Я не кукла

Я не кукла

Голливудская актриса Ольга Куриленко сохраняет великолепную форму, несмотря на постоянный дефицит времени. Своими секретами красоты Ольга делится с нашими читательницами.

О диетах

Голодовки и изощренные диеты — не мой вариант. Предпочитаю каждый день следить за своим питанием, а не резко сбрасывать вес перед важным событием. Для меня важно качество еды. Стараюсь выбирать сезонные плоды и покупаю преимущественно органические продукты.

По возможности соблюдаю четкий режим питания — ем три раза в день. Утром — кофе и что-нибудь вкусное, например бейгл с лососем и сливочным сыром. В течение дня — зеленый чай. На обед — филе курицы или рыбы на гриле с овощами и зерновым гарниром. Для перекусов выбираю фрукты и орехи. А на ужин ем что-нибудь очень легкое.

О маленьких слабостях

Уверена, что иногда можно позволять себе любимые лакомства, пусть даже они и не очень полезны. Постоянные запреты приведут только к тому, что в один прекрасный момент вы сорветесь и съедите гораздо больше, чем планировали.

Мои слабости — кукурузные чипсы с гуакамоле, пельмени, черный шоколад и лимонный пирог. Эти лакомства я ем редко и понемногу, когда очень хочется. По-моему, только так от них можно получить максимум удовольствия.

О генетике

Я унаследовала стройную фигуру от мамы. Но это не дает мне оснований перестать следить за собой. Уверена: если забыть о здоровой диете и спорте, то никакая генетика не спасет.

Кстати, именно родители приучили меня к регулярным физическим нагрузкам — это тоже можно назвать «наследственным» фактором. С семи лет я регулярно занималась балетом. Во взрослом возрасте мне не пришлось приучать себя к тренировкам — постоянная активность уже давно стала привычкой.

Об активности

Стараюсь заниматься три раза в неделю, чередуя разные нагрузки. В зависимости от настроения могу провести тренировку на улице или отправиться в фитнес-клуб пробовать какое-нибудь новое занятие.

Если готовлюсь к съемкам фильма, то всегда работаю с персональным тренером. С его помощью занятия становятся гораздо более эффективными, и я быстрее достигаю поставленных целей. Во время подготовки к съемкам «Кванта милосердия» именно тренер помог мне стать сильнее, выносливее и даже освоить приемы единоборств.

О красоте

Я не считаю, что нужно выглядеть безупречно — мы же не пластиковые куклы. Красота — это набор индивидуальных черт, каждая из которых очаровательно несовершенна. И еще очень важно быть естественной.

Красивый человек, на мой взгляд, всегда чем-то увлечен. Ведь когда твоя жизнь наполнена, ты получаешь массу положительной энергии. Мои источники счастья — любимая работа, танцы и йога. Еще я изучаю итальянский и испанский языки, сочиняю тексты для песен и пробую себя в роли дизайнера интерьеров.

Об уходе за собой

Стараюсь регулярно ухаживать за кожей и волосами. Тщательно выбираю косметику — мне важно, чтобы она действительно работала. Если продукт нравится, часто приобретаю всю серию, чтобы получить максимальный эффект.

При этом средства вовсе не обязательно должны быть супердорогими. Так, для ухода за волосами использую линию Pantene, и очень довольна. Для полноценного ухода за волосами мне достаточно всего десяти минут.

Из профессиональных процедур люблю всевозможные маски и уходы для лица, а также расслабляющий шведский массаж для тела. И конечно, регулярно делаю маникюр и педикюр.

О перелетах

Мне часто приходится летать, поэтому точно знаю, как провести это время с пользой. Во время перелета можно отлично выспаться, почитать книгу, посмотреть хороший фильм. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не лениться и периодически прогуливаться по салону самолета. Еще обязательно пью много чистой воды — это спасает от проблем с кожей.