Ножки из книжки

Ножки из книжки

Можно ли с помощью книги стать стройнее, избавиться от морщин или заполучить красивые ногти? Мы попросили наших читательниц проверить эффективность советов авторов трех знаменитых бестселлеров. Вот что у них получилось.

Книга: Анита Бин. Красивые ноги за 6 недель

— Ощущение весомости собственных ног — настоящая пытка. Стоит мне увидеть мои «ножки Буша» в зеркале — и плакать хочется. Выбираю для эксперимента книжку «Красивые ноги за 6 недель» под авторством Аниты Бин.

Первая неделя

Получила заветное издание и сразу приступила к выполнению указаний. И раскаялась: трудно читать и тут же осуществлять все, что там написано. Приходилось по нескольку раз вскакивать и проверять, правильно ли я поняла суть упражнений. В итоге первая неделя все равно ушла на изучение и чтение книги.

Вторая неделя

Моей целью на эту неделю стала тренировка ягодиц и наружной части бедер. Выполнять упражнения нужно было лежа на боку. И вот я лежу на правом боку, ноги выпрямила, голову придерживаю правой рукой и поднимаю прямую левую ногу вверх. Считаю до 10. После чего переворачиваюсь на другую сторону и продолжаю то же самое только другой ногой. И так 20 раз. Вроде бы несложно, но мышцы приятно побаливают.

Третья неделя

Перешла к следующему комплексу упражнений. Для него уже требуются подручные инструменты — скамейка или мячик. С ними возникли сложности — их у меня просто не оказалось. Решила заменить их стулом. Поставила его к стене и приступила к упражнениям.

Легла на спину, положила голени на стул, руки на пол и подняла бедра вверх, плавно отрывая спину от пола. Вроде даже получилась прямая линия. Затем плавно опустила корпус вниз. По книге, конечно, это упражнение выглядит несколько иначе. Там, сделав прямую линию, нужно прикатить мяч к ягодицам.

Четвертая неделя

Книгу открыть не смогла. Так натренировалась на прошлой неделе, что сил не осталось. Да и желания, честно говоря, тоже. Решила продолжить попозже.

Пятая и шестая недели

Последние недели прошли в борьбе с собственной ленью. Умом понимала: книга мне поможет, тренировки необходимы. Но руки и ноги отказывались меня слушаться. В итоге я лишь делала вид, что занимаюсь.



День «Х»

Фантастика, а эффект-то есть. Хотя и незначительный. Попа немного подтянулась, ноги визуально стали стройнее.

 Вывод  Такие книги читать, конечно, нужно. Но на мой взгляд, куда проще тренироваться по видео-урокам или под присмотром личного тренера. Уж он-то не даст вам халтурить и пропускать тренировки. Но если вы — усидчивая дама, то книгу в руки, а ноги в действие.

Книга: Е. Попова.Программа восстановления здоровья кожи рук и ног за 28 дней

— Лет с 15 я мечтала о красивых ноготках. Подружки вовсю демонстрировали креативный маникюр, а я стыдливо прятала свои хрупкие и ломкие ногти. С годами ситуация никак не изменилась, несмотря на все мои усилия. Поэтому для эксперимента я без всяких сомнений выбрала книгу «Программа восстановления здоровья кожи рук и ног за 28 дней». Прочитать ее, правда, решила из чувства протеста: по-моему, слабые ногти ничем не исправить. Но потом увлеклась…

Дни с первого по четвертый

Я четко выполняла  все предписания книги. Начала делать ванночки с шалфеем для кожи рук, использовать лечебные лаки для укрепления ногтей. Но ничего неожиданного не произошло. Столько трудов — и все впустую.

Опять взяла книгу и обнаружила в конце маленькое примечание: «Все советы сочетать со сбалансированной диетой». Ну что тут скажешь? Что надо внимательнее читать.

Теперь дополнила уход более здоровым меню. Стала есть больше молочных продуктов — в них есть ценный для ногтей кальций. Перешла на блюда из печени, запаслась яблоками. Эти продукты богаты железом — еще одним необходимым элементом для укрепления структуры ногтей.

День седьмой

Теперь у меня всегда под рукой питательные кремы, гели и лаки с витаминами А, C и группы B. Несколько раз в день использую масло для кутикулы. Вроде процесс прошел.



Две недели

Прошло уже 15 дней. Невероятно, но мои ногти стали вполне приличными, и я перестала их стесняться. Тем более что научилась самостоятельно делать маникюр.

Ванночки, укрепляющие ногти, применяю теперь регулярно. Особенно полюбились мне солевые.

Еще мне приглянулись съедобные маски. Самая любимая — из клубники и кефира. Она отлично увлажняет кожу. А еще доставляет удовольствие, радуя вкусным ароматом. Для ее приготовления нужно взять 100 граммов ягод, вымыть, размять вилкой, смешать с одной столовой ложкой кефира и таким же количеством картофельного крахмала. Массу надо нанести на кожу минут на пять. Спустя положенное время смыть теплой водой. Эффект будет мгновенным. Зимой планирую перейти на медово-молочную маску. Она отлично питает и увлажняет кожу рук, попутно предотвращая появление заусенцев.

День «Х»

Спустя месяц могу оценить результат. Без ложного стеснения могу назвать его феноменальным. Теперь хожу на работу возмутительно красивая, с повышенной самооценкой и всегда свежим маникюром.

Совет 

Книга читается очень легко. Все просто, ясно и доступно. В ней собраны рецепты кремов, лосьонов, ванночек для ухода за кожей и ногтями. Приводятся упражнения для пальцев, есть даже методики специального массажа рук. И что самое главное — все советы легкоосуществимы.

Книга: Лоретта Чиральдо.Безупречная кожа за 6 недель

— Мысль о необходимости улучшить состояние кожи настигла меня на Сардинии во время свадебного путешествия. Свет в ванной оказался очень ярким. И разглядывая себя в зеркале, я с ужасом обнаружила на своем лице  черные точки, намечающиеся «гусиные лапки» вокруг глаз, складки на лбу. В Москве я сразу же выбрала книгу Чиральдо «Безупречная кожа за 6 недель».

Первая и вторая недели

Первые две недели я посвятила изучению собственной кожи. Пожалуй, это была самая сложная и трудная часть. По мне так проще сходить к специалисту, который скажет, что не так, и «выпишет» нужный крем. Но раз начала, отступать некуда. Я хотела убрать круги под глазами, уничтожить прыщи и избавиться от первых морщинок.

Благодаря книге я знала, что именно нужно искать в составе увлажняющих и успокаивающих кремов. Единственное, что меня огорчило — все названия химических средств даны на русском языке. А хотелось бы знать международные зарегистрированные названия, чтобы читать коробки иностранных производителей.

Третья неделя

Изучая составы кремов, нашла много удивительного. Оказывается, горячо любимый мною кольд­крем не способен омолодить. В нем просто нет анти-эйдж компонентов. Зато имеются практически бесполезные нефтепродукты, вода и воск.

Четвертая и пятая недели

Я научилась правильно использовать и выбирать косметические средства. Нашла доступные способы восстановления кожи. Узнала, какие нужно использовать маски и лосьоны, как делать массаж и пилинг. И даже немного изменила схему питания.

День «Х»

Не прошло и шести недель, а я уже увидела результаты. Цвет лица стал лучше, размеры пор значительно уменьшились.

Совет 

Ухаживать за кожей с помощью книги легко. Правда, чтение и изучение сложных составов кремов занимает кучу времени. Если у вас его немного, проще один раз посетить специалиста и получить от него все необходимые сведения.