Лидер или игрок?

Вам кажется, что вы не созданы для физической активности, а одно упоминание о спортзале нагоняет на вас сон?
Возможно, вы просто не нашли свой рецепт бодрости.

Наш тест поможет вам выбрать подходящий способ поддержания хорошей физической формы.

1. Считаете ли вы себя лидером?

А Несомненно.
Б Нет, я скорее ведомый.
В Нет, но я могу взять на себя руководство, если возникла патовая ситуация.

2. Легко ли вам работать в команде?

А Все зависит от задачи, но чаще всего – да.
Б Нет, я предпочитаю решать все вопросы самостоятельно.
В Несомненно, мне легче работать в коллективе.

3. Музыка в вашей жизни:  

А Постоянно присутствует в виде фона.
Б Всегда связана с развлечениями и веселыми событиями.
В Приятное, но вовсе не необходимое дополнение.

4. Что вы делаете, если вас кто-то обидел?

А Затаиваю обиду, чтобы при случае проучить противника.
Б Сразу же высказываю обидчику все, что о нем думаю.
В Сохраняю внешнюю невозмутимость, но, оставшись в одиночестве, даю волю эмоциям.

5. Если вам нужно принять решение по важному вопросу, вы:

А Уединяетесь и обдумываете все варианты.
Б Советуетесь с максимальным количеством людей.
В Собираете информацию и совещаетесь с парой «доверенных лиц».

6. Часто ли вы болеете простудами и гриппом?

А Не очень часто, но когда идет эпидемия, я в стороне не остаюсь.
Б В холодное время года не вылезаю из простуд.
В Нет, не больше пары раз в год.

7. Как часто вы проводите свободные вечера вне дома?

А Каждый раз, когда есть такая возможность, причем стараюсь выбирать самые модные и шумные места.
Б Примерно 3–4 раза в месяц выезжаем с друзьями в клуб или ужинаем в ресторане.
В Довольно редко, чаще остаюсь дома с семьей.

8. Когда вам требуется освоить новый навык, вы:

А Стараетесь найти эксперта в нужной области и берете у него несколько уроков.
Б Собираете команду единомышленников для совместного обучения.
В Самостоятельно находите нужный материал и осваиваете его своими силами.

Подсчитайте ваши очки:

От 8 до 15 очков: целеустремленная одиночка.

Для вас идеальной нагрузкой будут регулярные тренировки в тренажерном зале или дома с гантелями. Кроме того, вам наверняка нравятся пробежки в парке или лыжные походы. Вы легко можете сосредоточиться на проработке мышц и четко соблюдаете график занятий. Ключ к успеху – правильный распорядок. Запланируйте по две силовые и аэробные тренировки в неделю. Их легко включить в самое загруженное расписание. А когда почувствуете, что обычной нагрузки не хватает, потихоньку увеличивайте вес ваших отягощений и длину дистанций.

От 16 до 21 очка: лидер забега.

Для вас главный интерес заключается в соревновании. Вам нравится выигрывать и показывать лучший результат. Ради этой цели вы можете забыть об усталости и фанатично тренироваться. Нужно только найти подходящего соперника. Вам идеально подойдут любые виды единоборств. Другой вариант – вместе с подругой ходить на плавание или заниматься бегом. Вы будете стремиться превзойти друг друга.

Больше 22 очков: командный игрок.

Для вас спорт – это еще один способ весело провести время. Попробуйте заняться танцами или степ-аэробикой. Главное, чтобы на тренировке звучала веселая музыка, а инструктор не ослаблял темпа. Бросить спорт вы можете только из-за скуки. Поэтому периодически меняйте время занятий, инструктора или вид тренировки. Все это поможет вам постоянно получать удовольствие от процесса. А если после занятия вы будете заходить в сауну или баловать себя стаканчиком свежеотжатого сока, тренироваться будет еще интереснее.