Жизнь в паре

Менопауза — серьезное испытание в жизни каждой женщины. Как пройти этот период психологически благополучно — без нервных срывов и депрессии?

На наши вопросы отвечает перинатальный психолог, системный семейный психотерапевт, коуч, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Татьяна Семеновна Соколова-Чабан.

 — Многие женщины с тревогой ждут менопаузу. Мало того что это сопряжено с различными физическими недомоганиями. Это еще и психологически трудно принять. Ведь климакс говорит о том, что лучшие годы позади, а впереди — старость…

— Мне грустно это слышать. Но, к сожалению, так думают многие. У меня недавно были две клиентки в возрасте 50 лет. Я спрашивала каждую: «Какие у вас планы на жизнь?» И обе удивлялись: «Какие теперь планы? Пенсию ждать да внуков нянчить». Послушайте, но ведь впереди у вас еще 25–30 лет активной жизни. И что вы собираетесь делать все это время — ходить в халате, ждать, когда принесут пенсию и приведут внуков?

Сегодня менопауза — это середина взрослой жизни. Да, женщина выходит из репродуктивного возраста. Но жизнь на этом не заканчивается. Мудрая природа дает нам эту паузу, чтобы мы вспомнили: рождение и воспитание детей — не единственное, ради чего мы появились на свет. Нас ждет еще какое-то, может быть, даже более важное предназначение.

— Но почему на женщину после 50-ти часто смотрят как на ненужный балласт? С работы ее выдавливают, над меняющейся внешностью подшучивают, а ее отчаяние воспринимают всего лишь как проявление климакса.

— Потому что в нашем обществе существует культ молодости. Кстати, это привнесено вместе с философией потребления. Право на счастье имеют только юные, красивые и дерзкие. Но это глупо, потому что молодость проходит очень быстро. В обществах, которые еще не утратили связь с природой, женщина, у которой закончились месячные, имеет большую значимость. До этого она не имеет права быть, например, целительницей или входить в совет старейшин.

Древние кельты считали, что молодая женщина — это цветок, Женщина-мать — плод. А женщина старшего возраста — семя. Семя мудрости. В ней содержатся все знания, весь опыт предыдущих этапов. И нам сегодня самое время избавляться от навязанных нашему обществу западных антиценностей.

Я как психолог вижу: у женщин в 50 лет вдруг появляется такая сила, в ней столько желаний, такая тяга к самовыражению! И это нормально. Потому что к этому возрасту она накопила столько мудрости, столько опыта, что не воспользоваться, не поделиться — равносильно тому, что зарыть свой талант в землю. Кстати, в России всегда было уважение к старшим по возрасту.

— Но ведь менопауза у многих проходит чисто физически тяжело…

— Я всегда говорю своим клиентам, что каждый последующий период жизни будет пройден успешно, если подходить к нему подготовленной.

Если у вас есть какие-то гинекологические заболевания, их нужно вылечить. Если есть лишний вес, от него надо избавиться. К 50 годам надо уже усвоить, что не стоит есть весь тот мусор, что лежит на прилавках. Твоя порция должна умещаться в пригоршню.

Но самое главное — это, конечно, решить свои психологические проблемы. Может быть, с них-то и надо начинать, потому что от этого зависят нередко и другие физические заболевания.

Как-то ко мне на прием пришла женщина с очень тяжело протекающим климаксом. Измученная обильными кровотечениями, приливами, она испытала настоящий шок, когда врач ей спокойно сказала: «Надо удалить все репродуктивные органы».

Женские болезни почти всегда бывают вызваны отрицательными чувствами к противоположному полу. Мы стали работать с этой клиенткой. И оказалось: она находится в очень тяжелых, противоречивых отношениях со своим мужчиной. Она ясно понимала, что это — не ее человек, стыдилась его, скрывала свою связь от родных и друзей. Но ее безумно тянуло к нему физически. И женщина никак не могла разорвать эти отношения. Она теряла здоровье, энергию, время, в конце концов.

Мы попытались развязать этот узел. Обсудили, все разложили по полочкам: что будет, если она останется с ним? А что произойдет самое страшное, если расстанется? Наконец моя клиентка пришла к выводу, что продолжать отношения с этим мужчиной — равносильно смерти. Они расстались. И вскоре после этого у женщины прошли ее тяжелые симптомы климакса. Внутренний конфликт разрешился, тело расслабилось, и развитие болезни пошло вспять.

— А какие типичные психологические проблемы бывают у женщин в этом возрасте?

— Основная проблема в этот период — стареющие родители. Как-то ко мне обратилась женщина с симптомами тяжелой менопаузы. У нее был муж, сын-подросток, и она перевезла в свою небольшую квартиру маму — еще достаточно бодрую и способную за собой ухаживать. Моя клиентка весила 130 килограммов, с мужем у нее давно прекратились интимные отношения, сын постоянно преподносил неприятные сюрпризы. « У меня нет времени на себя, — говорила она, — мне надо за всеми ухаживать». Женщина уставала, страдала от частых приливов, была раздражительной, часто срывалась на близких. Не думаю, что они были счастливы, принимая ее «ухаживания».

Мы с моей клиенткой разработали программу-минимум: сбросить вес, наладить отношения с мужем, а маме найти интересное занятие. Да, мы обязаны заботиться о своих престарелых родителях, помогать им материально, физически, поддерживать душевно. Но надо рассчитывать свои силы. И не брать на себя больше, чем ты можешь выдержать.

Если родители стали беспомощными, лучше нанять на несколько часов сиделку, чтобы суметь отдохнуть в это время и заняться собой. Это очень важно для того, чтобы менопауза проходила спокойно.

Вторая немаловажная проблема — синдром пустого гнезда. Дети выросли, разъехались, создали свои семьи, и женщина лишается смысла жизни. Вместо того чтобы воспользоваться возможностью, которую дает ей природа, остановиться, сделать паузу и вступить в новый период — возраст самовыражения — она привязывается к дочке, сыну. Некоторые женщины настолько зацикливаются на проблемах своих взрослых отпрысков, что на свою жизнь у них просто не остается ни сил, ни времени.

Чтобы этого не произошло, готовьте себя заранее к тому, что дети нам не принадлежат, что они от нас уйдут. И надо будет второй раз «перерезать пуповину», которая вас связывала.

— Чем же можно заполнить свою жизнь?

— На этапе, когда взрослые дети уходят, самым важным становятся снова, как в молодости, отношения супругов друг с другом. И медики, и психологи рекомендуют в этот период активную интимную жизнь.

Мужчина в этом возрасте тоже проходит сложную стадию. Он опасается, что наступит такой момент, когда он больше не сможет осуществлять свою функцию. И старается избегать интимных отношений. А это как раз и приводит к тому, чего он боится. Поэтому надо открыто говорить о своих потребностях, желаниях, быть более нежными, терпеливыми друг с другом.

Яркая интимная жизнь способствует тому, что менопауза отдаляется, и женщина остается молодой еще долго. Тело испытывает радость, оно чувствует себя живым. А это дает совсем другое качество жизни.

У меня есть знакомая американская пара: ему— 84 года, ей — 82. У них пятеро детей и 11 внуков. Это очень счастливые люди. Я как-то спросила, в чем их секрет. «У нас есть традиция, — рассказала женщина, — мы каждый вечер принимаем ванну вдвоем. И все проблемы обсуждаем именно там. Мы никогда не спим в пижамах. И если муж прикасается ко мне, у меня всегда возникает желание, даже когда я очень усталая. У нас до сих пор бывают интимные отношения». Естественно, через климакс она прошла совершенно спокойно.

Да, не у всех женщин в этом возрасте есть мужья. Статистика говорит о том, что мужчины живут меньше. Но цифры — одно, а реальная жизнь — другое. Дело в том, что оставшиеся одинокими мужчины в этом возрасте активно ищут себе партнерш. А вот среди женщин очень мало тех, кто готов завести семью: «уже поздно», «зачем мне лишние хлопоты?»

Но жизнь в паре — качественно иная. Она имеет другие смысловые оттенки, другое эмоциональное наполнение. Я спрашивала пятидесятилетних женщин, с которыми работала: «На сколько лет вы себя чувствуете?» И мне говорили: на 35, 40, кто-то даже на 26-27. Ну, а почему же вы не живете так, как в те годы?

Если женщина любит жизнь, если у нее есть планы, она горит, спешит, создает — у нее редко бывают тяжелые симптомы менопаузы. Возможно, она чувствует какие-то гормональные скачки, но не воспринимает это трагически. Для нее это просто новый период жизни — но вовсе не последний, не завершающий.

Женщина, которая прошла стадию менопаузы осмысленно, обычно и выглядит и чувствует себя лучше, чем даже в тридцать лет.