Здоровый календарь. Март 2006 г

1 Ученые полагают, что при передаче СПИДа от человека к человеку под воздействием иммунитета болезнетворные свойства вируса слабеют. Поэтому существует вероятность того, что через несколько десятков лет ВИЧ станет менее опасным для человека.

2 Масленица в
самом разгаре. В этом году ее празднуют с 27 февраля по 5 марта. Масленица – это проводы зимы, встреча весны.
Гуляйте шумно и весело – пойте песни, ешьте блины. Ведь в народе говорят, как эту неделю проведешь, так весь год и проживешь.

3 Знаменитая французская актриса Кэтрин Денев считает, что чем меньше краски на лице, тем меньше на нем читаются приметы возраста.
В ежедневном макияже актриса делает акцент на ресницы и губы. Подкрашивает ресницы и слегка подводит глаза. Цветные тени на веках не любит, разве что золотисто-бежевые.
Отдает предпочтение увлажняющим сортам губной помады, которые выглядят более естественно и придают губам блеск. Использует тонированную крем-пудру или чуть-чуть обычной пудры, которая делает кожу более матовой и как бы прозрачной.

6 Начинается Великий пост. Чтобы разнообразить свое меню в дни поста, можно приготовить баклажанный салат.
 Баклажаны – примерно 250 г – нарезают вдоль, укладывают в эмалированную кастрюлю, вливают немного кипящей воды и варят на слабом огне 20–30 минут. Готовые баклажаны откидывают на дуршлаг, остужают, слегка отжимают при помощи ложки и нарезают вдоль узкими ломтиками.
Очищенные грецкие орехи – 25 г – толкут вместе с чесноком и солью, добавляют мелко нарезанный репчатый или зеленый лук, нарубленную зелень кинзы, базилика, петрушки, сельдерея, красный молотый перец, винный уксус, все перемешивают. Соединяют приправу с подготовленными баклажанами.

7 Японские исследователи установили, что регулярное употребление йогурта снижает уровень сероводорода в выдыхаемом воздухе.
Сероводород – главный источник неприятного запаха. Дезодорирующие свойства йогурта связаны с полезными бактериями, которые в нем содержатся.

8 Не стоит сердиться на супруга, который частенько дарит вам на праздники вовсе не то, о чем вы мечтали.
Неудачные подарки вовсе не означают, что он не считается с вашими желаниями или не хочет вам угодить. Просто мужчинам трудно бывает разобраться в последних тенденциях моды и ваших косметических предпочтениях. Ведь и вам, согласитесь, пришлось бы нелегко, решись вы преподнести мужу в подарок какой-нибудь последний шедевр компьютерной мысли. А ведь не исключено, что именно об этой вещице ваш благоверный давно мечтает.
Поэтому лучше всего незадолго до праздника пройтись по магазинам и… выбрать подарок самой. А потом намекнуть своему благоверному о том, куда ему следует отправиться и что купить. Можно также пойти в магазин вместе – и, как бы невзначай, наткнуться на то, что вы давно хотели бы получить в подарок.

9 В этот послепраздничный день полезно посидеть на разгрузочной диете. Меню этого дня может быть таким: нежирный творог, приправленный чайной ложкой меда, на завтрак, обед и ужин. А между основными приемами пищи – чай и запеченное некислое яблоко.

10 На праздник вам подарили розы? Не спешите выбрасывать подвядший букет, а лучше используйте лепестки цветов в оздоровительных целях.
Если вы страдаете тонзиллитом, смешайте в равных частях лепестки свежей или сухой розы с медом. Цветочно-медовую смесь держите во рту как можно дольше – до получаса. Процедуру проводите 2–3 раза в день в течение 3–4 дней.

12 Будущей маме стоит исключить из своего рациона некоторые продукты. Уже с первых недель беременности постарайтесь избегать пищи промышленного производства. Это прежде всего мясные и рыбные консервы, копчености, продукты в вакуумной упаковке, колбасы, сосиски, готовые пельмени, рыбные и крабовые палочки.
Стоит также ограничить потребление сахара, муки высших сортов. То есть придется пореже баловать себя конфетами, пирожными.
 Начиная со второй половины беременности постарайтесь также уменьшить на своем столе количество маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, затрудняющих работу почек.

13 По народному календарю – Василий Исповедник. Если на Василия дождь – значит, лето мокрое.

16 Валлийка Лесли Ховвеллс стала известна благодаря своему страстному увлечению пирсингом. Ее тело украшали 118 различных предметов, в том числе 28 заклепок и 13 колец в ушах, 13 колец в губах и такое же количество колец в носу, два шарика в языке. Остальные детали оригинальных форм и размеров распределялись по другим частям тела.
Врачи утверждают, что перебор с пирсингом может негативно сказаться на здоровье. Прежде всего, нужно остерегаться инфицирования «проколов». Поэтому их нужно 3–4 раза в день обрабатывать дезинфицирующим раствором до полного заживления. Кроме того, металлические украшения – если их много – выделяют в организм своей «хозяйки» вещества, не лучшим образом влияющие на ее самочувствие.

17 День памяти Даниила Московского, одного из наиболее почитаемых святых на Руси. Святой благоверный князь Даниил Московский – сын Александра Невского и дед Дмитрия Донского – прославился своей мудростью, благодаря которой ему удавалось выигрывать сражения, не пролив ни капли русской крови.

20 В этот день открывается 9-я Международная специализированная выставка «Мать и дитя».
На выставке будут представлены товары и услуги для новорожденных, детей и подростков, а также для беременных женщин и молодых мам. Выставка продлится до 23 марта и пройдет в московском Центральном выставочном зале «Манеж».

24 Если вы подхватили ОРВИ, стоит постараться принять меры, чтобы не заболели ваши домочадцы, особенно если среди них есть маленькие дети. Главное средство, которое не допустит распространения вируса по вашей квартире, – это повязка, закрывающая рот и нос больного. Однако этот барьер действует только в том случае, если маску вовремя менять. Так, марлевая повязка нуждается в замене каждые 4 часа. А маска, сделанная из нетканого материала, 2–3 раза в сутки.
Если вы спите в одной комнате с ребенком, то повязку придется не снимать даже ночью. Для сна больше подходит марлевая маска. В ней легче дышать. Кроме того, она мягче и меньше будет мешать во сне.
Постоянное ношение маски рекомендуется первые 4 дня болезни, поскольку именно в этот период больной активнее всего выделяет вирус.

30 В этот день в 1842 году американский доктор Кроуфорд Лонг впервые применил эфирный наркоз во время хирургической операции.
А позже, в 1955 году, этот день стала отмечать не только Ассоциация анестезиологов, но и вся страна. Поскольку Американский конгресс утвердил его как День медицинских работников.

31 В конце месяца, когда уже станет теплее и посуше, можно начать бегать трусцой.
Для бега не обязательно вставать рано утром. Вечером бегать намного легче. Учтите: бег по асфальту вреден для здоровья. Чем больше ваш вес, тем мягче должна быть поверхность, по которой вы бежите. Обязательно разомнитесь перед забегом. Пройдитесь метров пятьсот быстрым шагом. Затем пробегите трусцой метров сто. А после пройдите пешком в три раза больше. Двигайтесь быстро, с высоко поднятой головой, глубоко дыша.
Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы пробегаете, до 500 метров. Освоившись на этой дистанции, начинайте уменьшать расстояние, которое проходите пешком, отдавая его в пользу бега.

NULL