Судорога на солнцепеке

В горячий летний денек у набегавшегося и напрыгавшегося малыша ногу может свести судорога. О том, как с ней справиться, рассказывает врач подмосковного спортивного лагеря "Заря" Антонина РУСАКОВА.

ЖАРКИЕ СУДОРОГИ

Чаще всего сводит ноги у активных ребятишек, которые и пяти минут не могут усидеть на одном месте. Дело в том, что в работающих мышцах обмен веществ в жару усиливается во много раз. Молочная кислота скапливается в мышцах и вызывает судороги. Поэтому нередко судороги у детей случаются на залитых солнцем спортивных площадках. Но и у тихонь и копуш тоже бывают судороги, когда они стремятся во что бы то ни стало не отстать от своих быстроногих сверстников – сильное напряжение нетренированных мышц ведет к их быстрому утомлению. Как правило, судороги возникают в икроножных мышцах во время движений. Ребенок оступается, садится на землю, пытается пошевелить ногой – и не может. Трет ее, чтобы уменьшить боль, но это не помогает. Под кожей образуется плотный болезненный ком из сжатых мышц. Судороги длятся несколько минут и проходят сами собой. Но могут возникнуть снова, если, немного опомнившись, ребенок вернется на игровую площадку. Что делать, если такая беда случилась? В первую очередь надо успокоить малыша. Объясните ему, что ничего страшного не происходит, что во всем виновата жара. Посадите его или уложите на скамейку. Быстрыми массирующими движениями разотрите мышцы ног. Растяните сжавшуюся мышцу. Хорошо, если под рукой окажется лед – приложите его к ноге, завернув в полотенце. Холод затормозит обмен веществ и уменьшит боль. Чтобы избежать судорог, связанных с перегревом, давайте ребенку побольше жидкости: она разбавит накопившиеся в мышцах вредные вещества. Если ребенок много двигается, то давайте ему пить каждые десять минут. Во время игры надо делать перерывы. Усадите сорванца и не разрешайте ему болтать ногами, а еще лучше разотрите его натруженные мышцы. Летом судороги могут возникать не только днем, но и ночью. Ребенок просыпается от боли и кричит. Дело в том, что в определенные фазы сна к мышцам поступает множество нервных импульсов, тем самым заставляя их активно сокращаться. Успокоив ребенка, надо опять-таки растереть и размять окаменевшие мышцы. Быстрее справиться с судорогой поможет грелка или теплый компресс – тепло расслабляет мышцы и боль проходит. Можно дать малышу обезболивающее. При частых ночных судорогах после вечерней прогулки заставляйте непоседу полчасика поваляться на диване. Хорошо снимут усталость теплая ножная ванна и массаж.

НОГИ – НЕ ЛАСТЫ

Во время купания у детей в воде тоже может свести ногу. Это происходит из-за резкой разницы температур, когда ноги опускаются в непрогретый слой воды или попадают в место, где бьет ключ. Сильное течение тоже может спровоцировать судорогу. Опасно отправлять ребенка купаться после того, как он долго грелся на солнышке или много бегал. Даже если он уже хорошо плавает. Почему возникает судорога? При сильном раздражении кожи сосуды резко сокращаются. В результате в самых мелких сосудах кровообращение временно прекращается, появляются боль, онемение ноги, ею невозможно пошевелить. Ребенок пугается, начинает беспорядочно бить по воде ногами. А страх опасен не меньше судороги – он может вызвать спазм артерий других органов, в том числе сердца и легких. Увидев это, немедленно бросайтесь на помощь ребенку. Сразу же возьмите его за руки и попросите перестать колотить по воде ногами. Как только пройдет страх и ноги вновь окажутся в теплом слое воды, судорога может пройти сама. Не пытайтесь справиться с судорогой в воде. Лучше помогите ребенку доплыть до берега. Там растирайте ногу в направлении сверху вниз, сгибайте и разгибайте, пока она не покраснеет. Избежать несчастья помогут нехитрые меры предосторожности. Перед купанием ребенок должен немного прийти в себя после подвижных игр. Пусть несколько минут посидит в тенечке. Хорошо бы облить его водой, согретой на солнце. Заходить в воду нужно медленно, обтирая верхнюю часть тела мокрой рукой – тогда кожа быстрее привыкнет к прохладной воде. Не разрешайте ребенку плавать на глубине, где вода намного холоднее. И, конечно, родителям надо обязательно плавать рядом с ребенком.