Проверенная информация от лучших специалистов
Артриты и артрозы – это огромная (более ста видов) группа заболеваний, во многом похожих друг на друга. Среди них наиболее часто встречается деформирующий остеоартроз, которым страдает сейчас до 15 – 20 процентов населения. О борьбе с этим недугом рассказывает врач-артролог Центральной поликлиники № 2 МПС Нина Ивановна Горнак.
"У меня остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Ходила на массаж, стараюсь делать зарядку дома. После массажа чувствую себя хорошо, но, к сожалению, это дорогое удовольствие. Подскажите, не существует ли какого-нибудь "домашнего" массажа, который можно делать самой, для разгрузки верхней части позвоночника?" Ирина Ф., Московская обл.
Да, Ирина, есть такой массаж. Очень несложный и очень действенный. Но вы не найдете его ни в одном медицинском справочнике, ни в одном комплексе упражнений. Такой массаж разработала лично сама инструктор кабинета лечебной физкультуры поликлиники № 118 г. Москвы Надежда Евстратовна Сидорова.
Плавание – лучшая профилактика всех заболеваний. О том, как плавать с
пользой для здоровья, рассказывает чемпионка Олимпийских игр по
синхронному плаванию в Сиднее Мария Киселева.
Осенью идут в атаку хронические заболевания суставов и позвоночника. Предупредить обострение помогает лечение в санатории. На вопросы наших читательниц по поводу выбора здравницы отвечают зам. генерального директора – директор Департамента медицинской работы СКО ФНПР "Профкурорт" Ирина Павловна Лебедева и врач-остеопат, директор московской Клиники хиропрактики и остеопатии Леонид Алексеевич Буланов.
Те, кто подолгу работает за компьютером, за письменным столом, знают, как к концу дня устает шея. Инструктор по лечебной физкультуре клинической больницы № 10 г. Москвы Галина Новоселова дает советы, как избавиться от этой усталости и снять напряжение с шейных мышц.
У гормонотерапии для лечения заболеваний суставов есть свои плюсы и минусы. Консультирует руководитель лаборатории клинической фармакологии Института ревматологии РАМН в Москве, заслуженный деятель науки РФ, профессор Яков Александрович Сигидин.
Убежать можно от многих недугов. В том числе и от артрита. Упражнения, которые мы предлагаем, разработаны врачами из Канадского общества больных артритом на основе обработки большого количества историй болезни и самых последних достижений. Прежде чем начать упражнения, обязательно проконсультируйтесь у своего врача – возможно, какие-то движения вам противопоказаны. Упражнения полезны как тем, кто входит в группу риска, так и больным артритом. Затем ответьте на вопросы анкеты, разработанной авторами программы.
Вы хотите иметь крепкие мышцы и здоровую спину, но при этом у вас сидячая работа, а времени на посещение спортзала не хватает? Тогда изометрическая гимнастика – это то, что вам нужно. О достоинствах и недостатках изометрических упражнений рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины МЗ РФ в Москве Ирина Адольфовна Лазарева.
«Иногда, когда я занимаюсь теннисом, у меня начинает болеть правый локоть. Как можно избавиться от этой проблемы?»
Инга Перевей, г. Москва.
Рассказывает врач-ортопед московской клиники «Ортоспайн» Медицинского центра вертебрологии и ортопедии (http://www.orthospine.ru) Владимир Валерьевич Голубев.
Иногда занятия фитнесом вызывают проблемы с коленными суставами. Как этого избежать? Рассказывает мануальный терапевт клиники нервных болезней СПбГМУ им. И. П. Павлова Ян Викторович Ярман.
Какие упражнения укрепляют кости при остеопорозе? Консультирует доктор медицинских наук, доцент курса лечебной физкультуры и врачебного контроля Воронежской государственной медицинской академии им. Н. Н. Бурденко Светлана Борисовна Короткова.
Теперь проблемы с позвоночником можно решить не вставая с кресла. Появилась так называемая активная мебель, которая будет хорошим помощником в этом деле. В чем ее особенности? Рассказывает медицинский эксперт компании "FALTO" в г. Москве Николай Юрьевич Водинский.
Сейчас в аптеках продается великое множество разогревающих мазей. Как разобраться в этом изобилии? Рассказывает врач-терапевт высшей категории санкт-петербургской Александровской больницы Виктор Сергеевич Юдин.
Выполняя наши упражнения, вы сможете улучшить подвижность суставов при ревматоидном артрите и предотвратить развитие атрофии мышц. Советует член Ассоциации ревматологов России, врач московского медицинского центра «Вита-Контакт» Георгий Юрьевич Иванов.
Как лучше всего организовать летний досуг, исходя из своих психологических особенностей?
Чему учат отпускные неудачи?
Ответ на эти и другие вопросы попытались найти редакторы нашего журнала. Сегодня они делятся своими летними впечатлениями.
«Я долгое время пила антидепрессанты, потом врач их отменил. Я сделала перерыв в приёме, и стало как-то хуже. Начала пить опять – уже без консультации специалиста. Теперь боюсь их бросать, боюсь, что станет опять плохо. У меня зависимость от таблеток? Что мне делать?»
Комментирует врач-психотерапевт, научный сотрудник Эндокринологического научного центра Росмедтехнологий в Москве Сергей Иванович Дивисенко.
Врачи утверждают: пациенты отказываются от некоторых лекарств. Каких именно и почему? Что нужно знать, чтобы побороть свой страх? Рассказывает кандидат медицинских наук, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н. Н. Бурденко Юлия Михайловна Дронова.
Успех в борьбе с лишним весом часто зависит не от физиологических особенностей человека, а от его характера. Каким характером нужно обладать, чтобы ваша фигура стала идеальной?
Своими наблюдениями делится персональный тренер московского фитнес-клуба “Jump” Русалина Владимировна Золотарева.
Новое явление нашей жизни – собираясь отдохнуть, многие выбирают попутчиков через Интернет. Почему подобные сервисы стали популярными? Какие нюансы стоит учесть тем, кто собирается ими воспользоваться? Консультирует кандидат психологических наук, доцент, старший научный сотрудник Психологического института Российской Академии образования, известный специалист в области управления человеческими ресурсами, бизнес-консультант консалтинговой компании Русская Школа управления в Москве Наталья Васильевна Самоукина (www.samoukina.ru).
Для большинства из нас отдых – это посиделки у телевизора, поход в ресторан или кино. А ведь перед нами масса возможностей получить незабываемые впечатления. Об этом письмо нашей читательницы из Москвы Марины Максимовой.
Наконец-то и в России “легализована” депрессия. Теперь с таким диагнозом
можно получить больничный лист. В нашем обыденном понимании слово “депрессия” чаще всего связывается с
плохим настроением или подавленным состоянием после какой-либо
стрессовой ситуации. Одни люди спустя какое время выходят из этого
мучительного состояния, другие незаметно для себя переступают порог, за
которым нормальная реакция организма на житейские неурядицы перерастает
в болезнь.
Стройность и красивая осанка прибавляют уверенности в себе. Пока девочка
маленькая, самое время позаботиться о них. О том, как это сделать,
рассказывает директор студии “Фрау-класс”, педагог и тренер
международного класса по аэробике Светлана Кружалина.
Как лучше провести лето с пользой: и отдохнуть, и решить какие-то проблемы со здоровьем, и набраться новых впечатлений? Своим опытом с нашими читательницами делится кандидат психологических наук, московская писательница Ольга Арнольд.
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем". 
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?