Американские исследователи из Университета Раш выяснили, что новая диета MIND, в основе которой лежит средиземноморский образ питания, может значительно снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. Ученые наблюдали за 960 пожилыми добровольцами в течение почти 5 лет. И оказалось, что мозг тех, кто придерживался новой диеты, на 7 лет моложе тех, кто питался иначе. А значит, с нарушением памяти и другими проблемами с мозгом они столкнуться значительно позднее. Диета MIND исключает красное мясо, жареное, фастфуд, сливочное масло, выпечку и сладости. Но рекомендует каждый день употреблять злаки, зеленые листовые овощи, выпивать стакан красного вина. Как минимум два раза в неделю есть мясо птицы и ягоды и не менее чем раз в неделю — рыбу. Для перекуса следует использовать орехи.
Читайте в свежем номере
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?- Свечи от вагиноза
Что нового появилось в лечении бактериального вагиноза? - Тучные подросткиВсемирная организация здравоохранения представила результаты масштабного исследования о подростковом ожирении. Как обстоит ситуация на сегодня? Что изменилось в питании школьников за последние годы? О чем стоит задуматься родителям?
- Активная менопаузаВо время менопаузальной перестройки часто закладываются предпосылки будущих серьезных заболеваний. Как надо перестроить свой образ жизни в 40–45 лет, чтобы предупредить инфаркт, диабет и рак?
Самое интересное
- Зуб зубу розньПрирода потрудилась на славу, создавая уникальное тело человека, где всё продумано с поразительной точностью и пронизано мудростью. Даже зубы различаются между собой так же, как пальцы на руке. Каждый из них несёт свою функцию и имеет особое строение.
- Весенне-летний «гардероб» для ваших ногВесна и лето — особый период в обувном вопросе. Если зимой можно позволить себе ограничиться комплектом «удобная плюс красивая», или одна пара на каблуке, другая — на плоском ходу, то в самые тёплые месяцы всё не так просто. Приходится учитывать множество нюансов и моделировать все возможные ситуации, для которых могут понадобиться совершенно разные варианты.
- Питание мамы и здоровье зубов малыша: есть ли связьО здоровье зубов малыша нужно заботиться уже на этапе беременности и даже при её планировании. Какие продукты помогут подарить ребёнку здоровую улыбку?
- Обед для похудения: правила, разрешенные и запрещенные продуктыПочему важно обедать при похудении? Какой должна быть трапеза? Разрешенные и запрещенные продукты, примеры блюд.
- Ретиноловый пилинг: показания, можно ли применять в домашних условияхПродлить молодость и красоту поможет ретиноловый («желтый») пилинг. Он подарит коже свежесть и сияющий вид после первой же процедуры, поможет забыть о морщинах, покраснениях и пигментации на долгое время (при условии регулярного применения).
Натуральная косметика: от А до Я
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".