Цикл без боли

Цикл без боли
Какие новые подходы и проверенные старые средства можно использовать, чтобы сделать месячные менее болезненными и обильными? Действуйте по проверенному алгоритму.

Прием женских половых гормонов в новом пролонгированном режиме — до 120 дней

Эта самая свежая рекомендация гинекологов подразумевает непрерывный прием контрацептивов в течение трех-четырех месяцев. Нет месячных — нет проблем. Такой подход лечит и предупреждает целый ряд женских заболеваний. Однако не подходит тем, кто планирует беременность.

Массаж

Несильно поглаживайте живот по часовой стрелке. Это снизит давление в области живота и облегчит болевые ощущения.

Танцы, гимнастика

Как ни странно, легкая, приносящая удовольствие физическая активность тоже уменьшает боль. Секрет — в гормонах радости, которые выделяют работающие мышцы. Эти природные анальгетики снижают болевой порог

Диета

Откажитесь от продуктов, вызывающих брожение и метеоризм. Эти явления лишь усугубляют неприятные ощущения при месячных.

«Антистрессовые» витамины и минералы

Поскольку доказано, что стресс и депрессия усиливают боль, во время месячных важно бороться с негативными эмоциями. Полезен дополнительный прием расслабляющих, успокаивающих добавок к пище — магния и витамина В6, например магнелиса.

Анальгетики в виде таблеток или свечей

При болезненных месячных эффективны нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), например ибупрофен в комбинации с парацетамолом или напроксеном. Их прием от 1 до 3 раз в день помогает не только снять боль, но и уменьшить объем кровопотери.

Совет: при проблемах с желудком предпочтительнее лекарства в свечах, например цефекон, вольтарен, ОКИ.

Кровоостанавливающие травы или таблетки

Если месячные к тому же слишком обильны и затягиваются до 7–10 дней, может помочь современный препарат транексам или более привычный отвар крапивы.

Что считать болезненными месячными?

Ответ на вопрос достаточно прост: если вы не можете идти на работу или выполнять обычные дела без приема обезболивающих.

Болезненные и обильные «трудные дни» могут указывать на наличие:

  • эндометриоза
  • миомы матки
  • воспаления придатков
  • спаечного процесса в малом тазу
  • варикозного расширения вен матки или яичников

Для диагностики этих заболеваний сделайте УЗИ органов малого таза с доплеровским исследованием кровотока на 5–7-й день цикла

При болезненных месячных нельзя:

  • прикладывать грелку
  • интенсивно качать пресс
  • класть лед на живот
  • носить тяжести