Сладкая ностальгия

Московский психолог, консультант портала www.onaonline.ru Нина Валентиновна Смирнова.

«Раньше было лучше»

Вдетстве у меня была подруга, тезка, тоже Нина. Мы жили в квартирах по соседству, учились в одном классе и вообще имели много общего во взглядах на жизнь. Единственное, что у нас всегда вызывало споры, это Нинина уверенность, что раньше было лучше.

У бабушки в деревне — лучше, чем в детском саду, в школе — хуже, чем до нее, в восьмом классе — лучше, чем в девятом. Из-за этого мы с ней все время спорили. Мне казалось, что жизнь, наоборот, с каждым годом становится все интереснее.

Потом каждую из нас накрыла первая любовь. Естественно, безответная. Нина страдала и вспоминала, как же хорошо она жила раньше — без всяких романтических чувств. А когда любовь прошла и остались лишь уроки и подготовка к экзаменам… ну, вы понимаете, о каких днях тосковала моя подруга.

Мы возвращаемся в прошлое, в те сладкие времена, когда нас любили, когда мы любили, чтобы почувствовать себя комфортнее сегодня. Свойство памяти таково, что она способна очищать эти драгоценные жемчужины воспоминаний от всего плохого.

Я отлично помню, как моя подруга Нина устраивала скандалы с криком и плачем почти каждое утро, потому что не хотела идти в детский сад. Как в восьмом классе ее донимала математичка, и она страдала от ее придирок. Но это не мешало подруге вспоминать прошлое с чувством сладкой ностальгии.

Впрочем, неважно, как это было на самом деле. И став взрослее, я перестала ловить Нину на несоответствиях ее воспоминаний и реальных событий. Понимаю, что это — ее ресурс. В прошлом она ищет ощущение безопасности, успокоение, защиту от сегодняшних неласковых будней.

Любому из нас время от времени хочется погрузиться в эту иллюзорную негу прошлого. Но иногда человек словно зависает в ней, как в сиропе. Веря, что так хорошо, как раньше, уже не будет, он перестает видеть сегодняшний день, его возможности.

Что делать?

Если вы поймали себя на том, что часто погружаетесь в воспоминания о счастливом прошлом, постарайтесь понять, что связывает вас с ним. Чего вам недостает в дне сегодняшнем? И можно ли это как-то вновь обрести?

1. Определите точно, какой период, какие люди, какие события вызывают у вас ностальгические сожаления. Допустим, вы все время вспоминаете свою первую любовь.
2. Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы могли пережить это событие вновь. Запишите эти ощущения: «Я словно летаю на крыльях», «Я с радостью жду завтрашнего дня», «Я ловлю каждый его взгляд, каждое слово, и мое тело поет».
3. На другом листе напишите, чего вам без этого не хватает сегодня. Например, «романтики в отношениях с мужем», «драйва», «радости», «непредсказуемости».
4. Положите перед собой два списка рядом и подумайте: можно ли как-то в этой жизни достичь того, в чем вы сейчас нуждаетесь? Может, отправиться в какой-нибудь тур — с преодолением препятствий, вставанием на рассвете, посещением мест, куда не ступала нога туриста? А потом — на пару дней в отель со всеми спа-процедурами?

Запишите, по крайней мере, десять вариантов и подумайте, как это осуществить.

«Надо было бы…»

Но чаще всего людей мучают сожаления о прошлом. «Надо было бы…», «Я бы могла…», — эти слова лучше всего отражают душевное состояние тех, кто повернулся спиной к настоящему и вновь и вновь переживает то, что случилось когда-то.

«Мой брак рухнул в один день, — рассказывает Марина. — Однажды вечером муж сказал: «Я полюбил другую женщину и ухожу от тебя». Я почему-то рассмеялась. Но у мужа был уже собран чемодан. Он допил чай и ушел.

Несколько лет я не могу прийти в себя. Я думаю только о нем, мечтаю только об одном: встретиться с ним, объяснить, что он совершил ошибку. Вспоминая какие-то свои промахи, ругаю себя: зачем я так сказала, зачем так сделала?»

Мы ничего уже не можем изменить в том, что произошло. И если не сумеем обуздать эти печальные мысли, у нас просто не будет сил двигаться дальше.

Вспоминая о прошлых ошибках, люди зачастую обвиняют себя в том, что были недостаточно принципиальны, тверды, чтобы, к примеру, поменять работу, переехать в другой город, развестись или согласиться на предложение руки и сердца.

Каждый момент времени — это уникальное сочетание обстоятельств, наших представлений о мире и наших черт характера. Зачастую мы — заложники положения, а вовсе не его хозяева.

Любая ситуация, как бы плохо она ни закончилась, — это урок для человека. Расставшись с грубым, агрессивным мужчиной, женщина уже не будет видеть в каждом брутальном представителе сильного пола «каменную стену». И постарается встретить человека, склонного искать компромиссы.

Потеряв любимого мужчину, дама задумается: стоит ли и дальше потакать своим не самым приятным чертам характера? Прошлое дано нам, чтобы не повторять былых ошибок и не совершать тех, которые стали бы роковыми.

Сегодня оно существует в виде последствий. Если они вам не нравятся, надо подумать, как их исправить. Вы всю жизнь хотели стать портнихой, а родители настояли на юридическом-экономическом институте? Успейте осуществить свою мечту. «Уже поздно» — это отговорки, оправдание своей лени. Силы не даются заранее: приступайте к делу, и энергия появится.

«Если мы обидели кого-то зря…»

Иногда мы страдаем из-за того, что кого-то вольно или невольно обидели. Это тоже можно исправить. Найдите этого человека, встретьтесь, позвоните ему, напишите. Извинитесь.

Если его уже нет в живых, мысленно попросите у него прощения. Или тоже напишите письмо. Неважно, что он его не получит. Если вы верите в бессмертную душу, то ваши слова дойдут до этого человека. Но даже если и не верите — вам все равно станет легче.

Отношения с людьми в прошлом — это то, что заставляет нас мучиться особенно сильно. Марина, страдающая уже несколько лет из-за развода с мужем, никак не может его внутренне «отпустить», смириться с его уходом. Она все еще надеется каким-то образом вернуться в свое прошлое и изменить его.

На самом деле, если с нами случается что-то ужасное, надо дать проявиться негативным эмоциям — тогда они сделают свою работу и уйдут. Если же мы теряем чувствительность, чтобы не страдать от боли, горечи, злости, опустошения, эти чувства будут разъедать нас и не давать двигаться дальше. Пережить обиду, злость, разочарование, отплакать, отстрадать — только так мы можем сделать печальное событие фактом своей биографии и пойти по жизни дальше.

Что делать?

1. Определите, какие события или люди постоянно возвращают вас в прошлое? Какие эмоции это вызывает? Например, «Я неудачница…», «мне всегда не везет…», «я приношу людям только боль и страдания…».
2. Спросите себя: «Как бы я себя чувствовала, если бы не было этих сожалений?» Постарайтесь физически, психологически представить свое состояние — без этого груза тяжких воспоминаний. Насладитесь подольше этими ощущениями.
3. Подумайте, каким способом вы могли бы достичь этого приятного состояния? Например, исправив прошлое, извинившись перед обиженными вами людьми. Или поняв, какой урок вы вынесли из той негативной ситуации.