Раздел: Питание

Праздничные килограммы

Праздничные килограммы

Обычно мы планируем начать худеть и вести здоровый образ жизни с нового года. Но, может, правильнее не злоупотреблять десертами уже во время праздников? Вот к чему они могут привести. Чем любимые десерты могут навредить нам?
День на кефире

День на кефире

«Говорят, что разгрузочные дни помогают похудеть. Это действительно так? И как правильно «разгружаться», чтобы не навредить себе?» — Ирина, по e-mail
Стройность по фотографии

Стройность по фотографии

«Я поняла, что пора худеть, когда стало невыносимо смотреть на свои снимки», — уверена наша сегодняшняя героиня Наталья Чикунова из Оренбурга. Как ей удалось избавиться от лишнего веса и вернуть уверенность в себе?
Гипертония и диета

Гипертония и диета

Как без вреда избавиться от большого веса? Что изменить в питании при гипертонии? И почему трудно похудеть, если есть гипотиреоз?

Спорт против торта

Некоторые дамы выбирают непривычные способы справиться с тягой к сладкому. Последуете ли вы их опыту?
Таблетки от веса

Таблетки от веса

«Существует мнение, что быстрее всего помогают снизить вес таблетки для похудения. Так ли это? И что лучше выбрать — препараты или БАДы?» — Ольга, г. Екатеринбург

Что едят чемпионы?

Событие в диетологии — впервые в нашей стране разработаны «Методические рекомендации по питанию детей-спортсменов». Что нужно знать родителям будущих чемпионов? И почему советы диетологов пригодятся всем, кто ведет активный образ жизни?
Тапас с лососем и красной икрой

Тапас с лососем и красной икрой

Традиционная испанская закуска тапас подается к пиву или вину. В таком исполнении она идеальна для начала пиршества, чтобы не захмелеть до боя курантов.
Йо-йо эффект. Татьяна Рыбакова

Йо-йо эффект

«Мой путь к стройной фигуре был нелегким, но я даже рада этому: он закалил меня и мой характер», — считает наша героиня, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер, известный блогер, создатель авторского курса снижения веса «Похудей за 12 недель» Татьяна Рыбакова

Сердечный рацион

Ученые сделали сенсационное заявление: сегодня главный враг для сердца и сосудов — не жирное мясо, а выпечка из магазина. Почему? И что еще нового следует знать о питании при сердечно-сосудистых проблемах?

Семейная полнота

«Моя пятнадцатилетняя дочь стремительно полнеет. Я перепробовала уже все: стыдила, убеждала, пыталась поговорить по душам. Даже еду прятала! Без толку. Что делать?» — Галина, г. Великие Луки
Пюре для гастрита

Пюре для гастрита

Те, у кого есть дети, часто «подсаживаются» на творожки и пюре из баночек. Как еще можно использовать детскую еду во взрослом рационе? И насколько это полезно? Своими идеями делятся наши читательницы.

Имбирь от простуды

Почему не стоит налегать на сладости во время болезни? Что лучше пить, чтобы быстрее выздороветь? И нужны ли при гриппе спортивные коктейли?
Дискриминация по весу

Дискриминация по весу

Часто полные люди страдают от недоброжелательного отношения окружающих. Почему так происходит? И как изменить мнение о себе?

Модные диеты

Список «модных» и «суперэффективных» диет пополняется с большой скоростью. Однако их все можно условно разделить на несколько основных типов. Каковы особенности самых известных систем похудения? И чем они могут нам навредить?

Легкое похудение

Почему не снижается вес? Как удержать полученные результаты? И отчего мы боимся даже малейших изменений в привычном питании?
Ожирение из интернета

Ожирение из интернета

Парадокс нашего времени — появляется все больше новых «суперэффективных» диет, а количество тучных людей только растет. Почему? Что нам мешает побороть лишний вес?
Стройность ради любви

Стройность ради любви

«В непростом деле похудения главное — знать, ради чего вы это делаете. И тогда все получится», — уверена наша сегодняшняя героиня, финансовый директор из Звенигорода Светлана Скопина. О том, что помогло ей обрести стройность и как изменилась в связи с этим жизнь — в ее рассказе.
Личная диета

Личная диета

В столице прошел 16-й Всероссийский конгресс нутрициологов и диетологов. О самых новых тенденциях в области здорового питания — в обзоре редактора раздела «Питание» Натальи Епифановой.
Какой вы кулинар?

Какой вы кулинар?

Оказывается, способность к приготовлению пищи напрямую зависит от психологических особенностей характера. Пройдите наш тест, чтобы узнать, в каких областях кроются ваши кулинарные таланты.
Плюшки для стройности

Плюшки для стройности

Как не отказывать себе в сладком и при этом оставаться стройной? Какие десерты не нанесут урона фигуре? Своими привычками «стройного» питания делятся читательницы «Женского здоровья».
«Похудательные» cтрахи

«Похудательные» cтрахи

Хлеб нельзя есть худеющим. Сыр — большой враг для стройной фигуры. Яйца приводят к ожирению и лишнему весу. Какие еще заблуждения заставляют нас отказываться от тех или иных продуктов? И почему они не соответствуют действительности?
Оправдание маргарина

Оправдание маргарина

Взгляды на здоровое питание постоянно меняются. Какие продукты раньше входили в черный список диетологов, но теперь снова в ряду полезных?
Диета под запретом

Диета под запретом

Есть ситуации, в которых диеты запрещены. В каких случаях их стоит избегать? И почему? Рассказывает врач-психотерапевт, специалист по излечению пищевой зависимости новосибирского Центра снижения веса Виктория Викторовна Бучельникова.