«Уставшая» кожа

C наступлением холодов наша кожа часто становится блеклой и безжизненной, теряет тонус. Как вернуть ей упругость, свежесть и здоровый цвет?

Советует дерматолог-косметолог столичной клиники «Астери Мед» Наталья Анатольевна Тимошина.

«Режимные» моменты

Зимой устает не только кожа, но и весь наш организм. От недостатка солнечного света. От резкого снижения физической активности. От перехода на другую, более «тяжелую» еду. Естественно, все это оказывает влияние и на кожу. От того, что зимой становится гораздо меньше солнца, возникают проблемы с витаминами. Так, хуже усваиваются важные жирорастворимые витамины А и Е. Нарушается кровоток, и кожа начинает получать меньше питательных веществ. Последних, кстати, и в самом организме становится меньше. Ведь стремясь повысить уровень «гормона удовольствия» — серотонина, мы с полезной растительной пищи переходим на сладкое, жирное и печеное. Проблемы с кожей я называю «режимными» моментами. Потому что большинство из них связаны именно с нарушением образа жизни. Мы меньше бываем на воздухе. Уходим на работу в темноте и в темноте же возвращаемся. Больше спим. И начинаем есть еду, содержащую гораздо больше углеводов и жиров. Нам кажется, что так мы справляемся с холодом и хандрой, но это заблуждение. К примеру, углеводы — это настоящие «убийцы» кожи. Ей сильно вредят скачки инсулина в крови, возникающие оттого, что мы едим сладкое. И обновление глубоких слоев кожи существенно замедляется. От недостатка движения и пребывания на воздухе ухудшается кровоток и питание кожи. А постоянное пребывание в помещениях с батареями приводит к ее обезвоживанию и сухости. Именно поэтому первое, что нужно сделать для «спасения» кожи — это поменять свой режим. Рекомендации просты. Во-первых, бывайте на свежем воздухе не меньше сорока минут в день. И это должен быть не забег работа–дом–работа, а настоящая прогулка. Во-вторых, ешьте меньше тортов, колбасы и булок. Повышайте себе настроение другими способами. И третье: больше двигайтесь. Лучше всего — плавать в бассейне.

Аппараты и инъекции

Когда организм в общем начинает работать эффективнее, «салонные» процедуры дают гораздо больший эффект. Обычно комплекс подбирается косметологом индивидуально, но общие моменты «обновления» кожи таковы. Сначала — разнообразные пилинги. Они нужны, чтобы улучшить процессы регенерации кожи, сгладить поверхностные морщинки, убрать отмершие клетки. Глубина и «агрессивность» пилинга зависят от общего состояния кожи. Затем подключаются аппаратные методики. Это могут быть и фототерапия, и радиоволновые процедуры, и лазерные. Они действуют на глубокие слои кожи. С их помощью можно избавиться от отечности и дряблости, улучшить цвет лица, разгладить рельеф кожи, убрать пигментацию. Важно, что любая из этих методик хорошо улучшает кровоснабжение кожи и стимулирует процессы ее обновления. Инъекции же служат в основном для «направленной» подпитки кожи тем или иным веществом. Например, витаминами, микроэлементами, гиалуроновой кислотой. При этом подобные процедуры лучше всего сочетать с аппаратными сеансами. Доказано, что монометодики работают не так хорошо, как комплексные программы.

Домашняя работа

Осенью и зимой обязательно пользуйтесь двумя типами кремов. На улице — более жирными, защищающими кожу от холода и ветра. Дома — увлажняющими, с витамином С и гиалуроновой кислотой. Умывайтесь кипяченой водой комнатной температуры. Она не сушит кожу, а помогает ей восстанавливаться. Другой полезный вариант — орошения термальной водой. Так можно дать коже как можно больше влаги, витаминов и минералов. Устраивайте своей коже и домашние «праздники» в виде легких пилингов. Для этого можно использовать практически любые ягоды, как свежие, так и замороженные. Из экзотических фруктов подойдет киви. Конечно, делать такие маски можно только тем, у кого нет аллергии. Мой собственный рецепт домашнего пилинга — овсяные хлопья с кефиром. Если кожа сухая, кефир можно заменить сметаной. Такая маска дает тонизирующий и стягивающий эффект, улучшает цвет лица.