Травы от стресса

«С тех пор как я перешла на новую работу, стресс стал моим постоянным спутником, появились раздражительность и плаксивость. Несмотря на то что сильно выматываюсь на работе, вечером подолгу не могу заснуть. Периодически завариваю валериану, пустырник, но результата нет. Могут ли травы защитить от стресса или придется пить таблетки?»

Наталья Егорова, 35 лет

Отвечает врач-невропатолог высшей категории Московской больницы святителя Алексия Александра Александровна Макарова.

Травы или таблетки

Наряду с такими методами борьбы со стрессом, как психотерапия, физические упражнения, медикаментозная терапия, массаж, не последнее место занимает и фитотерапия.

Преимущества трав перед химическими препаратами очевидны. У лекарственных растений практически нет побочных эффектов. Напротив, поскольку травы обладают несколькими действиями, можно подобрать успокаивающий сбор в соответствии со своими проблемами. Например, если у вас повышенное давление, то боярышник и пустырник в роли «антистресса» будут плавно его снижать.

В отличие от химических успокаивающих препаратов, травы не вызывают зависимости. То есть в любой момент вы можете совершенно безболезненно прекратить лечение.

Преимущества же медикаментов заключаются в более быстром и мощном действии и удобстве применения. Не надо ничего заваривать, настаивать, ждать – выпил таблетку и все.

Недостатков гораздо больше. Это и длинный список побочных действий, и возможность появления зависимости. Например, если долго пить снотворные, то впоследствии будет сложно без них обходиться.

Среди минусов и так называемый синдром отмены. Он проявляется в резком ухудшении состояния после прекращения приема медикаментов.

Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, что лучше снимет стресс именно у вас – травы или таблетки. Многое зависит от обстоятельств и индивидуальных особенностей организма.

Однако прибегнуть к медикаментам необходимо в двух случаях. Если необходим быстрый эффект и если длительное систематическое лечение травами под контролем врача не дало ожидаемого эффекта.

Лечимся правильно

Подчас люди относятся к травам довольно легкомысленно: сегодня попробовали одну траву, завтра –

другую, сегодня выпили три стакана травяного отвара, завтра – ни одного. В лучшем случае такая терапия не принесет результата, а в худшем – может навредить здоровью. Вот несколько моментов, которые необходимо иметь в виду при траволечении.

Во-первых, не ждите моментального эффекта. Особенность действия лекарственных растений в том, что результат проявляется не сразу. А лишь после длительного и систематического приема.

Во-вторых, сборы трав или травы, используемые по отдельности, рекомендуется периодически менять. В среднем, схему траволечения желательно обновлять каждый месяц.

В-третьих, пользуйтесь только проверенными рецептами. Сочетание нескольких, даже похожих по действию трав может дать абсолютно непредсказуемый результат.

в-четвертых, травы могут не принести ожидаемого эффекта в том случае, если нарушены основные правила их хранения и приготовления.

Подушка

против бессонницы

Помимо традиционных отваров и настоев, есть еще несколько способов снять нервное напряжение при помощи лекарственных растений.

Так, быстрый эффект дают ванны с отварами трав. Теплая вода сама по себе прекрасно снимает усталость, а если в нее добавить успокаивающих трав, это лишь усилит эффект. Возьмите 500 граммов ромашки, 200 граммов мяты перечной, 10 литров воды. В большую емкость положите измельченное сырье. Залейте водой и кипятите в течение 30 минут. Хорошо добавить туда пару ложек меда и горсть соли. Принимайте теплую ванну в течение 15–20 минут при температуре воды 36–37 °C. После выпейте стакан горячего молока с ложкой меда.

Травяная подушка – старинное средство народной медицины, хорошо помогающее при бессоннице. Небольшую наволочку наполните ватой и добавьте в нее ароматные травы. Например, примулу, цветы лилии, валериану, бузину, перистую гвоздику, хмель, лаванду, мяту, мелиссу – они помогают при бессоннице.

Положите эту травяную подушку под обычную. И ложитесь спать, наслаждаясь ароматами трав. Они прогонят нервозность, раздражительность и нормализуют сон.

Ольга СМИРНОВА