Зеленый лук
В зеленом луке содержится в несколько раз больше витамина С и других полезных элементов, чем в репчатом. Он также богат фитонцидами и минералами. По количеству полезных флавоноидов зеленый лук может соперничать с цитрусовыми фруктами и зеленым чаем. Эти соединения необходимы, прежде всего, в качестве регулятора обмена веществ. Флавоноиды также защищают организм от рака и воздействия вредных факторов окружающей среды. Для получения максимальной пользы не подвергайте зеленый лук тепловой обработке. Он хорошо подходит для заправки салатов, используется для приготовления сырных и других соусов.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста — очень полезный низкокалорийный продукт, богатый растительным белком. Она относится к числу овощей, употребление которых снижает риск онкологических заболеваний. Брюссельская капуста также способствует быстрому заживлению ран и восстановлению сил.
Корица
Хотите похудеть к лету? Чаще включайте в свой рацион корицу. Добавляйте ее в чай, кофе, кисломолочные продукты. Корица помогает справиться с непреодолимой тягой к сладостям и восстанавливает обмен веществ. К тому же эта ароматная специя повышает защитные силы организма и дарит отличное настроение.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
