В предвкушении открытых летних нарядов обычно хочется сделать последний рывок – еще чуть-чуть похудеть, сделать мышцы более упругими. Своими секретами на эту тему делятся посетительницы нашего сайта.
Новые нагрузки
Больше года я занималась шейпингом. Поначалу результаты были превосходные: я худела и становилась более подтянутой и стройной прямо на глазах. Но постепенно удивительные превращения прекратились. Я, конечно, многого добилась. Но моя фигура еще не достигла желаемых очертаний.
Тогда я подумала, какой смысл заниматься тем, что больше уже не помогает. И поменяла шейпинг на аэробику. И, о чудо! – я снова стала преображаться.
А позже я нашла объяснение тому, что произошло со мной. В одной книге я прочла, что организм постепенно привыкает к одним и тем же упражнениям – и их эффективность снижается. Чтобы добиться новых результатов, нужно изменить вид физических нагрузок. Что я интуитивно и сделала.
Лариса Радова
Совет профессионала
Я избавляюсь от лишнего веса под наблюдением диетолога. Благодаря рациону, который врач разработал специально для меня, за полгода я похудела на 6 килограммов. Все шло гладко, килограммы таяли, а я не чувствовала ни слабости, ни приступов голода. Но в последнее время снижение веса прекратилось. А мне хотелось бы к лету похудеть еще на пару-тройку килограммов. И опять помог диетолог.
Подстегнуть снижение веса можно при помощи одного разгрузочного дня в неделю. Чтобы монодиету было легче переносить, нужно выбрать тот продукт, который вам очень нравится. Я люблю гречку. С вечера заливаю крупу кипятком и закрываю крышкой. К утру каша готова. Гречку без масла, соли и сахара можно есть сколько душе угодно. Еще в этот день допускается 1 литр 1%-го кефира, два яблока и негазированная минералка без ограничений.
Александра Седова
Вес «в рамках приличия»
В мае прошлого года, посмотрев на себя в зеркало, я поняла, что быть довольной своей внешностью мне мешает всего-то пара килограммов. Но избавиться от них не удавалось никак.
Дело в том, что я очень предрасположена к полноте. Поэтому, чтобы держать свой вес «в рамках приличия», я регулярно посещаю фитнес-клуб. Там я выкладываюсь на полную катушку. А дома за столом не позволяю себе ни одной лишней калории. Тренироваться еще больше и есть еще меньше я уже не могла.
И тогда подруга посоветовала мне сделать курс профессионального массажа. Я отправилась на консультацию, и мне назначили общий массаж с элементами лимфодренажного и антицеллюлитного. Мне объяснили, что благодаря этим массажным нюансам уйдет скопившаяся в тканях лишняя жидкость.
И что вы думаете – к концу курса массажа мои лишние килограммы исчезли!
Елена Р.
Лифтотерапия
Вы будете смеяться, но уменьшить объем бедер и улучшить их форму мне помог сломавшийся лифт. Вернее, то, что его не могли починить целую неделю. Поэтому каждый день мне приходилось подниматься к себе на десятый этаж пешком.
К концу недели я заметила, что давно уже докучавшее «галифе» стало менее заметным. И облегающие брюки теперь сидели гораздо лучше. С тех пор я лифтом не пользуюсь – и грядущий пляжный сезон отныне меня не пугает.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
