туфли для проблемных вен

Какую обувь нужно выбирать женщинам с варикозным расширением вен?
Советует заведующий хирургическим отделением Центральной поликлиники Литфонда в г. Москве, хирург-флеболог Артем Александрович Кравцов.

Подбирать обувь надо исходя из особенностей заболевания. Варикоз характеризуется увеличением размеров поверхностных вен и деформацией их формы. В результате в организме нарушается циркуляция крови. Поэтому главный принцип, которому нужно следовать при покупке обуви, – не затруднять нормальное движение крови по венам.
Для этого следует придерживаться достаточно простых правил. Обувь не должна быть слишком тесной или узкой. Хотя сейчас именно такие модели пользуются огромной популярностью среди женщин. Зауженная форма обуви сдавливает ноги и дает тем самым дополнительную нагрузку на сосуды, затрудняя отток крови. К тому же узкий носок часто провоцирует появление натоптышей и вросших ногтей.
Так что лучше отказаться от ультрамодной обуви и выбирать более свободные модели. Предпочтительнее, если это будут туфли на невысоком, примерно 3–4 сантиметра, каблуке с широким основанием или на танкетке. Предвижу возглас возмущения представительниц прекрасного пола. К сожалению, высокий каблук, да еще и зауженный книзу, любимая многими шпилька – это огромная нагрузка на вены.
Дискомфорт в ногах, если говорить о начальных формах, редко бывает обусловлен одной причиной – венозной недостаточностью. Чаще всего она идет рука об руку с проблемой суставов, в частности с плоскостопием. Поэтому стоит прислушаться к советам травматологов и обратить внимание на специально разработанные стельки для обуви. Можно приобрести уже готовые, которые обойдутся в сумму от 300 до 700 рублей. Если есть возможность, то неплохо было бы обратиться в специализированные фирмы, занимающиеся индивидуальным изготовлением стелек. Такое удовольствие обойдется в 4500–6000 рублей. Среди импортных производителей подобных аксессуаров для обуви наиболее известны компании "Труффит", "Паризо". Есть и отечественные производители, например фирма "Огонек".
Часто, особенно в теплое время года, использование стелек не очень удобно. Как положить стельку в открытые туфли или босоножки? В данном случае поможет обувь со встроенным супинатором, так называемая ортопедическая. Ее можно приобрести в специализированных салонах-магазинах.
Теперь что касается летних моделей обуви, не фиксирующих ногу в области щиколотки, – различных шлепанцев и сабо. В них нагрузка на ноги, конечно, больше, чем в туфлях и босоножках, но ненамного. Если женщина все лето ходит в сабо на высоком каблуке, то, безусловно, ее ноги всегда в напряжении. Если же она разумно совмещает ношение такой обуви с более "щадящей", то большого вреда подобные модели не принесут. Словом, все должно быть в пределах разумного. 
Любительницам спортивной обуви, а именно кроссовок, имеет смысл приобретать изделия известных фирм. Как правило, все серьезные компании, занимающиеся изготовлением спортивной обуви, производят модели с уже готовыми супинаторами, облегчающими нагрузку на ноги.
А что делать тем дамам, которые в силу обстоятельств или по каким-либо иным причинам не могут отказаться от "вредной" обуви? – спросят наши читательницы.
Во-первых, регулярно давайте ногам отдыхать. При малейшей возможности придавайте ногам возвышенное положение на время от 10–15 до 40 минут. После 30–40 минут неподвижного сидения или стояния необходимо либо походить 10–15 минут, либо выполнить несколько упражнений.
Во-вторых, придя домой, примите контрастный душ. Но избегайте перегрева ног: слишком горячие ванны при варикозе противопоказаны. После этого хорошо бы некоторое время полежать, держа ноги в приподнятом положении. Чтобы разгрузить ноги, уставшие за целый день, вечером полезно походить босиком. Если такой вариант не подходит, тогда стоит подбирать домашнюю обувь на небольшом каблуке. Избегайте моделей на плоской подошве.
В-третьих, на начальных стадиях хорошо помогает массаж или самомассаж. Если позволяет материальное положение, то можно приобрести аппарат – массажер "Лимфопресс", который в домашних условиях снимет усталость с ног и избавит от отечности. Также этот аппарат хорош и в целях профилактики варикозного расширения вен: им может пользоваться вся семья.
И последнее. При венозной недостаточности благоприятное действие оказывают занятия спортом: плавание, гимнастика, велосипедные прогулки. Как вариант можно предложить занятия на тренажере "велосипед". Категорически противопоказаны бег трусцой, аэробика, теннис. Во время занятий этими видами спорта резкие, неожиданные движения часто сопровождаются травмированием сосудов. 

Гимнастика на работе
Сидя на стуле
l Прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки.
l Двигайте ногами в разные стороны – вверх, вниз, вправо, влево.
l Выполняйте движения ногами, как при ходьбе.
Стоя
l Ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдох медленно приподнимитесь на носки, на выдох вернитесь в исходное положение.
l Ходьба на месте, не отрывая носков.
l Опираясь двумя руками о стену на высоте плеча, попеременно становитесь на носки, затем на пятки.

Все упражнения нужно выполнять по 10–15 раз