Раздел: Спорт, фитнес, лечебная физкультура

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Большинство из нас каждый год обещает себе заняться, наконец, фитнесом. Как не «перегореть», резво взяв старт? На какие новые программы стоит обратить внимание?
Фитнес на каблуках

Фитнес на каблуках

Новые виды фитнеса появляются регулярно. И все вроде бы эффективные и безопасные. Так ли это на самом деле?
Кислородный браслет

Кислородный браслет

Современные фитнес-гаджеты определяют уровень стресса, подсчитывают количество кислорода в организме и чутко следят за сном. Что еще они умеют? Перед вами — подборка самых интересных новинок для любителей фитнеса.
Экспресс-похудение

Экспресс-похудение

Как извлечь максимум пользы из экспресс-программ? Всегда ли «быстро» означает менее качественно? Какие процедуры не стоит делать перед торжественными выходами?
«Противоречивый» обруч

«Противоречивый» обруч

Худеют или не худеют от бега? Крутить обруч полезно, бессмысленно или вообще вредно? Есть фитнес-нюансы, о которых бытуют самые противоречивые мнения.
Калифорнийская фигура

Калифорнийская фигура

Проблемы с лишним весом бывают даже у моделей. Как им удается быстро приводить себя в форму? Как оставаться худой и при этом активно и энергично работать?
Вкусное похудение

Вкусное похудение

Как похудеть без голода, изнурительных тренировок и подсчета калорий? Почему не работают диеты? И как тренироваться, чтобы быстрее терять лишний жир?

Зарядка в постели

После гриппа, ОРВИ человек еще долго ощущает слабость. Но надо потихоньку раскачиваться, чтобы скорее вернуться к обычной жизни. Кандидат медицинских наук, спортивный врач Наталья Кирилловна Леднева по просьбе журнала «Женское здоровье» разработала комплекс упражнений, который можно выполнять, не вставая с постели.

Фитнес для варикоза

Фитнес для варикоза

Все больше женщин начинают регулярно заниматься спортом. Но часто вместо пользы фитнес приносит вред. Почему? И каких занятий следует избегать при тех или иных проблемах со здоровьем?

Консультирует спортивный врач Московского училища олимпийского резерва № 2 Татьяна Анатольевна Лукашева.

Гимнастика от язвы

Врачи Санкт-Петербургского университета физической культуры применяют новый способ лечения язвы – с помощью гимнастики. Что представляет собой эта методика?

Рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой профилактической, спортивной медицины и лечебной физической культуры Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге Роза Борисовна Цаллагова.

Цирковой фитнес

Цирковой фитнес

Говорят, сегодня модно тренироваться играючи. Какие направления помогут нам воплотить мечты в реальность?

Рассказывает персональный тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба World Class на Житной в Москве Махмуд Талгатович Сайфулин.

Фитнес по карману

Фитнес по карману

Вы не готовы посещать фитнес-клуб, но горите желанием привести себя в форму к отпускному сезону? Поверьте, дома можно тренироваться не менее эффективно, да еще и существенно экономить.

Шорты от «апельсиновой корки»

Шорты от «апельсиновой корки»

Впереди лето. Пора начинать готовиться. Как заниматься фитнесом, чтобы не просто укрепить мышцы, но еще и потерять лишние сантиметры?

На вопросы читательниц отвечает мастер спорта по легкой атлетике, тренер женского тренажерного зала столичного спортивно-оздоровительного центра «Кимберли Лэнд» Наталья Владимировна Бацман.

Фитнес ради будущего

Фитнес ради будущего

Бытует мнение, что женщины занимаются фитнесом только для поддержания красивой фигуры. На самом деле существует масса важных и интересных причин найти в своем расписании место для тренировок. Как это сделать?

Вот несколько реальных историй.

Ночной фитнес

Ночной фитнес

Сегодня каждый фитнес-центр старается привлечь клиентов заманчивыми предложениями. Какие из них заслуживают внимания?

Мы проверили акции популярных столичных клубов и узнали, куда стоит идти за самым выгодным фитнесом.

Серфинг в квартире

Серфинг в квартире

В новом фитнес-сезоне не обойтись без умных аксессуаров, которые сделают тренировки интереснее и эффективнее.

Что нового появилось на спортивном рынке?

Консультирует тренер московского фитнес-клуба «Фитнес-Театр» Евгения Михайловна Хуморова.

Экономный фитнес

Экономный фитнес

Как сэкономить на тренировках, не отказываясь от походов в фитнес-клуб? Какие тонкости помогут сделать занятия более выгодными?

Советует президент компании «Мисс Фитнес» в Москве Елена Борисовна Дари.

Умные тренажеры

Умные тренажеры

Современные тренажеры способны заменить собой целый спортзал и даже персонального тренера. А еще с их помощью можно сэкономить время, совершенствуя фигуру к летнему сезону. На какие новинки стоит обратить внимание?

Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделением лечебной физкультуры ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр Росздрава», Центра восстановительной медицины и реабилитации в Москве Марина Ростиславовна Макарова.

Нагрузка против ПМС

Нагрузка против ПМС

В фитнес-клубах появились программы борьбы с неприятными симптомами, которые большинство женщин испытывают в конце месячного цикла. Как они работают?

Консультирует мастер-тренер  сети женских спортивных клубов «Мисс Фитнес» в столице Юлия Викторовна Зайченкова.

Говорят 10 000 женщин

Говорят 10 000 женщин

Сколько женщин в разных странах занимаются спортом? Чем отличаются российские любительницы фитнеса от шведских или испанских?
Ответы на эти вопросы получили специалисты исследовательского агентства TNS и компании Nike. В первой половине 2008 года они опросили 10 000 женщин в девяти европейских странах, чтобы узнать об их отношении к фитнесу и активному образу жизни.

Мягкий фитнес

Мягкий фитнес

Тренировки формата «Разумное тело» – самый горячий фитнес-тренд нынешнего сезона. Все больше людей предпочитают суперинтенсивным занятиям в тренажерном зале так называемые мягкие программы. С чем это связано? Рассказывает супервайзер столичного спортивного клуба «World Class Жуковка» Ирина Викторовна Пономарева.

Радостная нагрузка

Радостная нагрузка

Женщины возраста «45+» сейчас стали гораздо активнее заниматься спортом. Каким тренировкам им стоит отдавать предпочтение? Можно ли с помощью фитнеса смягчить климактерический синдром? Советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры внутренних болезней Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. И. П. Павлова Юлия Анатольевна Сычёва.

Сердечный фитнес

Сердечный фитнес

В последнее время особой популярностью стали пользоваться восточные разновидности фитнеса: тай-чи, цигун, вин чун. Что они собой представляют? Рассказывает тренер санкт-петербургского спортивного клуба «Омега» Анастасия Викторовна Григорьева.

Женские мышцы

Женские мышцы

«Недавно начала ходить на фитнес и уже столкнулась с тем, что мышцы вдруг начали увеличиваться в объеме. Особенно это видно на ногах, мне даже брюки стали тесноваты. А мне-то ведь хотелось, наоборот, похудеть. Что делать?» На вопрос читательницы отвечает ведущий инструктор столичного фитнес-клуба «Биосфера 5*» Светлана Дмитриевна Малеванова.