Эксперты из США установили: качество сна определяется не столько его долготой, сколько его непрерывностью. Если же человек просыпается, чтобы успокоить ребенка или сходить в туалет, это влияет на самочувствие, внимание и настроение. Медики подсчитали, что фрагментарный восьмичасовой ночной сон по своим качествам равен четырехчасовому отдыху. Сон урывками снижает общую продолжительность фазы медленного сна. А именно во время нее организм отдыхает наиболее эффективно. Вместе с тем снизить вероятность ночных пробуждений можно путем правильной гигиены сна. Надо поддерживать в спальне оптимальную температуру воздуха — около 21 градуса. Выключать все источники голубого света — телевизоры, компьютеры, смартфоны. А при повышенной чувствительности к звукам использовать беруши.
- Лимон для почекКак предупредить появление камней в почках? Насколько эффективны при мочекаменной болезни народные методы лечения?
- Крем по возрастуСегодня многие кремы продаются с пометками «после 35» или «от 46 до 55». Насколько это оправданно? Почему косметика становится все более специализированной?
- Свечи от вагинозаЧто нового появилось в лечении бактериального вагиноза?
Обратите внимание
Самое интересное
- Зуб зубу розньПрирода потрудилась на славу, создавая уникальное тело человека, где всё продумано с поразительной точностью и пронизано мудростью. Даже зубы различаются между собой так же, как пальцы на руке. Каждый из них несёт свою функцию и имеет особое строение.
- Все, что нужно знать об уходе за кожей лица: базовые принципы и маст-хэв средстваКому-то повезло с рождения стать обладательницей шелковистой кожи, без единой поры, морщинки, высыпания и других радостей. Таким счастливицам достаточно умыться и они готовы покорять мир.
- Универсальный парфюмНа парфюмерном небосклоне взошла новая яркая звезда — бренд ароматов Sisters’ Aroma. В ассортименте — ароматы для дома, автопарфюмы, ароматизированные санитайзеры для рук и, конечно, парфюм.
- Как подготовиться к появлению котят?Когда в доме появляется котенок, это всегда волнительно: как он будет расти, понравится ли ему на новом месте, будет ли он игривый или послушный.
- Как выбрать обувь для фитнеса, бега и силовой тренировкиЧтобы спортивные занятия были эффективными, важно поставить правильную цель, найти свою мотивацию и подобрать подходящую экипировку. Рассказываем, на какие критерии обратить внимание при выборе обуви, чтобы тренироваться с удовольствием.
Редакция
+7 (495) 211-55-42
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru
Натуральная косметика: от А до Я
Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".