ЗДОРОВЫЙ КАЛЕНДАРЬ 3

1 января
Начать день можно со стакана теплой воды с лимонным соком и щепоткой соли.
Этот напиток уменьшит чувство тяжести в желудке, оставшееся после праздничного застолья. Еще лимонная вода устраняет симптомы обезвоживания, которые появляются после любого – даже очень умеренного – потребления алкоголя.

2 января
Убрать следы усталости и темные круги под глазами можно с помощью кефирного душа.
Надо взять из холодильника литр кефира и вымыть им лицо, целиком используя пакет. Потом нужно ополоснуться прохладной водой и промокнуть кожу жестким хлопчатобумажным полотенцем.

3 января
В народе этот день называется «праздником желудка». 80% наших соотечественников остаются дома.
Они смотрят телевизор и уничтожают остатки новогоднего ужина. Такое времяпровождение отражается на фигуре самым губительным образом – статистика показывает, что за этот день каждый взрослый россиянин прибавляет 1–1,5 кг.

6 января
В сочельник традиционно готовят рисовый взвар – иными словами, кутью.
Для ее приготовления нужно взять: 1 стакан риса, 100 г изюма, 100 г меда.
Крупу залить полутора стаканами кипятка, варить под закрытой крышкой на сильном огне 3 минуты, на медленном огне – 10 минут. Выключить огонь и дать настояться рису на пару в течение 10 минут. Отдельно отварить изюм. Разбавить мед небольшим количеством воды. Смешать ингредиенты. А ночью в храм – на Рождество.

7 января
Рождество Господа нашего Иисуса Христа. Кончился пост.
В храмах по всей России торжественные богослужения. Это самый светлый и радостный праздник. Его атрибутами являются горящие свечи, украшенная елка и богато накрытый стол, за которым собирается вся семья. Это прекрасный повод для укрепления родственных уз.

8 января
Потихоньку начинает прибывать световой день.
Просыпаться становиться чуть легче, но это не повод для того, чтобы позднее ложиться. Засыпать надо не позже полуночи. Особенно полезно это для кожи: пик ее обновления приходится на час ночи. Данный процесс идет интенсивнее во время сна.

11 января
Будущим мамам рекомендуется пользоваться кремами от растяжек, начиная с 3–4-го месяца беременности.
С того же времени нужно ежедневно принимать прохладный душ, массируя живот и бока жесткой мочалкой. Все это укрепит кожу, сделает ее более эластичной и податливой. Тогда растяжение не оставит на теле заметных следов.

12 января
Голландские ученые заявили, что лучшим лекарством от гриппа являются… куриные яйца.
В них содержатся протеины, которые необходимы для иммунитета. Поэтому во время эпидемий ОРВИ каждый день нужно есть яичный белок.

15 января
Кэтрин Зета-Джонс утверждает, что за день женщине необходимо съедать полтора килограмма цитрусовых и выпивать пару чашек крепкого кофе.
«Апельсины нужны для здоровья, а кофе – для тонуса», – говорит известная актриса.

17 января
Педикюр справляет свой столетний юбилей.
Впервые лак на ногти ног нанесли в одном нью-йоркском салоне красоты. Это новшество распространилось по всем штатам, и уже через три года 15% американок делали себе педикюр.

19 января
Богоявление. Крещение Иисуса Христа.
В этот день происходит освящение воды. Крещенская, или богоявленская, вода почитается за великую святыню. Она хранится в течение года и используется для лечения различных недугов. В первую очередь – духовных. Потом – телесных. Пьют крещенскую воду натощак. Во всех храмах освящают воду и запасаются ею на год.

21 января
Зимой у многих появляются «заеды» в уголках рта.
Чаще всего это говорит об авитаминозе, поэтому в рацион нужно включать побольше свежих овощей и фруктов. А еще болезненные трещинки нужно смазывать масляным раствором витамина А. Он приведет кожу в порядок всего за несколько дней.

24 января
В Москве в Центре международной торговли начинается выставка «Кардиология-2006».
На ней будут представлены все новинки, предназначенные для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пройдет форум, на котором будут обсуждаться новейшие лечебные тенденции.
Телефон для справок:
(095) 234-63-76

25 января
Корейские ученые заявили, что изобрели средство, избирательно подавляющее аппетит.
Человек остается равнодушным ко всему калорийному – сдобе, жирному мясу, жирным кисломолочным продуктам. Новый препарат имеет вид пластыря, который наклеивается на кожу предплечья и меняется раз в месяц.

26 января
Часто мамы готовят своим малышам манную кашу.
Однако российские педиатры доказали, что она способствует развитию рахита. Поэтому в качестве прикормов до двух лет лучше использовать геркулес или гречу.

28 января
Зимой в ежедневный рацион нужно ввести киви.
В одном плоде содержится суточная доза витамина С. Кроме того, в этом фрукте имеется фермент, расщепляющий жиры. Поэтому киви лучше есть после еды.

29 января
У многих женщин к концу дня отекают голени. Справиться с отеками поможет ножная ванна с солью.
Приготовить ее несложно: в 5 литрах воды нужно размешать 3 ложки морской или поваренной соли. В этом растворе нужно держать ноги 15 минут, после чего отеки исчезнут.

31 января
При занятиях фитнесом разминка должна занимать как минимум 27 минут.
Только тогда начинается расщепление жиров. Поэтому короткие спортивные программы не способствуют похудению. Его дают лишь те занятия, которые длятся не менее 45 минут.