Сонная гипотония

Одна из последних жарких дискуссий на форуме электронной версии «Женского здоровья» посвящена гипотонии. Что ценного мы можем почерпнуть из «живого» обмена опытом и мнениями?

Елена П. Дорогие форумчанки, кто из вас знает надежное средство от повышенной утомляемости? Совсем нет сил трудиться, устаю уже к середине рабочего дня. Подозреваю, всему виной гипотония – снижение артериального давления.

Oksana. Елена, а вы уверены, что такая вялость – следствие лишь одной гипотонии? Достаточно часто пониженное давление и слабость говорят в пользу гипотиреоза – нарушения функции щитовидной железы. В этом случае вместе с сонливостью возникают нарушения памяти,  понижается температура тела, замедляются сердечный ритм, речь.  А у меня, например, еще к тому же шелушилась кожа и выпадали волосы. Если у вас похожая картина, имеет смысл сдать кровь на гормоны щитовидной железы –

Т₃, Т₄, ТТГ.

В.Петровна.  Между прочим, повышенная сонливость может быть и при заражении организма паразитами, и при синдроме хронической усталости. Вялотекущие инфекционные заболевания тоже могут давать подобный эффект. 

Елена П. Радует, что любимый журнал читают такие просвещенные дамы. Анализы сдала, спасибо за совет. Но гормоны щитовидной железы у меня оказались в норме. Решила заодно гемоглобин в крови проверить, вдруг моя усталость – следствие анемии? Но и тут, как выяснилось, все в порядке. А вот гипотония действительно присутствует: давление опускается до 90 на 50.

Лика. Не пойму, в чем трагедия? Пониженное давление корректируется очень просто – надо пить больше крепкого кофе и чая. Усталость как рукой снимает. Кстати, я на своем опыте проверила, что лучше всего тонизирует растворимый кофе в пакетиках «3 в 1». 

Oksana. Позвольте не согласиться: гипотония – вовсе не пустяк, не «сонная болезнь». Эта проблема серьезно осложняет жизнь, и если с ней не бороться, появляются головные и сердечные боли. А пить кофеинсодержащие напитки с утра до вечера очень вредно. Они перевозбуждают нервную систему, провоцируют тревожность, бессонницу.

Лика. Ну, если кому-то не подходит  кофе, можно купить в аптеке спиртовую настойку элеутерококка. При низком давлении я принимаю это средство по 20–30 капель дважды в день. Только последний прием должен состояться не позже 17 часов.  Еще существуют настойки аралии, родиолы розовой, лимонника китайского.

Катерина. Лика, а беременным гипотоникам тоже можно принимать элеутерококк? Я на третьем месяце, давление – 85 на 60. Кружится голова, жуткая слабость. На учет  в женскую консультацию пока не вставала.

Oksana И совершенно напрасно вы до сих пор не посетили врача. Будущим мамам с такой гипотонией нужно находиться под пристальным наблюдением специалиста. Разве вы не знаете, что при низком давлении повышается риск спонтанного прерывания беременности? И что гипотония матери может привести к отставанию в развитии малыша? Ведь при этом состоянии нарушается кровоснабжение плаценты, ребенок недополучает питания и кислорода. Что касается элеутерококка, то с ним надо быть поосторожнее. Мне кажется, что все энергетические вещества могут влиять на мышечный тонус матки. А это снова угроза выкидыша. Лекарства лучше подбирать совместно с врачом.

Елена П. А в книжках пишут, что гипотоникам надо есть калорийную пищу, много гулять, спать по 10 часов в день, принимать контрастные ванны. Звучит как издевательство. Вряд ли активно работающие женщины, в том числе следящие за своей фигурой, могут себе позволить такую роскошь. А вот для дам в интересном положении эти рекомендации вполне актуальны.

Катерина. Пожалуй, вы правы. Но с контрастными ваннами я бы не спешила. Опытные женщины говорят, что от горячей воды могут начаться схватки. А прохладный душ полезен. Оживляет, бодрит. Доступный и несложный способ закаливания. Только голову тоже нужно мочить, иначе возникает неблагоприятный для мозга перепад температур.

Рита. Позвольте присоединиться к любопытной беседе. У меня тоже была «гипотоническая беременность», но я благополучно пережила все трудности и родила здоровенькую дочку. Конечно, старалась вести правильный образ жизни – примерно такой, о котором сказала Елена П., только я к тому же занималась плаванием и пила кислородные коктейли.  Кроме того, на протяжении всех девяти месяцев принимала поливитамины с женьшенем и аптечный препарат магне В₆. При головных болях – частых спутниках гипото-нии – мне помогали но-шпа с цитрамоном. А свечи с папаверином, которые часто назначают будущим мамам, я не использовала. Ведь папаверин снижает давление, об этом многие забывают.  Для улучшения кровообращения в плаценте я принимала актовегин.  За тем, не страдает ли в животике моя малышка, врачи следили при помощи УЗИ и допплерографии. А в родах врач применил небольшую стимуляцию, чтобы  предотвратить возможные проблемы с дыханием у младенца. Вот, вкратце, и вся «система».

Катерина. Ой, большое спасибо. У меня почти вся беременность впереди, ваш опыт обязательно пригодится. 

Елена П. А что делать, если давление снижается внезапно? Как себе помочь? Я пару раз практически падала в обморок, когда сдавала кровь из вены.  Видимо, гипотоникам грозят неприятностями даже малейшие кровопотери.  Недаром же наше состояние ухудшается во время месячных!  

Рита. Лично я, когда резко начинает кружиться голова и темнеет в глазах, растираю мочки ушей и точку в «ямке» над верхней губой. Только тереть нужно посильнее, чтобы возникли небольшие болевые ощущения. Если не помогает –

быстро достаю из сумочки флакончик с эфирным маслом мяты, подношу его к носу и делаю несколько резких вдохов. Отличное средство при падении давления, сопровождающемся тошнотой. В том числе во время беременности.

Oksana. Я согласна, какие-то средства первой помощи надо всегда носить с собой. Не дай Бог начнете терять сознание – окружающие могут принять ваш обморок за сердечный приступ. Пшикнут в рот аэрозоль с нитроглицерином и тем самым только усугубят ситуацию. Сердечные средства при падении давления противопоказаны, они его еще больше снижают. Если случается обморок, человека надо уложить на горизонтальную поверхность. Под голову лучше ничего не подкладывать. В положении лежа достаточно быстро восстанавливается мозговое кровообращение, и пострадавший приходит в сознание. 

Елена П. Полезная информация, всем стоит иметь в виду. Но лучше все-таки предупреждать такие обмороки, а для этого хотя бы регулярно измерять свое давление. Например, моя тетя всюду носит с собой мини-тонометр. Он надевается на запястье, работает от батареек и легко умещается в женской сумочке.

С. Харитонова. А моя сестра, у которой пониженное давление сочетается с редким пульсом, в сумочке носит кордиамин. Дозировка подбирается индивидуально, в среднем это 20–40 капель. Лекарство смешивают с водой, как всем известный валокордин, и пьют до еды.  Если вода недоступна, раствор можно накапать на кусочек сахара. Потом нужно немного поесть и выпить сладкого чая с лимоном. Но имейте в виду: этот препарат противопоказан при склонности к судорогам. 

Ylya. А по-моему, очень важным сред-ством профилактики гипотонии является здоровая и радостная атмосфера в семье. Известно,  что отрицательные эмоции часто провоцируют резкое и сильное снижение  давления. 

Oksana. Разумное предложение, хотя в повседневной жизни трудно уберечься от стрессов. Кому бы не хотелось жить счастливо и спокойно! Считаю, что в плане профилактики обострений гораздо реальнее правильно питаться. Я, например, лучше себя чувствую, если ем понемногу, но часто, каждые 2–3 часа. После белковой пищи ощущаю прилив энергии. А все углеводное, мучное, наоборот, наводит на меня сонливость. Когда давление понижено, люблю погрызть что-нибудь жесткое – сухарики или орешки. Активное жевание тренирует мышцы, а значит, улучшает мозговое кровообращение и нормализует давление. 

Ylya. Еще лучше, если начальство перестанет считать нас, гипотоников, лентяйками и узаконит официальный перерыв  на дневной сон. Ведь для нас это жизненно важная необходимость! Достаточно вздремнуть минут 15–20, и работоспособность восстанавливается. 

Людмила.  Если хотите не столько повысить давление, сколько улучшить память и работоспособность, принимайте препараты с  аминокислотами, например глицин, цитруллин, церебролизин. Не панацея, конечно, но кому-то на самом деле становится лучше. Главное, действовать и не падать духом.