Стройность без диет

Стройность без диет

Своими секретами сохранения отличной фигуры в режиме цейтнота с нашими читательницами поделилась актриса и молодая мама Екатерина Волкова.

Не за двоих, а для двоих

Чтобы не пришлось мучительно «возвращать» фигуру после родов, стоит следить за собой во время беременности. Во время ожидания малыша я набрала всего 13 килограммов. Это было несложно, ведь снималась я до восьми с половиной месяцев беременности. Но, несмотря на занятость, за питанием следила внимательно. Ограничила все мучное и жирное. На завтрак ела кашу. На обед — суп и мясное блюдо. А на ужин и в качестве перекусов использовала фрукты.

В движении

Во время беременности я регулярно ходила в бассейн. Естественно, рекордов там не ставила, плавала в свое удовольствие. Вода меня буквально спасала: расслаблялась, уходило напряжение в спине и ногах. После родов я тоже вернулась в бассейн и посещаю его до сих пор. А еще с самого рождения дочки старалась с ней побольше гулять. Сейчас моя Лиза подросла и активно исследует мир. Так что калории у меня «сгорают» еще быстрее. Недавно муж даже заметил, что я стала стройнее, чем была до беременности.

Режим вместо диеты

Сейчас мне сложно питаться правильно: маленький ребенок и работа практически не оставляют времени. Но все равно стараюсь каждый день есть суп, включаю в меню фрукты и овощи, по утрам — обязательный йогурт. Знаю, что диеты — не для меня. В институте один раз села с подружками на луковый супчик, чтобы похудеть к танцевальном экзамену. Продержалась всего три дня, после чего мне долго было плохо. Раньше использовала разгрузочные дни — на кефире или яблоках. Но поняла, что все сброшенное быстро возвращается обратно. Так что сейчас верю только в регулярное умеренное питание.

Я — сама

Я вышла на работу, когда моей малышке был ровно месяц. К этому моменту была практически в прежней форме. Из набранных 13 килограммов 11 оставила в роддоме. А оставшаяся парочка растаяла во многом благодаря тому, что отказалась от услуг няни и самостоятельно занималась и уходом за ребенком, и домашними делами. При этом старалась следить за питанием и слушать свой организм. Ела, когда ощущала голод, и контролировала объем порций.

Детские открытия

Я люблю мягкие увлажняющие продукты для лица и тела с ненавязчивым запахом. Удивительно, но одними из самых любимых у меня стали детские средства. Как-то попробовала снять макияж детским лосьоном Mustela, который использую для купания дочки. Оказалось, отличное средство — не сушит и прекрасно очищает. А после бассейна использую детское масло Johnson’s Baby — оно отлично увлажняет и мгновенно снимает ощущение сухости от хлорки. Советую всем молодым мамам попробовать — может быть, детские средства подходят не только вашему малышу, но и вам?

Все в голове

Конечно, я иногда позволяла и позволяю себе, например, съесть кусочек тортика, но только маленький. Этого вполне достаточно, чтобы получить удовольствие от вкуса. Но считаю недопустимым устраивать «пищевые загулы» и заедать пирожные бутербродами. Самое главное –думать о последствиях. Ведь все лишнее все равно потом придется сгонять. Так почему бы сразу не помнить о мере? Ведь тогда и экстренно худеть будет не нужно.

Время на себя

Для меня очень важно быть ухоженной — для себя, для мужа, для окружающих. И это касается не только фигуры. Я регулярно нахожу время на маникюр и педикюр, а раз в месяц посещаю косметолога. Дома у меня есть семь масок — делаю по одной в каждый день недели. Они все разные: увлажняющие, питательные, глиняные, мгновенного действия. Для меня это спасение: я снимаюсь в очень интенсивном режиме, и кожу просто необходимо восстанавливать после многочасового плотного грима.