Зачем смеяться над собой?

Люди, которые умеют в обычных и даже драматичных ситуациях увидеть нечто забавное; люди, которые способны посмеяться над собой, легче переносят трудности, – считает кандидат психологических наук, известный московский психотерапевт и писатель Ольга Романовна Арнольд

Муж- «дезертир»

Как-то раз ко мне пришла унылая пожилая девушка, лет этак сорока, кстати, психолог по своему второму образованию. Она, назовем ее Лизой, все читала, все знает, все пробовала. И, тем не менее, постоянно ходит в мрачном расположении духа.

Человек  она собранный и целеустремленный. Но часто ее усилия не приносят результата, потому что Лиза слишком серьезно ко всему относится и имеет свойство зацикливаться на своих неудачах. Она редко улыбается, а смеющейся ее, кажется, никто не видел. Собственно говоря, дезертировавший муж как-то по секрету признался мне, что к Лизе он не может предъявить никаких претензий, кроме одной: она его подавляла своим мрачным видом и пессимистическим настроем.

Ну, никак не мог он, человек жизнерадостный и, скажем прямо, легкомысленный, выдержать ее вечно поджатых губ и скорбного выражения глаз.

Да, у Лизы всегда, независимо от погоды и обстоятельств, на душе черным-черно. И поднять себе настроение она никак не может.

– Вот ты говоришь: когда тебе плохо, надо читать сказки и книги про животных, – возмущается Лиза. –  А я терпеть не могу ни то, ни другое! Пробовала,  но это меня еще больше раздражает.

– А зачем ты берешь в руки то, что тебя нервирует?

– Меня раздражает все! И твой иронический тон – тоже. Кстати,

ты знаешь, что ирония и сарказм – это та же агрессия?

И Лиза  на полном серьезе читает мне целую лекцию про взгляды Фрейда на этот вопрос…

Я это все, конечно, знаю. Но делаю вид, что внимательно слушаю: Лиза и так уже на меня обиделась. Я уверена, что причина большинства ее неудач кроется именно в ее мрачном мировосприятии.

Посмеяться над собой

Иногда чувство юмора – это чуть ли не единственное, что помогает нам выстоять во время кризисов. Люди, которые видят смешную сторону в самых трудных ситуациях, меньше подвержены депрессии и гневу. Они менее напряжены, чем те, кто поддается горьким размышлениям и переживаниям по любому поводу. Более того, обычно такие люди гораздо лучше себя чувствуют.

При серьезных заболеваниях юмор снимает последствия стресса, улучшает иммунитет и ускоряет послеоперационное заживление ран. К тому же он стимулирует продукцию эндорфинов – гормонов хорошего настроения.

У положительного воздействия юмора есть также интеллектуальная составляющая. Когда вы смеетесь над проблемой, вы смотрите на нее с другой стороны. Видите ее забавные или глупые аспекты, а потому приобретаете ощущение контроля над ней.

Ну и, конечно, люди с выраженным чувством юмора легки в общении, а потому почти никогда не испытывают тягостного ощущения одиночества.

Одна из вершин человеческого духа – умение смеяться над собой. Очень многие люди хохочут на выступлениях писателей-сатириков, с удовольствием смотрят комедии, веселятся в компании, слушая анекдоты, и даже могут пошутить сами. Однако они тут же теряют чувство юмора, когда речь заходит о них самих.

Умение видеть смешное в себе самом и в своем поведении – качество, присущее, увы, немногим. Большинство же из нас, становясь объектом шуток или розыгрышей, теряются, нервничают, стыдятся и испытывают массу неприятных ощущений. В тяжелых случаях они ссорятся по этому поводу даже с близкими друзьями и замыкаются в себе. Кстати, Лиза может в данном случае служить ярким примером:

– Да с чего мне радоваться? – отвечает она на незаданный мной вопрос. – Жизнь – тяжелая штука. Да тут еще у нас один парень на работу поступил, только что из университета, молокосос еще. Зато нахал первостатейный! Он имеет наглость передразнивать меня! Однажды я вошла в кабинет и увидела такую сцену: он напялил на себя мое пальто, раскрыл мой зонтик и дефилирует себе по проходу между столами!

Я с трудом удержалась от смешка, представив себе эту картину. Честно говоря, прямая, как доска, спина Лизы, ее угловатые движения и чопорная походка так и просятся их спародировать… Впрочем, с Лизой шутить просто опасно; со своего предыдущего места она ушла, после того как сотрудники разыграли ее на 1 апреля. То есть, конечно, поменять работу она собиралась еще до этого, но розыгрыш послужил последним толчком.

Больное место

Люди обычно не выносят, когда над ними смеются, – из-за своих комплексов. У меня есть одна коллега-литератор с прекрасным чувством юмора, которая пишет смешно и забавно. Она может иногда даже и над собой посмеяться. Но только не тогда, когда мишень шутки – ее лишний вес. Она считает, над этим смеяться нельзя.

Однако мне вспоминается одна милая женщина, жизнь которой складывалась удивительно тяжко. Ниеле, армянка по отцу, выросла далеко от родины своих предков, в Литве, где она ощущала себя в изоляции. Ее одиночество усугублялось и тем, что практически все ее родственники погибли во время землетрясения в  Спитаке.

За несколько дней до свадьбы Ниеле вместе со своим женихом попала в автокатастрофу, в которой он погиб, а она чудом выжила.

Увы, полностью здоровье ей врачи вернуть не смогли, и когда я с ней встретилась, она была болезненно полной: из-за последствий черепно-мозговой травмы у нее нарушился обмен веществ. Но Ниеле с легкостью и изяществом несла свое тяжелое тело и умела посмеяться над собой, даже над “самым святым” – над своей внешностью.

Я глубоко убеждена, что чувство юмора развивается. Мне кажется, что у Лизы все-таки есть к этому предпосылки. Я была свидетельницей того, как она в самые свои светлые дни вскоре после свадьбы совершенно по-детски хохотала, наблюдая, как соседская кошка дразнит собаку наших друзей.

Когда ты смеешься над собой, ты преодолеваешь свои комплексы. Но и обратное верно: когда ты взрослеешь и компенсируешь свои реальные или воображаемые недостатки, то параллельно развивается и чувство юмора, которое в значительной мере помогает тебе жить. Так, как оно помогало Ниеле.

Лечо на платье

В детстве я много болела, а потому мало общалась со сверстниками и испытывала робость перед ними. Кроме того, девчонкой я была абсолютно неспортивной и неловкой. А потому действительно давала немало поводов посмеяться над собой. Отчего, естественно, становилась еще более неуклюжей и еще больше замыкалась в себе. Мне кажется, что выбраться из этого замкнутого круга мне помогла наблюдательность. Я стала следить за теми, кто вел себя свободно и уверенно, и понемногу их копировать. И постепенно делала успехи.

Однажды во время студенческой вечеринки я опрокинула посудину с лечо прямо на свое нарядное платье. Мои одногруппники взвыли от восторга: на синем шелке томат алел особенно красочно.

Я тоже хохотала – а что мне оставалось делать? С тех пор, каждый раз, когда мы собираемся, один из наших ребят, пусть уже поседевший и полысевший, торжественно вручает мне банку с лечо. С какой надеждой эти взрослые солидные люди следят за мной, пока я ее открываю: а вдруг им повезет, и я опять перепачкаюсь?

Я рассказала об этом одной моей знакомой, и та была возмущена и поведением моих друзей, и моей реакцией – как они смели смеяться над моим несчастьем и как я им это позволила? Легко. Просто научилась и смеяться, и не обижаться.

Когда мне было лет четырнадцать, при мне одна девушка чуть постарше, рассказывала в компании совсем простую историю – про то, как она в лесу пыталась найти кустик, чтобы присесть. Но в единый миг дикий, почти девственный лес превратился чуть ли не в городской парк, так и кишевший гуляющими. И куда бы она ни сунулась, всюду оказывались люди… Как она это рассказывала! С каким актерским мастерством, с какими интонациями! Слушатели – их было человек десять, в основном мальчишки-старшеклассники – хохотали до слез, и я тоже вскоре к ним присоединилась.

Как ни странно, этот вроде бы незначительный эпизод очень много мне дал. Я поняла, что смеяться над собой – можно, и это большое искусство. И, может быть, Аленку, так звали эту девушку, любят именно потому, что она этим даром обладает в большой степени.

«С вами говорит президент…»

Конечно, острота остроте рознь. Лиза, вслед за Фрейдом, права – в иронии и сарказме очень много агрессии. И наверняка вы тоже не раз становились жертвами действительно злых шуток и розыгрышей. Что делать в этом случае? Есть несколько способов выйти из положения.

Ну, во-первых – не подставляться. Больно бьют именно по больному месту. Значит, надо уменьшить число  этих самых чувствительных точек. Например, если мне или вам позвонят по телефону и казенным голосом сообщат, что “сейчас с вами будет говорить президент”, то ни я, ни вы, надеюсь,  не среагируете

А вот честолюбец поверит, и с замиранием сердца будет беседовать с самим “президентом”. А потом очень обидится и на инициаторов розыгрыша, и на тех, кто смеялся.

Во-вторых, если вы все-таки «купились» на злую шутку, то оцените юмор шутников и посмейтесь вместе с ними. Представьте себе их разочарование: они ведь рассчитывали на вашу бурную негативную реакцию. Скорее всего, у них пропадет желание в следующий раз разыгрывать вас. А может быть, вы даже подружитесь. Ведь совместный смех сближает гораздо больше, чем совместная трапеза. Иногда так и становятся друзьями…