более 200 г в неделю. Ускоренные темпы хоть и более привлекательны, но опасны для здоровья.

Третий. Для борьбы с избыточным весом и ожирением не может быть использован один препарат. Это должна быть система препаратов, обладающих комплексным воздействием на организм.

Четвертый. Только комплекс подходов, включающий снижение потребления пищи, увеличение ежедневной физической нагрузки и прием системы препаратов, нормализующих обменные процессы, может способствовать реальному снижению запасов жира.

– Какую роль здесь играют биологически активные добавки к пище?

– Едва ли не основную. Уникальность программы в том и состоит, что в ней использованы только натуральные препараты растительного происхождения. Все они зарегистрированы Мин-здравом как биологически активные добавки, обладают высокой биологической активностью и не имеют выраженных побочных эффектов.

Ведь что нужно для того, чтобы снизить вес? Любой ответит: потреблять меньше калорий. Норма для каждой женщины, как известно, вместе с витаминами и микроэлементами составляет 2800 ккал в сутки. Если есть только низкокалорийную пищу, похудеть, конечно, можно, но в ущерб здоровью. Вашему организму будет попросту не хватать витаминов.

Здесь-то и приходят на помощь биологически активные добавки. Надо, чтобы пища была невысокой калорийности, но в рационе должны обязательно и в достаточном количестве присутствовать БАДы. В итоге можно найти взвешенную комбинацию пищи, чтобы и не обзавестись лишними килограммами, и в достатке обеспечить себя витаминами и микроэлементами.

– Есть ли какие-нибудь официальные данные об эффективности этой системы?

– Не так давно мы завершили исследование группы людей в возрасте от 22 до 63 лет весом от 77 до 118 кг. В течение двух месяцев они принимали препараты одной из систем комплексной программы – ИНАТ-МИНИМУМ. Затем с интервалом в две недели оценивались такие параметры, как вес, содержание жира в организме, толщина жировой складки на животе, объем талии и объем бедер. Были получены следующие итоги:

l В течение всего времени приема препаратов наблюдалось прогрессивное снижение веса. Через 4 недели он снижается в среднем на 1 кг, через 8 недель – почти на 2 кг. Таким образом, ежемесячно в среднем теряется 1 кг избыточного веса.

l Содержание жира в организме снижалось также последовательно и неуклонно – в среднем за месяц около 1 кг. Следовательно, похудели эти люди из-за потери именно жира, а не воды или мышечной массы. И это я бы назвал одним из наиболее важных моментов, поскольку речь идет не о временном снижении веса, а о закрепленном результате.

l Значительное уменьшение толщины жировой складки выявил ультразвуковой анализ: за месяц – на 10%, через 2 месяца – около 20%. Оказалось к тому же, что при этом уменьшается плотность жировой ткани, а сама она разрыхляется.

l Красноречивые показатели получены по объему бедер и талии. Конечно же, они изменились в лучшую сторону. Объем бедер уменьшался в течение каждого месяца исследования на 2,5 см. На столько же миниатюрнее стал и объем талии, а через два месяца он уменьшился уже на 6 см.

– Вы сказали, что важно не просто похудеть, а закрепить достигнутый результат. Насколько это обеспечивается программой?

– Это одна из главных ее задач. И как показали исследования, она достигнута. Положительные последствия наблюдались уже после приема препаратов: на третий месяц – у всех, а за полгода достигнутый результат сохранили 75% тех, кто участвовал в эксперименте.

– Значит ли это, что можно принимать препараты с перерывами?

– Не можно, а нужно. Непрерывно принимать таблетки не стоит. Вторым этапом должно быть поддержание достигнутого уже без их помощи, а затем при необходимости можно снова пройти курс лечения биодобавками.

– Кстати, а какие именно биодобавки входят в этот комплекс?

– Их много, и все перечислять, наверное, не имеет смысла. Скажу лишь, что в комплексе программа включает 15 препаратов, разделенных по принципу действия на 7 групп. Первая группа способствует снижению потребления пищи. Вторая и третья уменьшают переваривание продуктов и ускоряют выведение непереваренных компонентов. Четвертая группа препаратов стимулирует обменные процессы. Пятая усиливает распад жира в жировой ткани. Удаление избытка жидкости из организма – задача шестой группы препаратов. А седьмая отвечает за витаминно-минеральное обеспечение всей программы.

Таким образом, учтено все. ИНАТ-МИНИМУМ, которую я привел в качестве примера, – лишь одна из систем комплексной программы. Их несколько, и у каждой свои задачи. Потому что нет двух одинаковых людей и нельзя разработать рекомендации на все случаи. Поэтому каждому человеку необходимо следить за изменениями веса тела и выбрать ту систему, которая позволяет добиться положительного мягкого эффекта и поддерживать его длительное время.

– И последний вопрос. Лично для меня явилось неожиданностью, что проблемами снижения веса и борьбы с ожирением увлеклись люди, которые долгое время занимались атеросклерозом. Разве здесь есть какая-то связь?

– Прямой связи вроде бы и нет. Факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний считаются повышенный уровень холестерина, нарушение липидного обмена, гипертония, курение, диабет, стрессы. Избыточный вес и ожирение в этот список не входят. Но весь фокус в том, что именно ожирение может привести к состояниям, которые сами по себе уже являются факторами риска. К примеру, ожирение неизбежно сопровождается повышением артериального давления, а оно, как известно, ведет к атеросклерозу. То же самое можно сказать и о гормональных нарушениях, и о нарушениях липидного обмена.

Так что в борьбе с избыточным весом и ожирением заинтересованы не только эндокринологи, кардиологи и диетологи, но и специалисты по атеросклерозу. Это общая задача, и, на мой взгляд, благодаря новым методикам, в том числе и той, которая разработана в НИИ атеросклероза, она решается сейчас довольно успешно – без гонки за быстрыми результатами, постепенно, целенаправленно и обязательно с долговременным результатом. Главное, чтобы люди поверили, что с лишним весом можно и нужно бороться именно таким способом, не в ущерб собственному здоровью.

Любопытный факт Замечено, что у многих молодых американцев кожа на лице

выглядит неестественной и нездоровой. Специалисты считают, что это

наружное проявление неправильного отложения жира. Значит, в организме

еще молодых людей уже накоплен избыточный жир. Налицо предпосылки к

избыточному весу и ожирению. У россиян этот признак проявляется

несколько позже – после 40 лет. Но тоже становится одной из проблем.

Вывод: следить за весом, фигурой нужно постоянно. Для этого необходимы

рациональное питание, физическая активность, здоровый образ жизни и

регулярная "подпитка" организма витаминами и микроэлементами.

Критерии ожирения для мужчин и женщин

Категория Содержание жира в организме, %

мужчины женщины

Норма 12-20 20-30

Промежуточная 21-25 31-33

Ожирение более 25 более 33