возраст – сто лет

Раз в год в болгарском доме для престарелых “Горгана” собираются долгожители страны. Им предоставляется бесплатный отдых, лучшие медики столицы обследуют их. Что мы можем перенять у этих бабушек, чтобы дожить до их лет?
Столетняя Ралица Цветкова из Пловдива:
– Я отдаю предпочтение таким натуральным продуктам, как фрукты, овощи, крупы и мясо, и стараюсь держать под неусыпным контролем свое пристрастие к кофе и сахару. Я не пью, не курю, стараюсь пользоваться лекарствами лишь в самых крайних случаях, когда в этом возникает острая необходимость.
Наталия Топалова из села Аспорухово никогда в своей жизни не унывала, всегда оставалась общительной и дружелюбной, обожала танцевать. Сейчас ей 103 года. Каждый прожитый день доставляет женщине удовольствие. Она 2–3 часа старается делать какую-нибудь работу по дому, помогает близким. И очень любит гулять, наблюдать за природой в любую погоду. “Она меня заряжает энергией”, – говорит она, радостно улыбаясь.
Подобно большинству людей, проживших более века, Петка Иванова из Бургаса никогда особенно не задумывалась над тем, почему она дожила до 100 лет. Ей совершенно ясно одно: у нее очень здоровый организм. Но за свою долгую жизнь она перенесла семь серьезных операций, не раз тяжело болела, в возрасте 79 лет упала, поскользнувшись, и тем не менее чувствует себя прекрасно.
Обращаясь к истории семьи, Петка рассказывает: “Долгожителей у нас не было. Но никто не страдал вредными привычками типа курения, алкоголя. Мы, три-четыре поколения Ивановых, вообще не пили и не курили. Кроме того, еще моя прабабка настоятельно рекомендовала родным пользоваться хорошо сбалансированной диетой, включающей фрукты и овощи”.
Супруги Бонислав и Мирослава Продуки, которым соответственно 103 и 102 года, тоже считают, что они – генетические долгожители. В роду Продуков были люди, дожившие до 80 лет. Никто из них не курил, не употреблял алкоголя. И кофе – что для болгар вообще удивительно!
Супруги ведут активную жизнь, круг их интересов до сих пор чрезвычайно широк. Они занимаются рисованием, интересуются культурой древнейшего племени индейцев, обожают собирать грибы. Они стали известными специалистами по грибам в своем небольшом городке Обзоре.
Столетняя Фаина Русева из Шумена считает, что ей удалось продлить срок жизни благодаря внимательному и бережному отношению к здоровью. У нее всегда были великолепные отношения с врачами, но она практически никогда не принимает никаких лекарственных препаратов, кроме анальгина, который снимает боль.
Стосемилетняя Невена Таврева из Сарафово считает, что работа на земле дала ей возможность прожить столь долгую жизнь. “Всю свою жизнь я была крестьянкой. Выращивала кукурузу, бобы, горох, чечевицу, – говорит она, – и люблю их есть до сих пор!” В настоящий момент Невена продолжает работать на земле! Причем возделывает землю с помощью маленькой мотыги, которую ей сделал правнук, и продолжает выращивать свои любимые горох и мелкую маслянистую фасоль, которые очень вкусны и полезны для организма.
Она советует не забывать еще о двух немаловажных факторах, если вы хотите прожить долгую жизнь: “Держитесь подальше от дурных компаний и не злоупотребляйте водкой или пивом”.
Йорданка Колудова из Самокова прожила уже 104 года. Когда я ее спросил, как ей удалось столько прожить, услышал: “Не знаю, что вам и сказать. Люди постоянно спрашивают меня об этом, но ответа я не знаю. Жила как хотела”.
Однако медицинская сестра из попечительского центра считает, что ей известен ответ. “Она прожила очень интересную и насыщенную жизнь и продолжает оставаться активной по настоящее время. Йорданка старается не проспать все то, что можно получить от жизни”, – говорит она.
Светла Ташева родилась на табачной плантации у села Чистая Река в южной Болгарии. На ее плечи легли все тяготы подневольного труда и нищенского существования. Ее мать и бабушка были слепыми, они провели всю жизнь в рабстве, но научили ее жить в соответствии с законами, которым учит Библия. Светла следует этим заповедям всю свою жизнь и дожила до 100 лет. Она считает, что именно в этом и заключается секрет ее долголетия. “Господь наградил меня привилегией верно служить ему”, – говорит Светла Ташева.