«Зябкая» щитовидка

Для чего щитовидке свежий воздух и почему не полезно закаливание? Когда препараты йода вредны? Сколько нужно спать людям с проблемной железой?
Андрей Валерьевич Ушаков

Разные мнения о жизни с заболеваниями этого органа комментирует кандидат медицинских наук, руководитель «Клиники щитовидной железы» в Москве (www.Dr-Md.ru), автор научно-популярных книг и научных монографий, посвященных заболеваниям щитовидной железы, Андрей Валерьевич Ушаков.

 

Мнение. Образ жизни никак не влияет на состояние щитовидки. Если уже есть некое заболевание, то помогут только серьезные лекарства или операция.

На самом деле. Зачастую нюансы образа жизни — активности, отдыха, питания — играют не меньшую роль, чем собственно лечение. От них зависят и сама возможность выздоровления, и ее сроки.

Что касается лечебной тактики, то сегодня существует немало препаратов и методик. В этом есть как свои плюсы, так и минусы. Поэтому всегда старайтесь понять смысл медицинских назначений. Не все, что именуется лечением или терапией, на деле излечивает.

Медицинская тактика бывает трех видов — восстановительная, поддерживающая и разрушительная. Так, применение гормональных препаратов — это всего лишь поддерживающее, а не настоящее лечение. Оно не улучшает состояние тканей железы и тем более не избавляет от узлов в щитовидке.

Кроме того, далеко не каждый узел в железе нужно разрушать и удалять. Существуют такие малые и средние узлы, которые вспомогательно обеспечивают организм гормонами. И прежде чем принять решение о необходимости операции, надо сдать полноценный анализ крови, сделать УЗИ и сцинтиграфию щитовидной железы.

И только потом компетентный врач сможет оценить значение узла и рекомендовать более рациональный план лечения. В частности, в нашей клинике используется авторская методика восстановления щитовидной железы с применением способов физиотерапии.

Мнение. Людям с больной щитовидкой полезно закаливание.

На самом деле. Это неверное утверждение. Закаляться холодом при нездоровой железе не рекомендуется. Это касается и состояния гипотиреоза, когда организму требуется больше щитовидных гормонов, и гипертиреоза — когда гормонов слишком много. Даже при нормальном уровне гормонов и ультразвуковых признаках перенапряжения щитовидной железы тренировка холодом нежелательна. Закалять следует здоровый организм! Поэтому отложите любой экстрим до восстановления здоровья.

Вместе с тем щитовидной железе очень полезен свежий воздух. Ведь для энергетического обмена, в котором участвуют щитовидные гормоны, требуется кислород.

Чаще проветривайте помещения, гуляйте в парках. Дополнительно дышите воздухом, насыщенным отрицательными аэроионами. Ищите его вблизи хвойных деревьев, у моря, фонтанов и водопадов.

Мнение. Щитовидная железа не выносит тепла.

На самом деле. И снова ошибка. Человеку с проблемной железой важно соблюдать правильный тепловой режим. Прислушивайтесь к потребностям организма. Он сам подсказывает, что для него оптимально.

Так, при некоторых особенностях гормонального обмена щитовидка даже специально «просит согреться». Поэтому осенью и зимой важно закрывать от холода и ветра шею, а также кисти рук и ступни ног. Пользуйтесь шарфом, перчатками, карманами, носками и обувью, полноценно сохраняющей тепло. Помните, что продолжительное постепенное поступление холода через руки и ноги способствует перенапряжению щитовидки. При минусовой температуре всегда надевайте шапку.

Более того, кроме одежды, сохраняющей энергию тела, иногда нужно дополнительно согреваться. Это может быть умеренное прогревание рук и ступней ног приятной горячей водой в тазике или ванне, использование грелки.

Эта процедура особенно полезна зябким пациентам.

Относительными противопоказаниями к теплым обливаниям являются беременность, гипертония и период менструации.

Мнение. При заболеваниях щитовидки нужна особая диета.

На самом деле. Скорее не особая диета, а полноценное питание. Вы должны получать достаточное для вашего возраста и веса количество калорий. В противном случае щитовидная железа будет перенапрягаться. И на этом фоне имеющиеся проблемы могут усугубиться. Вот почему при гормональном нарушении в щитовидке голодание противопоказано.

Питайтесь в течение дня регулярно. Не смещайте самый обильный прием пищи к вечеру. Ежедневно у вас должны быть завтраки, обеды и ужины. Допустимы и мелкие перекусы. При этом важно разнообразить свое меню. Ешьте больше овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами.

Также в рационе должны присутствовать источники железа, например мясные блюда. При недостатке этого элемента в крови уменьшается уровень гемоглобина. Щитовидная железа недополучает кислород и испытывает дополнительную нагрузку. Все это замедляет ее восстановление.

Мнение. Чтобы щитовидка работала без проблем, нельзя нервничать.

На самом деле. Верно. Щитовидной железе полезен психический комфорт. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие. Концентрируйтесь на приятных эмоциях. В наше время это сделать непросто, но все же попробуйте.

Исключите, насколько это возможно, просмотр телевизионных передач. Полностью откажитесь от новостей. Особенно политических, экономических, и по ТВ, и по радио. При желании себя побаловать выбирайте передачи нейтральные и радостные — музыкальные, о путешествиях, о природе, комедии.

По возможности сократите время пребывания за компьютером, планшетом, смартфоном. Откажитесь от компьютерных игр. Если же вынуждены работать, подолгу глядя в монитор, каждый час закрывайте глаза на одну-две минуты.

Мнение. Для поддержания щитовидки в здоровом состоянии нужно каждый день принимать йод.

На самом деле. Принимать препараты йода наугад, на глаз, как бы для профилактики — весьма нежелательно. Необоснованный прием таких лекарств может иногда навредить. В частности, при избытке щитовидных гормонов.

Поэтому сначала нужно оценить содержание йода в анализе мочи. И если его дефицит действительно имеется, врач назначит необходимый препарат. Причем в индивидуальной дозировке.

Мнение. Утренняя усталость и проблемы с щитовидной железой никак не связаны.

На самом деле. В сознании многих людей утренняя вялость связана с некачественным сном, пониженным кровяным давлением, скрытыми инфекциями и так далее. Однако слабость и сонливость также могут быть признаком щитовидных проблем, например гипотиреоза с дефицитом щитовидных гормонов. Особенно если они сочетаются с изменением качества кожи и волос, набором массы тела, изменением частоты пульса и настроения. Прояснить ситуацию поможет врач эндокринолог-тиреоидолог.

Но даже если заболевания пока нет, задумайтесь: если без холодного душа и кофе вы не можете начать день, организм уже истощен. Он растрачивает запасы энергии и перенапрягает свою щитовидку.

Попробуйте осенью и зимой заменить холодные или контрастные обливания на приятное прогревание под душем. Уменьшите количество кофе и энергетиков.

Мнение. При образованиях в щитовидке нельзя заниматься спортом и делать массаж.

На самом деле. Физические нагрузки полезны, но должны применяться в разминочном, а не тренировочном режиме. Не истощайте себя до предела. Лучше поддерживать оптимальное напряжение мышц, чем максимально перегружать их.

Похожим образом дело обстоит и с массажем. Почти всем пациентам с доброкачественными узлами полезен классический расслабляющий массаж разных частей тела. Особенно — верхней части спины, надплечья, области между лопатками. А вот к передней части шеи следует относиться с осторожностью. Достаточно будет легкого поглаживания. При этом помните, что сильный тонизирующий массаж противопоказан.

Марта ТРИЭЛЬ

Похожие статьи: