Тренажеры для красоты

Что нового появилось в мире фитнеса? Какие тренировки считаются самыми модными? На какие новые приспособления стоит обратить особое внимание?

Наш эксперт — руководитель отдела связей с общественностью компании «МФитнес» Мария Кононова.

Новые тренировки

Сегодня фитнес — это не только аэробика и тренажерный зал. Список модных направлений стал значительно шире. Например, сейчас очень популярен функциональный тренинг. Это упражнения, которые можно выполнять как отдельно, так и в рамках других тренировок. Они помогают не только нагрузить ту или иную мышцу, но также развивать координацию, силу и выносливость. Эти тренировки хороши тем, что дают возможность лучше переносить как спортивные, так и обычные, повседневные нагрузки. Например, вы сможете правильно сгруппироваться в случае падения, легко донесете тяжелые сумки из магазина или без труда перейдете на бег, опаздывая на работу. Модными стали и занятия на свежем воздухе. Все больше людей не стесняются тренироваться на стадионах, в парках или даже в обычных дворах. Многие берут с собой оборудование — например, петли, мешки с песком, амортизаторы. Такие тренировки очень полезны, ведь вы дышите свежим воздухом. И при этом они совсем не затратны, что в кризис особенно актуально. А тем, кто любит тренироваться «на износ», стоит попробовать кроссфит. Это занятия, напоминающие курс молодого бойца или даже подготовку спецназа. Отжимания, приседания, прыжки, бег и масса других упражнений выполняются на высокой скорости и почти без отдыха. Кстати, тренироваться можно как в спортзале, так и на улице.

Новая мотивация

Конечно, большинство любителей фитнеса приходят в зал за хорошей фигурой. Но последние исследования показывают, что у всех есть свои дополнительные мотивы. Для кого-то зал — это место борьбы со стрессом. Человек погружается в тренировку и отключается от проблем, которые заботят его на работе или дома. Чаще всего с таким настроем к фитнесу подходят уставшие молодые мамы и очень загруженные менеджеры. Для других фитнес — это способ найти соратников по духу и стать частью команды. Это актуально, например, для тех, кто работает удаленно — таких специалистов сегодня все больше. Кроме того, есть те, кто просто не нашел общий язык с коллегами или приехал в новый город и оказался без друзей. В спортзале они часто находят подходящую компанию. Для третьих фитнес — это способ подготовить себя и свое тело к серьезным спортивным достижениям. Ведь сегодня все больше людей участвуют в марафонах или различных любительских соревнованиях. Марафоны, триатлоны и другие испытания требуют серьезной подготовки. Неудивительно, что в фитнес-клубах стали даже появляться специальные программы для тех, кто планирует участвовать в таких мероприятиях.

Новые тренажеры

Чтобы любители фитнеса не скучали, индустрия предлагает все больше новых приспособлений для тренировок. Одна из самых интересных новинок — портативные канатные тренажеры Revvll. Они имитируют тягу каната. За одну тренировку можно прорабатывать абсолютно все группы мышц, развивать выносливость и силу. Важно, что этот тренажер — мобильный, и при желании его можно использовать даже дома. Очень интересны мешки-отягощения — сендбеги. В отличие от гантелей или штанги они имеют нестабильную массу и форму. Это помогает включить в работу больше различных мышц. Вес мешка можно менять, засыпая в него больше или меньше песка.  Этот снаряд легко брать с собой на уличную тренировку или даже в отпуск — мешок можно наполнить песком прямо на пляже. Еще одна знаковая новинка — это функциональный тренажер ViPR. Он изготовлен из специальной резины, и его можно перекатывать, вращать и бросать, не боясь повредить. Тренировки благодаря этому компактному прибору становятся невероятно разнообразными. А еще он легко помещается в багажник машины, поэтому подходит и для домашних, и для уличных занятий. Стоит обратить внимание и на новые функциональные петли с роликами AeroSling. Их можно прикреплять к чему угодно — мебели, дверному косяку, турнику, устойчивому тренажеру. И тут же проводить интенсивную силовую или кардиотренировку. Причем благодаря особой конструкции петель получить заметную нагрузку можно за очень короткое время. Согласитесь, в наше «бурное» время это особенно актуально.

Новые возможности

Производители фитнес-оборудования постоянно развивают домашние направления. Ведь, по статистике, все больше любителей спорта выбирают самостоятельные тренировки. Неудивительно, что многие фитнес-новинки подходят как для спортзала, так и для дома. Более того, современное оборудование все чаще умеет находить общий язык с различными мобильными девайсами. Дело в том, что те, кто занимается сам, чаще всего контролируют свои тренировки как раз с помощью всевозможных программ для смартфонов или планшетов. Поэтому им важно, чтобы их фитнес-помощники были как можно более «информативными». А передача данных на телефон — как можно более легкой. Так, современные кардиотренажеры пересылают результаты занятий на веб-сервисы и в мобильные приложения. А на силовых тренажерах можно найти QR-коды. Если отсканировать их с помощью смартфона, на его экране появится видеоролик с инструкциями и упражнениями. В качестве примера такого «умного» тренажера стоит привести новейшую беговую дорожку для домашнего использования Precor TRM 445. Она подстраивается под пользователя, учитывая его параметры и скорость движения. А результаты занятий передает в специальное мобильное приложение. Очень популярны сейчас различные пульсометры и мониторы активности — приборы, помогающие отслеживать пульс и массу других параметров. Как правило, они очень компактны и не выделяются под одеждой. С ними можно даже принимать душ. Из новинок в этой области интересен трекер Polar Loop. Этот умный браслет круглосуточно собирает все данные об активности своего хозяина, а потом анализирует полученную информацию. В результате можно получить полноценную картину своего образа жизни и, при необходимости, скорректировать недочеты.