Виртуальные иллюзии

Виртуальные иллюзии

Попасть в компьютерную зависимость просто. А вот вырваться из нее так же трудно, как и отказаться от любого другого болезненного пристрастия. Наша читательница из Пензы Юлия Павловна Демичева рассказывает, как ей удалось это сделать.

Другая  жизнь

Началось это давно, с тех пор как у меня появился компьютер. Несмотря на то что домашних забот было полно, игры «косынка» и «сапер» быстро стали моим главным увлечением. С ними можно было забыть о проблемах и не думать ни о чем хотя бы пару часов. Играла каждый день.

Интернет поначалу не произвел на меня сильного впечатления. Да, конечно, море информации, красочные картинки, мода, советы на все случаи жизни. Но потом я заметила, что тексты повторяются, а советы в основном примитивны. Но все равно тратила на блуждание по сайтам часа два.

Далее — женские форумы, клубы, сообщества… Началось общение с реальными собеседницами. Если тема меня волновала, просто удержаться не могла от высказывания. Хотелось и поддержать кого-то, и посочувствовать, и возмутиться, в конце концов. Потом с нетерпением смотрела отклики, с интересом читая даже неприятные.

Дальше — некуда!

На этой мысли я поймала себя, когда просидела перед монитором 16 часов. Бывало, что я «зависала» перед компьютером и раньше, но 10 часов обычно мой «предел». А в тот день обстановка благоприятствовала: сын — в деревне, муж уехал по делам в другой город. У меня отпуск.

Дела по дому я забросила. Питалась за клавиатурой — бутербродами. К вечеру голова становилась чугунной, но выключить компьютер не хватало силы воли. Ложилась спать в 3 — 4 часа утра. Но уснуть долго не могла. А потом сннились кошмары с чатами, сайтами, где я не могу отправить сообщение.

Однако утром сразу бежала к компьютеру. И так продолжалось целую неделю. Я начала читать о компьютерной зависимости. Оказалось, люди «подсаживаются» и на простые игры, и на азартные, и на общение, как в моем случае. Неужели и я попалась на эту удочку? Решено: все — завтра никаких форумов!

День  первый

Меня хватило на четыре часа. Я уже занялась уборкой и стиркой, но решила только проверить почту. Пока белье полощется… Когда очнулась, оказалось, что провела за монитором два с половиной часа. Мне нужен врач. Психотерапевт, наверное. Нашла его, естественно, тоже в интернете. Зовут Алексей Валерьевич. Он психолог, психиатр, специалист по компьютерной зависимости.

День второй

Пришел ответ от врача. Заниматься будем по скайпу — час в день. По крайней мере, первую неделю. Потом можно реже. Цена меня вполне устроила.

Психотерапевта интересовало, как меня воспитывали, как я оцениваю свой характер, чего добилась в жизни, что планирую, чем недовольна. Надеюсь, он понял, что особых проблем у меня нет. У меня хороший муж, славный четырнадцатилетний сын, стабильная работа.

Назавтра Алексей Валерьевич дал мне совет: общение с компьютером не ограничивать. Странно…

День третий

Когда интернет перестал быть запретным плодом, интерес к нему поубавился. К обеду уже насиделась.

Сегодня говорили с психологом о моих семейных отношениях. Да, мой муж не идеален. Но бывают супруги и в сто раз хуже! К своему благоверному я притерпелась, научилась прощать его недостатки, разве это плохо? Мы уже 16 лет вместе.

Сын в последнее время стал отдаляться, молчит, замыкается. Все свободное время — с друзьями. Но это же нормальный подростковый кризис! Откровенных прежних бесед с ним не вернуть. Он взрослеет. Что я могу сделать?

На работе отсиживаю часы. Коллектив доброжелательный, конфликтов нет. Там скучно, если честно. Но многие при моем окладе сочли бы такую работу за счастье. Я не права?

Алексей Валерьевич дал мне задание придумать «самый счастливый день». Не в каком-то нереальном будущем, а в настоящем.

День четвертый

«Мой сказочный день» вышел такой.

На работе устроили вечеринку с роскошным столом. Потом рассказывали смешные истории. Хохотали — до упаду. И все это без всякого повода.

Сын, придя из школы, пожаловался, что его не понимают одноклассники. Сказал, что у него нет друга ближе меня. Попросил подсказать, как обратить на себя внимание девочки, которая нравится.

Вечером позвонил муж и пригласил в ресторан. Встретил с охапкой роз на пороге. Говорил, что ему всегда не хватает меня. Мы снова стали духовно близки. Я была счастлива!

Ответ психолога меня слегка удивил. Оказывается, у меня «замороженные потребности» — во всеобщей любви и заботе. Формируются такие комплексы в детстве, когда ребенок сомневается, что его любят. Всю дальнейшую жизнь человек ищет удовлетворения этих потребностей, но тщетно. Ведь любовь и внимание получать всегда и от всех невозможно.

Из-за этого и моя болезненная привязанность к сыну. Мне трудно отпустить его от себя, позволить ему взрослеть.

Я заснула в слезах.

День пятый

Получаю инструкции от своего врача:

— От «замороженных потребностей» надо постепенно отказываться. Ведь именно они чаще всего лежат в основе всех вредных пристрастий. Переедаете вы, увлекаетесь алкоголем, шопингом, пьете транквилизаторы — причина в том, что вам когда-то не хватило тепла, участия. Не найдя сочувствия у людей, вы стали делать себе «хорошо» искусственно. Но это — путь в никуда.

Доктор призвал меня реализовывать потребности естественные — социальные, интеллектуальные, духовные, эмоциональные, творческие и физические. Заверил, что если жизнь будет наполнена здоровыми удовольствиями, то и детские комплексы станут понемногу «оттаивать».

За «любовью» я опять отправилась в сеть. Два дня провела в своем виртуальном мире. Меня сразу попытались приободрить. Сказали, что многие из них сидят в интернете из-за несовершенства нашей жизни. Это единственная отдушина, здесь — друзья и подруги. Писали, что психологи сами «с приветом». Присылали мне цветы, сердечки и прочие добродушные смайлики.

Но как только выключила компьютер, стало пусто. Одиноко. Тоскливо. Приняла снотворное…

День шестой

Сказала психологу, что два дня не работал компьютер. Обсуждали мою невыраженную душевную боль. Оказывается, без этого зависимость не закрепляется.

Да, я чаще молча терплю недостатки своих близких и сослуживцев. Опасаюсь испортить отношения. Делаю вид, что все хорошо. Менять ничего в своей накатанной жизни не собираюсь. «Журавль в небе» — это явно не для меня.

Алексей Валерьевич убедил меня, что конфликтовать совсем не обязательно. Я просто должна научиться говорить то, что чувствую. Именно чувствую. Например, можно сказать сыну: «Мне очень неловко от твоего молчания, появляется ощущение, что я в чем-то виновата перед тобой». Или мужу: «Меня сильно обижает то, что ты игнорируешь мою просьбу». На проверку методики — неделя.

День седьмой

В ответ на мои лепетания о том, как мне плохо, мои близкие нападали на меня сами. «А ты думаешь, нам хорошо, что ты сутками сидишь у этого ящика?» Мы поссорились, я заплакала. И… снова сбежала в спасительный виртуальный мир. И опять получила там помощь.

На сеансе психолог сказал, что настало время мне попросить поддержки у мужа и сына. Надо объяснить им, что я боюсь конфликтовать, что для меня важнее всего хорошие отношения с ними. Поэтому я и убегаю в свою зависимость. Впрочем, Алексей Валерьевич сам поговорил с мужем по скайпу. Тот — с сыном.

Обоих как подменили. Любезничают, в глаза заглядывают. Посуду мыть стали. Надолго ли?

А вот входить в сеть мне расхотелось. Может, и зашла бы, но не хочу причинять боль своим близким.

Исключение — только для психолога. Мы продолжили работу по скайпу. Говорили снова о потребностях. У меня они в загоне. Спортом не занимаюсь, переедаю, в театрах не бываю, читаю только журналы. Надо что-то менять в жизни.

Эпилог

Прошло полгода. Конечно, что-то удалось, что-то — не очень. Но я счастлива! Сижу ли за компьютером? Да, иногда, как другие в праздник позволяют себе бокал вина. Разложу пасьянс или выйду на форум. Но через 5 минут становится скучно.

Дмитрий Куимов