Избавляемся от отеков

Летняя жара, обильное питье, шашлыки и прочие застолья нередко оборачиваются малоприятными отеками на следующий день. Как можно быстро вывести из организма лишнюю жидкость, не навредив здоровью?

Рассказывает специалист по физической реабилитации подмосковного спортивного клуба «Антарес» Елена Михайловна Овечкина.

Природные советы

Если задержка жидкости происходит без всяких видимых причин, стоит навестить врача. Подобные симптомы характерны для прогрессирующей сердечной или почечной недостаточности. Однако есть виды отеков, с которыми вполне в состоянии справиться каждый из нас. Речь идет о тех, что вызваны злоупотреблением едой и напитками или связаны с окончанием менструального цикла.

Один из самых приятных способов борьбы с отеками – ароматерапия. Она особенно хорошо помогает ликвидировать последствия предменструальной задержки жидкости. Для этого достаточно сделать легкий массаж с 2–3 каплями эфирных масел герани, можжевельника или розмарина. Перед началом массажа разведите их в 20–30 мл растительного масла. Проводить эту процедуру нужно ежедневно в течение 7–10 дней, предшествующих менструации.

При склонности к задержке лишней жидкости попробуйте такой рецепт. Смешайте по 2 капли масел лаванды, можжевельника и розмарина, добавьте по 1 капле масел апельсина и сосны. Добавляйте эту смесь в кремы или наносите на лицо, предварительно разбавив растительным маслом.

Бывает и такой вариант отека: что съел – все «на лице». Если это ваш случай, будьте особенно осторожны в отношении соленых и острых продуктов. Самый простой уход при подобных проблемах – умывание отварами мяты, ромашки, липового цвета или тимьяна.

Ликвидировать отечность можно также с помощью паровых ванн: 5–10 минут подержите лицо над отваром листьев или почек березы. Этот способ не подходит тем, кто страдает куперозом.

Включи аппарат

Если для избавления от лишней жидкости у вас есть в запасе хотя бы сутки, стоит посетить салон красоты. Один из лучших вариантов борьбы с отеками – процедура на аппарате Skin Tonic. Аппарат с насадками разной формы и размера работает по принципу вакуумного массажа. Он осуществляет дренаж лимфатической системы и активизирует обменные процессы. Это, кстати, помогает эффективно «сгонять» лишние килограммы.

На этом же аппарате можно проводить массаж лица, который снимает отеки и попутно улучшает цвет лица. Разумеется, во втором случае применяется очень нежная насадка и более деликатный режим. Эти две процедуры – массаж лица и массаж тела – можно проводить как по отдельности, так и совместно.

Освежим, подтянем, увлажним

Привести себя в порядок можно и в домашних условиях. Для этого вам понадобятся определенные косметические средства и немного времени. Поэтапно процесс выглядит так.

Наполните ванну горячей водой, добавьте в нее морскую соль или пену и погрузитесь в воду. Первые 10 минут посвятите своему лицу. Например, нанесите экспресс-маску «10 Minutes Relaxing Mask» от Kanebo International. Всего за 10 минут она поможет убрать отеки, вернуть лицу свежесть и улучшит текстуру кожи. Нанеся эту маску, нужно сделать очень быстрый массаж лица, а затем оставить ее до полного впитывания. Лицо сразу же станет более подтянутым и гладким.

Против отеков под глазами помогает другое средство этой же фирмы – маска «Intensive Eye Mask and Essence» из линии Inner Balance. К ней прилагаются специальные салфетки. Их нужно пропитать средством и на 5–10 минут наложить на глаза.

7 минут для тонуса

Массаж – одна из эффективнейших косметических процедур. Он тоже снимает отечность и повышает тонус кожи. Для того чтобы убедиться в этом, совсем не обязательно обращаться к специалисту. Легкий массаж можно делать самостоятельно. Это отнимет у вас не больше 5–7 минут.

Каждый раз, когда мы наносим на лицо крем или протираем кожу тоником, то невольно делаем самомассаж. Главное, чтобы движения шли по кожным линиям и не были слишком сильными. Не растягивайте и не трите лицо, чтобы не травмировать кожу и не добавлять себе лишних морщин.

Техника массажа такова. Тщательно очистите лицо и нанесите питательный крем. Подождите минуту, чтобы он впитался, или промокните лицо салфеткой. После этого приступайте к массажу. Перед самым началом процесса можно растереть немного эфирного масла в ладонях – это повысит эффект от массажа.

Некоторые косметологи советуют не наносить никаких кремов на кожу перед тем, как начинать массаж, а просто чуть-чуть увлажнить ее водой. Во время самомассажа слегка выдвиньте вперед подбородок и приоткройте рот. В таком положении кожа будет неподвижна и не растянется.

Начните со лба. Массируйте кожу круговыми движениями – от середины лба к вискам. Повторите 3 раза. Приложите ладони к середине лба и сделайте несколько горизонтальных движений по направлению к вискам. На секунду задержите руки и слегка надавите. Затем повторите движения в вертикальном направлении – от бровей к линии роста волос.

Приступая к массажу век, будьте особенно осторожны. Закройте глаза. Прижмите подушечки безымянных пальцев к внутренним уголкам глаз. Похлопывание помогает расслабить мышцы и уменьшить отек, а также позволяет крему лучше впитаться. Средние пальцы поставьте на середину надбровных дуг, подушечки указательных прижмите к внешнему краю век. Плотно прижмите пальцы. Несколько раз откройте и закройте глаза. Следите, чтобы кожа под вашими пальцами не смещалась. Это упражнение помогает предотвратить отечность глаз и появление синяков, а также уменьшает морщины.

Еще один пример – точечный массаж. Точка «Четыре белка» находится чуть ниже глазной впадины, в углублении скулы. Воздействие на эту точку от 1 до 3 минут помогает улучшить состояние кожи, справиться с угревой сыпью и отеками.

Открываем веки

Лечебные процедуры, помогающие при отеке век, прежде всего, нацелены на активный лимфодренаж. Можно воспользоваться, например, методом электростимуляции. С помощью тонких электродов лимфатические пути стимулируют низкочастотным электрическим током. В результате улучшается клеточный обмен, восстанавливается нормальная активность клеток, микроциркуляция и лимфоток.

Бороться с этой проблемой можно и в домашних условиях. Хороший эффект дает массаж уголков глаз и висков мягким нажимом в течение двух минут и постукивание кончиками пальцев вокруг глаз.

Из народных способов устранения отека век можно воспользоваться маской из 2 чайных ложек сметаны и 1 чайной ложки мелко нарезанной петрушки. Она прекрасно улучшает кровообращение в области вокруг глаз. Хорошо помогают и примочки из теплого картофеля, сваренного в мундире.

Простые правила

Чаще всего отеки легче предупредить, чем

потом с ними бороться. Для этого достаточно

соблюдать несколько нехитрых правил:

• Не покупайте очень активные увлажняющие

кремы. Они нередко задерживают в коже много жидкости и вызывают отеки.

• Не оставляйте ночной крем на лице до утра.

Через 2–3 часа после нанесения снимите его остатки косметической салфеткой.

• Не следует увлекаться перед сном чаем и другими напитками.

• Перед тем как лечь спать, необходимо хорошенько проветрить спальню. Свежий воздух обеспечит крепкий сон и ускорит обменные процессы.

• Спать лучше всего на маленькой и плоской подушке.

• По утрам кожу лица и вокруг глаз следует протирать кусочками льда. Это будет стимулировать кровообращение. Кубики льда можно делать как из простой воды, так и из минеральной, а также из настоя шалфея или календулы.