Тренинги бесстрашия

В Москве специалисты с помощью стресса успешно воздействуют на различные заболевания. В каких случаях нервное напряжение полезно? Как оно лечит?

– Неужели стресс помогает в лечении болезней, ведь принято считать, что он вреден для организма?

– Дело в том, что сам стресс можно условно разделить на три фазы. Первая – когда события и обстоятельства начинают воздействовать на человека. Он испытывает тревогу, а все ресурсы организма мобилизуются.  Вторая фаза – сопротивление: человек ищет выход из ситуации, пытается решить проблему. И, наконец, третья фаза – это истощение. Оно наступает только в том случае, если проблема не была решена, с внешними факторами справиться не удалось. А вот при хорошем исходе стресс приобретает положительную окраску, ведь он дарит нам радость преодоления.

Именно этот эффект и используется сегодня при лечении. И как это ни парадоксально, с помощью позитивного стресса лечат последствия негативного. А точнее – комплекс неполноценности, апатию, тревогу, депрессию.

– Как проходит лечение стрессом?

– Современный человек больше всего страдает от бытовых проблем. Несколько таких маленьких стрессов  в один день – и настроение на «нуле». Поднять его помогает более мощный стресс – когда у человека появляется страх за себя, за свою жизнь. В этом случае срабатывает инстинкт самосохранения, и организм по максимуму активизирует все свои силы.

Отличным лекарством являются экстремальные виды спорта. Прыгнуть с парашютом или впервые встать на сноуборд страшно. Но человек, который смог это сделать, будет по-другому воспринимать действительность.

Замечательно действует моржевание, обливание холодной водой – они, кроме всего прочего, мобилизуют и иммунную систему.

– Не всякая женщина решится на столь радикальные меры.

– Есть и более простой выход  – психологические программы.

Наиболее действенные и популярные – тренинги бесстрашия.  Группе дается несколько заданий, которые вызывают страх, тревогу, нежелание их выполнять. При этом у человека возникает стресс. Преодолеть себя и выйти из этого состояния с позитивными эмоциями помогает психолог.

В программу обычно входят и физические, и психологические задачи. Например, человек поворачивается к группе спиной и резко падает, а другие должны его поймать. Наверняка он много раз видел такое в фильмах, но сделать это самому страшновато, даже когда ты стоишь на полу. А ведь потом специалист попросит упасть со стула, со стола.

Другое задание – выступить перед аудиторией  от лица своей тревоги, апатии, страха. Это не только лечебный стресс, так как для многих тяжело и непривычно держать речь, но и попытка самоанализа.

Главное, чтобы в ходе эксперимента человек сделал то, чего боится в реальной жизни. Прошел через то, от чего больше всего страдает. После этого апатичные и уставшие люди переходят на другой психологический уровень. У них повышается настроение, они становятся раскованнее и увереннее. Потом, при реальных стрессах, человек будет вспоминать о своей силе, о том, что он может многое преодолеть.

– Часто ли нужно ходить на подобные тренинги?

– На одних людей лечебный стресс действует с первого раза, а кто-то должен периодически «подпитываться». Это зависит от психологической установки человека, от его ценностей. Все события нашей жизни сами по себе нейтральны. Негативную или позитивную окраску они приобретают в зависимости от того, как их воспринимаем мы. Для кого-то конфликт на работе – это ужас и конец жизни, а для кого-то – интересное испытание. Очень важно переключиться на позитив, попытаться поменять мировоззрение.

А тренинги на основе лечебного стресса как раз и помогают это сделать. Если ты прыгнул с парашютом или упал на руки незнакомых людей, тебе легче понять, что любая проблема решается, стоит лишь приложить усилия. Главное – не переживать и не расстраиваться, а активно искать выход.

Наталия ФУРСОВА