Холодная голова

Долгое время в головных болях в холодное время года винили сосуды. Но, оказывается, истинная причина – в коже. О новых способах избавления от таких проблем рассказывает доктор медицинских наук, заведующий Центром нейротерапии и лабораторией восстановления сенсорных систем в Санкт-Петербурге Леонид Семенович Чутко.

Капризные рецепторы
Сегодня специалисты уверены, что холодовые боли вызываются излишним раздражением температурных рецепторов, которые находятся в коже. Поэтому перед выходом на улицу ее нужно «тренировать».
Начинать надо с вечера. Необходимо хорошо проветрить спальню и лечь спать в прохладной комнате. Утром, сразу после пробуждения, принять прохладный душ или умыться холодной водой. Это снизит чувствительность температурных рецепторов.
А вот холодная еда окажет прямо противоположное действие. Поэтому за завтраком все должно быть горячим или теплым, иначе при выходе на улицу голова будет болеть ещё сильнее, чем обычно.

Опасный шарф
Тренировка рецепторов, как правило, приносит очень хорошие результаты. Исключением могут быть «критические дни», когда чувствительность к погоде достигает своего пика. В это время готовиться к выходу на улицу надо особенно тщательно. Необходимо оставить как можно меньше открытых участков тела. Руки, шея, голова – все должно быть защищено чем-то теплым. Можно натянуть повыше шарф и закрыть нижнюю половину лица – это тоже уменьшит вероятность появления головной боли. Но есть один важный нюанс, касающийся шарфов и воротников «под горло»: они не должны очень плотно обтягивать шею. Иначе можно пережать сосуды, и тогда нарушится поступление крови к головному мозгу. Это, в свою очередь, может спровоцировать головную боль.
Выбирайте только те шапки, которые не оставляют следов на коже.

Скорая помощь
Что делать, если все приготовления не возымели должного эффекта и боль все-таки появилась?
 В этом случае необходимо растереть виски и щеки руками и как можно скорее попасть в теплое помещение: магазин, кафе, общественный транспорт. Не надо торопиться на улицу, даже если вам стало лучше. Обычно это происходит достаточно быстро – уже через 5–7 минут, проведенных в тепле. Спустя 10–15 минут головная боль, как правило, исчезает совсем. Но она появляется вновь, если хорошенько не отогреться. Поэтому в помещении лучше пробыть не менее получаса.
Оптимальный вариант – кафе. Здесь есть возможность быстро согреться. Дело не только в тепле, но и в возможности выпить какой-нибудь горячий напиток. Оптимальным считается горячий чай с одной-двумя чайными ложками коньяка. Такая смесь поможет снять холодовую головную боль всего за несколько минут. А вот алкогольные напитки в чистом виде, например тот же коньяк или ликер, лишь усугубят ситуацию.
То же самое можно сказать и о курении. После него бывает гораздо хуже, боли становятся сильнее и держатся дольше. Поэтому о сигаретах надо забыть.

Тревожный сигнал
Любые головные боли – это повод посетить врача. Чтобы разобраться, людям с холодовыми болями надо регулярно измерять давление. Если оно повышено, то нужно лечить гипертонию, снижать давление, и тогда прогулки по морозным улицам не вызовут никакого дискомфорта. Если давление нормальное, то, вероятнее всего, дело в повышенной чувствительности рецепторов. В этом случае наши советы придутся как нельзя более кстати.