Солнечная ангина

Как правильно провести бархатный сезон и во всеоружии встретить начало
осени?




Рассказывает кандидат медицинских наук, врач высшей категории,
аллерголог-иммунолог, доцент кафедры иммунологии и аллергологии
Института повышения квалификации ФУ “Медбиоэкстрем” Татьяна Петровна
МАРКОВА.

– Начало осени – это сезон обострения многих заболеваний. Нас одолевают


гаймориты, фарингиты, риниты, ларингиты, тонзиллиты. Начинаются
хронические бронхиты и повторные пневмонии. Обостряются нейродермиты и
экземы, пиелонефриты, циститы и колиты.

– Как же так, ведь летом мы традиционно набираемся сил?

– Да, если провели его правильно, с пользой для организма. Чаще бывает
наоборот. Женщина с хроническим заболеванием носоглотки или легких
выезжает на юг с самыми благими намерениями – прогреться и подлечиться,
а возвращается с тяжелейшим бронхитом или ангиной.

И виноваты в этом именно солнечные ванны, принятые в совершенно
недопустимых дозах. Они подавляют и угнетают иммунную систему. Не
поможет даже крем с максимальной степенью защиты. Он спасет вашу кожу,
но не иммунитет.

Недаром так часто случаются летом “пляжные” обострения герпеса,
который

считается иммунозависимой инфекцией.

Непосредственно с солнцем медики связывают более 25 заболеваний:
некоторые из них оно усиливает, а некоторые просто провоцирует.

– То есть морской отдых может принести вместо пользы вред?

– При несоблюдении элементарных мер предосторожности – да.

Во-первых, ослабленным женщинам не стоит выезжать из средней полосы на
юг на недельку. Им, как и детям, требуется больше времени на
акклиматизацию.

Я понимаю, трудно соблюдать умеренность, когда знаешь, что скоро отпуск
закончится. Так и тянет подольше задержаться на пляже, поплавать,
наесться про запас фруктов и зелени. А результат – обгоревшая кожа,
застуженные почки и придатки, пузырьки на губах и кашель.

Не зря ведь курс лечения в санаториях длится минимум 21 день. Кстати,
можно порекомендовать пройти этот курс на отдыхе. Почти все
черноморские

здравницы предлагают свои услуги и “диким” курортникам тоже.

На пляже опасен не только перегрев, но и переохлаждение. Не сидите в
мокром купальнике. Обязательно меняйте его на сухой после каждого
заплыва.

Ни в коем случае не полощите в качестве профилактики горло морской
водой. Она слишком грязная, даже если вы наберете ее за буйками.

– Может быть, стоит подкрепить иммунитет витаминами?

– Здоровым женщинам поливитаминные комплексы не нужны. А ослабленным
можно в ожидании осенних обострений попринимать кальций, минералы и
микроэлементы.

Неплохо зарекомендовала себя в качестве профилактического средства
пищевая добавка с коэнзимом Q10. Курс должен длиться не больше месяца.

Можно посоветовать прием адаптогенов. Это тоже достаточно безвредные
препараты растительного происхождения, не дающие побочных эффектов.
Пейте настойки элеутерококка и жень-шеня, если нет колебаний давления
ни

в одну, ни в другую сторону. Настойки левзеи, боярышника, китайского
лимонника, прополиса. К адаптогенам относится и обычный лимон.

Настойки можно закапывать под язык по 8-10 капель 2-3 дня в неделю. Это
более безопасный метод. Он исключает передозировку и обеспечивает
постепенное медленное всасывание.

Из лекарственных препаратов хорош имудон в виде таблеток. Его принимают
в целях профилактики в течение 10 дней по 2 таблетки 4 раза в день.

Но все эти советы хороши, если женщина соблюдает здоровый образ жизни.

– То есть высыпается, правильно питается и занимается спортом?

– Безусловно. Это наилучший способ защиты хрупкого женского организма.
Попробуйте начать закаливание, ходите не меньше пяти километров в день,
приучите себя к позитивному настрою на жизнь и связанные с нею
трудности. При смене времен года это особенно важно.

В начале осени организм еще настроен на летнее тепло, поэтому особенно
остро реагирует на охлаждение. Нередко возникают раздражительность,
нервозность. Появляется рассеянность – то вы забыли надеть теплый шарф,
то вышли из дома в легкой обуви. Так недолго и простудиться, получить
обострение хронических заболеваний.

Ведь переохлаждения на фоне иммунных нарушений являются сильным
провоцирующим фактором.

Мы все “списываем” на осень, а сами по летней привычке ходим дома в
тапочках на босу ногу и с непокрытой головой на улице.

Здесь уместно вспомнить старую английскую поговорку: “Не бывает плохой
погоды, бывает плохая одежда”.

Многие люди с наступлением осени испытывают тоску. Появляется
подавленное настроение, ощущаются различные недомогания. Женщинам с
хроническими заболеваниями легких и бронхов в это время нужно быть
особенно бдительными. Заваривайте себе успокоительные травы –
пустырник,

корень валерианы, мать-и-мачеху. Щепоть травы на стакан кипятка,
полчаса

на водяной бане или 15 минут на слабом огне – и безвредное лекарство от
тоски готово.

– А если не зацикливаться на своей болезни и, напротив, вести активный,
насыщенный эмоциями и событиями образ жизни?

– Во всем нужна мера. Излишний прилив рабочей энергии тоже вреден.
Если

заставлять себя жить в условиях постоянного стресса, пусть даже и
позитивного, то рано или поздно это обязательно отразится на иммунной
системе.

Вашу исключительную работоспособность поддерживает не сила воли, а
выброс соответствующих гормонов. И такие бури угнетают и подавляют
иммунитет.

Это уже доказано учеными, в том числе и на спортсменах. Ведь после
перегрузок у них ослабляется защитный барьер, и на смену интенсивным
тренировкам приходят болезни.

Любая стрессовая ситуация не проходит бесследно для иммунной системы. И
об этом нельзя забывать никогда, даже летом. Обеспечьте себе нормальный
режим питания и отдыха, уменьшите рабочую нагрузку и начинайте заранее
готовиться к рецидивам имеющихся у вас хронических заболеваний.

Тогда и болезнь будет протекать значительно легче, а может быть, и
вовсе

не возникнет.


Факторы, способствующие осенним обострениям:

* Переохлаждение при смене времен года.

* Перегрев на солнце.

* Послеотпускные стрессы. В рабочий режим надо входить постепенно.
Отпуск проводить полноценно, отключившись от рабочих проблем.

* Пищевые излишества. Поддерживать диету нужно и на отдыхе. Фрукты и
овощи есть в меру – кроме витаминов они содержат в себе еще и нитраты,
которые пагубно отражаются на иммунной системе.


Если вы пережили сильный стресс:

* Спите больше обычного

* Начните прием витаминов, пищевых добавок и адаптогенов

* Исключите из пищи аллергены. Они могут стать причиной нейродермита

* Не переохлаждайтесь

* Не спешите резко менять климат
* Не спешите резко менять климат